អត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្កាខាត់ណា

អត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្កាខាត់ណា

ផ្កាខាត់ណាខៀវគឺជាបន្លែដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹម។

វាក៏ផ្ទុកសមាសធាតុរុក្ខជាតិប្លែកៗដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមួយចំនួនរួមមានជំងឺបេះដូងនិងជំងឺមហារីក។ LKo888

លើសពីនេះទៀតវាជាការសម្រកទម្ងន់ដែលងាយស្រួលនិងងាយស្រួលក្នុងការបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្ររបស់ផ្កាខាត់ណា។
មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ Cambodia online
ទម្រង់ជីវជាតិរបស់ផ្កាខាត់ណាខៀវពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។

ផ្កាខាត់ណាខៀវគឺមានកាឡូរីទាបណាស់ប៉ុន្តែមានវីតាមីនខ្ពស់។ តាមពិតផ្កាខាត់ណាខៀវមានផ្ទុកនូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែស្ទើរតែទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ ។ joker123

នេះជាទិដ្ឋភាពទូទៅនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានក្នុងផ្កាខាត់ណាឆៅឆៅ ១ ពែងឬ ១២៨ ក្រាម ៖

កាឡូរី: ២៥
ជាតិសរសៃ៖ ៣ ក្រាម
វីតាមីនសេ: ៧៧% នៃអិនឌីអាយ
វីតាមីនខេ៖ ២០ ភាគរយនៃអិលឌីអេ
វីតាមីនបេ ៦: ១១ ភាគរយនៃអរ អិន ភី
Folate: ១៤% 918kiss
អាស៊ីត Pantothenic: ៧%
ប៉ូតាស្យូម៖ ៩ ភាគរយ
ម៉ង់ហ្គាណែសៈ ៨ ភាគរយនៃអិនឌីអាយ
ម៉ាញ៉េស្យូមៈ ៤% នៃអិន ឌី អេ
ផូស្វ័រ៖ ៤% LKO888

អង្ករសំរូបមានជីវជាតិគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល

វាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបេះដូង

វាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបេះដូង។
គ្មានការសង្ស័យទេថាអង្ករសំរូបជាអាហារមានសុខភាពបេះដូង។ វាសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃនិងសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ Slot kh

ការសិក្សាដ៏ធំមួយលើមនុស្សជាង ៥៦០.០០០ នាក់បានបង្ហាញថាអ្នកដែលបរិភោគអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើនបំផុតមានអត្រាថយចុះ ២៤-៥៩% នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងជំងឺមហារីកនិងជំងឺផ្លូវដង្ហើម ។ LKO888

ស្រដៀងគ្នានេះដែរការពិនិត្យលើការស្រាវជ្រាវចំនួន ៤៥ បានរកឃើញថាអ្នកដែលបរិភោគគ្រាប់ធញ្ញជាតិច្រើនបំផុតរួមទាំងអង្ករសំរូបមានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដល់ទៅ ២១% បើធៀបនឹងអ្នកដែលបរិភោគគ្រាប់ធញ្ញជាតិតិចបំផុត ។

ក្រៅពីជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃអង្ករសំរូបមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុដែលគេហៅថាលីកានដែលអាចជួយកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

របបអាហារដែលសំបូរទៅដោយអាហារដែលមានជាតិលីកខនដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ flax គ្រាប់ល្ងនិងគ្រាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលសម្ពាធឈាមទាបនិងការថយចុះនៃការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាម ។ joker123

លើសពីនេះទៅទៀតអង្ករសំរូបមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់ដែលជាសារធាតុរ៉ែដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពបេះដូង។ ការពិនិត្យឡើងវិញមួយលើការសិក្សាចំនួន ៤០ បានរកឃើញថាការបង្កើនម៉ាញ៉េស្យូមនៃរបបអាហារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ខ្សោយបេះដូងនិងមរណភាពមូលហេតុពី ៧ ទៅ ២២ ភាគរយ។

ការពិនិត្យឡើងវិញមួយទៀតនៃការសិក្សាចំនួនប្រាំបួនបានបង្ហាញថារាល់ ១០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃកើនឡើងម៉ាញ៉េស្យូមនៃរបបអាហារកាត់បន្ថយការស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូងចំពោះស្ត្រីចំនួន ២៤-២៥% ។ Khmer online

អង្ករសំរូបល្អសម្រាប់អ្នក

អង្ករសំរូបល្អសម្រាប់អ្នក

អង្ករសំរូបគឺជាអាហារដែលច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលអង្ករសំរូបមានដំណើរការតិចជាងអង្ករសដែលមានប្រហោងកន្ទក់និងដំណុះ។ LKO888

អង្ករសំរូបមានតែសំបកប៉ុណ្ណោះ (សំបកការពាររឹង) ត្រូវបានយកចេញដោយបន្សល់ទុកនូវកន្ទក់និងមើមដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម។

ជាលទ្ធផលអង្ករសំរូបរក្សាទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអង្ករពណ៌សខ្វះដូចជាវីតាមីនជាតិខនិជនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ slot kh

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនជៀសវាងអង្ករសំរូបដោយសារតែការកើនឡើងនៃប្រជាប្រិយភាពនៃរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។

អត្ថបទនេះនឹងពិភាក្សាអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អង្ករសំរូបដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការសំរេចថាតើវាជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកដែរឬទេ។ khmer game

អង្ករសំរូបមានជីវជាតិគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល

ថ្វីត្បិតតែអង្ករសំរូបជាអាហារសាមញ្ញក៏ដោយក៏ជីវជាតិបំប៉នរបស់វាក៏ជាអ្វីដែរ។

បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអង្ករសអង្ករសំរូបមានច្រើនទៀតដែលត្រូវផ្តល់ទាក់ទងនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម។ អង្ករសំរូបមានជីវជាតិគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។

ទោះបីជាបរិមាណកាឡូរីនិងកាបូអ៊ីដ្រាតប្រហាក់ប្រហែលគ្នាក៏ដោយអង្ករសំរូបមានអង្ករសស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទ។

អង្ករសំរូបមួយពែងមាន (១)៖

កាឡូរី: ២១៦ ។
ការ៉ុត៖ ៤៤ ក្រាម។
ជាតិសរសៃ៖ ៣.៥ ក្រាម។
ខ្លាញ់: 1,8 ក្រាម។
ប្រូតេអ៊ីន៖ ៥ ក្រាម។
(B1): ១២% នៃ
(B3): ១៥% នៃ
(B6): ១៤% នៃ
អាស៊ីត (B5): ៦% នៃ ។
ដែក៖ ៥% នៃ
ម៉ាញ៉េស្យូមៈ ២១ ភាគរយនៃ
ផូស្វ័រ៖ ១៦ ភាគរយនៃអិនឌីអាយ។
ស័ង្កសីៈ ៨ ភាគរយនៃ
ស្ពាន់៖ ១០ ភាគរយនៃប្រាក់ចំណេញ R
ម៉ង់ហ្គាណែសៈ ៨៨ ភាគរយនៃប្រាក់ចំណេញ
សេលេនីញ៉ូមៈ ២៧ ភាគរយនៃអិល។ ឌី។ អេ LKO888

គុណប្រយោជន៍ ១៥ ផ្លែឈើប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជំងឺដែលផ្លែឈើកំពុងញុាំ

គុណប្រយោជន៍ ១៥ ផ្លែឈើប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជំងឺដែលផ្លែឈើកំពុងញុាំ

តើអ្នកជឿទេ។ ផ្លែឈើជាច្រើនដែលយើងធ្លាប់ស្គាល់តាំងពីនៅក្មេង។ ក៏អាចត្រូវបានគេបរិភោគជាថ្នាំដើម្បីជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើង? តោះមើល។ មហារីកគឺជាមហារីកដែលសម្លាប់មនុស្សជាច្រើន។ វាក៏ជាជំងឺសាហាវដែលរាលដាលដល់ផ្នែកផ្សេងៗគ្នាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត។ កត្តាចំណីអាហារនិងបរិស្ថានជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់យើងក៏ជាអ្នកបង្កមហារីកផងដែរ។ ដែលមានន័យថាយើងពិតជារស់នៅជិតជំងឺមហារីក។ ដូច្នេះនៅពេលមានវិធីសាស្រ្តណាមួយដែលអាចការពារបាន។ យើងទាំងអស់គ្នានឹងសប្បាយចិត្តនិងមានឆន្ទៈអនុវត្តតាមដោយគ្មានការសង្ស័យដែលថ្ងៃនេះយើងមានដំណឹងល្អដើម្បីចែករំលែក។ ព្រោះក្រៅពីថ្នាំ។ និងការច្នៃប្រឌិតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងៗទៀតផ្លែឈើទាំង ១៥ មុខនេះអាចប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ផ្តល់ឱ្យយើងនូវវិធីមួយផ្សេងទៀតផងដែរ។
1. កន្ទឹម

កន្ទឹម មិនត្រឹមតែមានសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែក៏មានអេលីហ្គិចអាស៊ីដដែលជាអាស៊ីតដែលជួយការពារការផ្លាស់ប្តូរកោសិកានៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ រួមទាំងការទប់ស្កាត់ការរីកសាយកោសិកាមិនធម្មតា។ ដោយវិទ្យាស្ថានមហារីកជាតិ។ សហរដ្ឋអាមេរិក (វិទ្យាស្ថានជំងឺមហារីកជាតិ) ក៏បាននិយាយដូច្នេះដែរ។ សារធាតុអេលីហ្គិចនៅក្នុងផ្លែទទឹម។ មានចំណែកក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនចំពោះស្ត្រីបានយ៉ាងល្អ។ ដឹងរឿងនេះរួចហើយ។ ចង់ញ៉ាំផ្លែទទឹមជាមួយគ្នាមែនទេ? LKO888

2. កន្ទួតព្រៃ

យោងទៅតាមមូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់អ្នកភូមិ Makhampom គឺជាផ្លែឈើមួយផ្សេងទៀតដែលមានផ្ទុកអេឡិចត្រូនិចអាស៊ីដផងដែរ។ វាក៏មានវីតាមីនខ្ពស់ណាស់។ រហូតដល់ស្តេចផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេ។ ទន្ទឹមនឹងការអមដំណើរ Phyllemblic Acid និង Phenols ជាមិត្តភក្តិ។ តើមធ្យោបាយមួយណា។ ម៉ាកាម៉ាមគឺជាផ្លែឈើដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រាកដជាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ joker123

3.ដំឡូងផ្អែម

នៅទីនេះវាអាចរួមបញ្ចូលនូវដំឡូងបារាំងផ្សេងៗគ្នាផងដែរ។ ស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទដំឡូងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ដោយពន្យល់ថាដំឡូងបារាំងសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតបេតាការ៉ូទីនជាតិសរសៃវីតាមីន A វីតាមីន C បូបូវីស្លាវីន (ប្រភេទវីតាមីន B) ប៉ូលីហ្វេណុលសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកាហ្វេអ៊ីន ( ប៉ូលីហ្វេណុលប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មអាស៊ីតកាហ្វេអ៊ីហ្វហ្វីលីក) និងអាស៊ីតកាហ្វេអ៊ីន។ (អាស៊ីត Caffeoylquinic) ដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ រួមទាំងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការ necrosis សុដន់។ 918kiss

4.ផ្លែល្ហុង

ល្ហុងឆៅមានផ្ទុកវីតាមីនអា។ និងបេតា kerotene ។ ជួយបំប៉នភ្នែក។ វាក៏ផ្ទុកវីតាមីនសេកាល់ស្យូមផូស្វ័រនិងជាតិដែកដែលជួយការពារ។ និងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។ ភាពវង្វេងស្មារតី។ ភាពវង្វេងស្មារតី។ ហើយនៅក្រោមស្បែក។ ក៏មាន papain អង់ស៊ីមផងដែរ។ ដែលអាចត្រូវបានប្រើជាជំនួយរំលាយអាហារសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ រួមទាំងរំញោចទឹកដោះគោសម្រាប់ម្តាយដែលទើបនឹងកើតផងដែរ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺ។ អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យផ្លរីដា។ ធ្វើការសិក្សាហើយបានរកឃើញថា។ គុណប្រយោជន៍ទាំងនេះនៅក្នុងផ្លែល្ហុងមិនថាឆៅឬទុំអាចជួយប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរីបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដោយរារាំងការលូតលាស់កោសិកាមិនធម្មតា។ LKO888

គុណសម្បត្តិរបស់ផ្លែជំពូ Rose Apple

គុណសម្បត្តិរបស់ផ្លែជំពូ Rose Apple

គុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់ផ្លែជំពូដែលបានកើនឡើងរួមមានការគ្រប់គ្រងទឹកនោមផ្អែមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារកាត់បន្ថយការពុលជំរុញសុខភាពបេះដូងនិងបង្កើនភាពស៊ាំ។ វាក៏មានសក្តានុពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកផងដែរ។

តើផ្លែជំពូគឺជាអ្វី?
ទោះបីជាមានឈ្មោះក៏ដោយ ផ្លែជំពូ ដែលបានកើនឡើងមិនទាក់ទងនឹងផ្កាកុលាបឬ ផ្លែជំពូ។ តាមពិត ផ្លែជំពូ ដែលបានកើនឡើងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយផ្លែត្របែកហើយទោះបីជាមានច្រើនប្រភេទក៏ដោយក៏ពូជដែលត្រូវបានគេបរិភោគច្រើនជាងគេមានឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រ ស៊ីហ្សេហ្គីមជឺមូស។ រោងចក្រនេះគឺជាដើមឈើឬដើមឈើតូចមួយដែលពិតជាមានដើមកំណើតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍ប៉ុន្តែវាត្រូវបានរីករាលដាលពាសពេញពិភពលោកជារុក្ខជាតិឈើដើម្បីលម្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឥឡូវនេះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទសត្វដែលរាតត្បាតព្រោះវាអាចដុះលូតលាស់និងរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយវ៉ាដាច់រុក្ខជាតិក្នុងស្រុក។ វាមានឈ្មោះច្រើនអាស្រ័យលើប្រទេសណាដែលអ្នករកឃើញដោយខ្លួនឯងឧទាហរណ៍ចាមប៊ូគឺជាឈ្មោះដែលពេញនិយមសម្រាប់ផ្លែឈើនេះដែលស្រដៀងនឹងផ្លែជឺរុនដែលជាផ្លែឈើខុសគ្នានៅក្នុងតំបន់ជាច្រើននៃប្រទេសឥណ្ឌា។ LKO888

ខណៈពេលដែល ផ្លែជំពូ បានកើនឡើងស្រដៀងនឹងផ្លែត្របែកពួកគេមានវាយនភាពរសជាតិនិងក្លិនខុសគ្នាខ្លាំង។ ដូចគ្នានេះផងដែរមិនដូចផ្លែត្របែកដែលមានគ្រាប់ពូជច្រើនទេផ្លែឈើនេះមានគ្រាប់ពូជតែមួយឬពីរដែលមិនមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងកន្លែងបើកបែហោងធ្មែញកណ្ដាល។
ផ្លែជំពូ ដែលមានរាងដូចកណ្តឹងរាងអាចត្រូវបានគេបរិភោគឆៅដូចជា ផ្លែជំពូ ឬអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំមុខម្ហូបនិងបង្អែមផ្សេងៗ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ផ្លែជំពូ
ផ្លែជំពូ សំបូរទៅដោយវីតាមីនសេអាហារបំប៉នជាតិសរសៃវីតាមីន A កាល់ស្យូម thiamin នីណូលីនជាតិដែកស្ពាន់ធ័រនិងប៉ូតាស្យូម។ ទាក់ទងនឹងសមាសធាតុសរីរាង្គ ផ្លែជំពូ ដែលបានកើនឡើងមានផ្ទុកនូវសារធាតុ jambosine, អាស៊ីត betulinic និង fryelolactone ។ Slot cambodia

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ ផ្លែជំពូ
ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវមានកំណត់ក៏ដោយតែអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសំខាន់ៗមួយចំនួនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផ្លែឈើមិនធម្មតានេះ។ សូមពិនិត្យឱ្យបានដិតដល់អំពីពួកគេ។

គ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ចាមបូស៊ីនគឺជាប្រភេទអាល់កាឡូអ៊ីដដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង ផ្លែជំពូ ដែលបានកើនឡើងដែលបានបង្ហាញលទ្ធផលល្អក្នុងការទប់ស្កាត់ឬធ្វើនិយ័តកម្មនៃការបំលែងម្សៅទៅជាស្ករ។ នេះអាចជាការវិវត្តសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអ្នកដែលប្រឈមនឹងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមកំពុងបន្តអំពីផលប៉ះពាល់នៃចាមបូស៊ីនទៅលើជាតិស្ករក្នុងឈាម។ 918kiss

ជំនួយក្នុងការរំលាយអាហារ
មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់របស់ ផ្លែជំពូ ដែលកើនឡើងធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់ធ្វើនិយតកម្មការឆ្លងកាត់អាហារតាមរយៈបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នកការទល់លាមកនិងស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងឱសថបុរាណគ្រាប់ពូជនៃ ផ្លែជំពូ ដែលបានកើនឡើងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពារជំងឺរាគនិងមួល។

កាត់បន្ថយការពុល
រាប់រយឆ្នាំមកហើយការតុបតែង ផ្លែជំពូ បានកើនឡើងត្រូវបានគេប្រើជាសារធាតុ diuretic ដែលជួយលុបបំបាត់ការពុលថ្លើមនិងតំរងនោមខណៈពេលដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសុខភាពនិងមេតាប៉ូលីសទូទៅនៃរាងកាយ។

សក្តានុពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក
អត្ថបទបុរាណពីដើមបានអះអាងថា ផ្លែជំពូ ដែលបានកើនឡើងមានសក្តានុពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដោយសារតែមាតិកាវីតាមីន A និង C ខ្ពស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពុំមានការសិក្សាណាមួយដើម្បីគាំទ្រការអះអាងទាំងនេះទេ។

កូលេស្តេរ៉ុលនិងសុខភាពបេះដូង
ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងជាតិសរសៃនិងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុង ផ្លែជំពូ បានកើនឡើងបានបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ទៅលើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលនាំឱ្យមានហានិភ័យទាបនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមដែលអាចការពារផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាការគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

បង្កើនភាពស៊ាំ
សមាសធាតុសកម្មនិងងាយនឹងបង្កជាហេតុនៅក្នុង ផ្លែជំពូ ដែលបានកើនឡើងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងប្រឆាំងនឹងផ្សិត។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវាអាចការពារស្បែកពីការវិវត្តនៃការឆ្លងផ្សេងៗហើយអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងជំងឺឆ្លង។ LKO888

ហេតុផល ៩ យ៉ាងដែលនាក់គួរញ៉ាំផ្លែប៉ោមរាល់ថ្ងៃ(ចប់)

ហេតុផល ៩ យ៉ាងដែលនាក់គួរញ៉ាំផ្លែប៉ោមរាល់ថ្ងៃ(ចប់)

៤. ផ្លែប៉ោមជាមនុស្សពូកែស្រេកទឹក តើអ្នកដឹងទេថាផ្លែប៉ោមមានទឹក ៨៦ ភាគរយ? ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកវិធីដើម្បីឱ្យមានជាតិទឹកក្នុងពេលថ្ងៃចូរបោះផ្លែប៉ោមដែលរឹងមាំទៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានការធ្វើឱ្យស្រស់។ LKO888

5.ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមគឺមាននៅជុំវិញអស្ចារ្យនៅទូទាំងប្រវត្ដិសាស្ដ្រទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេប្រើជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការឈឺបំពង់ករហូតដល់ការបន្ធូរការចាល់អាស៊ីតរហូតដល់ការកម្ចាត់ចោលនូវភាពកក។

6. ផ្លែប៉ោមអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ នេះមិនមែនជាវិទ្យាសាស្ត្ររ៉ុក្កែតទេ។ ផ្លែប៉ោមគឺជាផ្លែឈើមួយពួកគេមិនមានជាតិខ្លាញ់ឬគ្រឿងផ្សំសិប្បនិម្មិតទេហើយដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុនពួកគេមានជាតិសរសៃនិងទឹកខ្ពស់។ ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទេដែលញ៉ាំផ្លែប៉ោមជំនួសឱ្យការនិយាយថាថង់ឈីបឬនំស្ករគ្រាប់គឺជាការសម្រេចចិត្តអាហារូបត្ថម្ភដែលឆ្លាតវៃដែលនឹងនាំឱ្យឡើងទម្ងន់តិច។ ហើយការសិក្សាបានបង្ហាញថាស្ត្រីដែលញ៉ាំផ្លែប៉ោម ៣ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃអាចនឹងស្រកទំងន់ជាងស្ត្រីដែលមិនបានញ៉ាំ។ Cambodia game 

៧. ពួកគេមានកាឡូរីតិចតួចបំផុត អាស្រ័យលើទំហំផ្លែប៉ោមរបស់អ្នកវាប្រហែលជាមានប្រហែល ៩០ កាឡូរី។ ដែលជាចំណុចមួយផ្សេងទៀតក្នុងការគាំទ្រការអះអាងខាងលើអំពីការសម្រកទម្ងន់។

8. ពួកគេមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ផ្លែប៉ោមមានប្រហែលជា ១៤ ភាគរយនៃការទទួលទានវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃនិង ៥ ភាគរយនៃបរិមាណវីតាមីន B6 ដែលត្រូវបានណែនាំ។ ពួកគេមាន ២ ភាគរយនៃតម្រូវការវីតាមីនអាប្រចាំថ្ងៃកាល់ស្យូមនិងជាតិដែក។ ហើយជាមួយនឹងប៉ូតាស្យូម ១៩៥ មីលីក្រាមផ្លែប៉ោមមួយមាន ៦ ភាគរយនៃតម្រូវការប៉ូតាស្យូមប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ Khmer online 

9. ពួកវាឆ្ងាញ់និងល្អ។ ធ្វើទឹកជ្រលក់ផ្លែប៉ោមប៊ឺរីឬផ្លែប៉ោមចាហួយ ចម្អិនចំណិតឬនំខេក។ ភ្លក់ផ្លែប៉ោមដែលមានពណ៌ខុសៗគ្នាពីក្រហមទៅបៃតងដល់លឿង។ សន្សំសំចៃហើយបញ្ចូលផ្លែប៉ោមទៅក្នុងរូបមន្តសាច់មាន់ឬសាច់ជ្រូកឬបន្ថែមផ្លែប៉ោមដែលច្របាច់ចូលទៅក្នុងម្ហូប។ ឬគ្រាន់តែបរិភោគផ្លែឈើដូចនៅក្នុងទំរង់ធម្មជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់វា។ LKO888

មិនថាអ្នកជ្រើសរើសញ៉ាំផ្លែប៉ោមយ៉ាងណាទេចូរទុកស្បែកឱ្យនៅដដែល – វាជាកន្លែងដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើន។

គុណសម្បត្តិទាំង 6 យ៉ាង អំពីផ្លែចេក (ចប់)

គុណសម្បត្តិទាំង 6 យ៉ាង អំពីផ្លែចេក (ចប់)

3. ម៉ង់ហ្គាណែសនៅក្នុងចេកល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ 
ចេកមានទំហំមធ្យមមួយផ្តល់នូវប្រមាណជា ១៣% នៃតម្រូវការម៉ង់ហ្គាណែសប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ម៉ង់ហ្គាណែសជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតកូឡាជែននិងការពារស្បែកនិងកោសិការបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ 

៤- ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងចេកល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូងនិងសម្ពាធឈាម។ khmer online 
ចេកដែលមានទំហំមធ្យមនឹងផ្តល់នូវប៉ូតាស្យូមប្រហែល ៣២០-៤០០ មីលីក្រាមដែលបំពេញបានប្រហែល ១០ ភាគរយនៃតម្រូវការប៉ូតាស្យូមប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ 

ប៉ូតាស្យូមជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សាបាននូវសុខភាពបេះដូងនិងសម្ពាធឈាម។ លើសពីនេះទៀតចេកមានជាតិសូដ្យូមទាប។ ការបញ្ចូលជាតិសូដ្យូមទាបនិងប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
៥- ចេកអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារនិងជួយកម្ចាត់បញ្ហាក្រពះពោះវៀន។ LKO888
ចេកមធ្យមមួយនឹងផ្តល់នូវតម្រូវការជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកប្រហែល ១០-១២% ។ ក្រុមប្រឹក្សាលើកកម្ពស់សុខភាពរបស់សិង្ហបុរីណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃ ២០ ក្រាមសម្រាប់ស្ត្រីនិង ២៦ ក្រាមសម្រាប់បុរស។ 

សរសៃរលាយនិងរលាយមិនអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពរបស់អ្នក។ ជាតិសរសៃរលាយជួយឱ្យរាងកាយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនិងកម្ចាត់ចោលនូវសារធាតុខ្លាញ់ដូចជាកូលេស្តេរ៉ុល។ ជាតិសរសៃដែលមិនរលាយជួយបន្ថែមទម្ងន់និងភាពទន់ដល់លាមកធ្វើឱ្យអ្នកមានចលនាពោះវៀនទៀងទាត់។ នេះជួយឱ្យពោះវៀនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងមានសុវត្ថិភាពពីបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ Cambodia game 

ចេកជាពិសេសសាច់ទុំថ្មីមានផ្ទុកនូវម្សៅដែលមិនរំលាយ (ម្សៅធន់នឹង) នៅក្នុងពោះវៀនតូចរបស់អ្នកហើយអាចឆ្លងចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំបាន។ ចេកបែបនេះជួយឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកបានល្អនៅពេលអ្នកឆ្អែតបានយូរ។ 

ដែលបាននិយាយថាចេកអាចជួយអ្នកឱ្យកម្ចាត់បញ្ហាក្រពះពោះវៀនដូចជា៖ 

ទល់លាមក 
ដំបៅក្រពះនិង។ 
ចុងដង្ហើម។
6. ចេកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពល – ដកខ្លាញ់និងកូលេស្តេរ៉ុល។ 
ចេកមានជាតិស្ករធម្មជាតិចំនួនបីគឺ sucrose, fructose និងគ្លុយកូស – ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រភពថាមពលនិងខ្លាញ់គ្មានខ្លាញ់។ ដូច្នេះចេកគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់កុមារនិងអត្តពលិកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជាអាហារសម្រន់ពេលថ្ងៃត្រង់ឬមុននិងក្រោយកីឡា។

គុណសម្បត្តិទាំង 6 យ៉ាង អំពីផ្លែចេក

គុណសម្បត្តិទាំង 6 យ៉ាង អំពីផ្លែចេក

អត្ថាធិប្បាយជនស៊ីវិល ៦ ហេតុផលល្អដើម្បីបរិភោគចេកថ្ងៃនេះ។ 

តើចេកល្អអ្វីខ្លះ? ក្រៅពីសំបូរទៅដោយវីតាមីនបេ ៦ ចេកគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនសេអាហារបំប៉នជាតិសរសៃនិងម៉ង់ហ្គាណែស។ តើមួកទាំងនេះមានន័យអ្វីសម្រាប់សុខភាពអ្នក? នាយកដ្ឋានផ្នែកអាហារបំប៉ននៅមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពសហគមន៍ថាំងបាររុពន្យល់។
ធ្លាប់ឆ្ងល់ថាតើភាពល្អនៅក្នុងចេកគឺជាអ្វី? ក្រៅពីសំបូរទៅដោយវីតាមីនបេ ៦ ចេកគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនសេអាហារបំប៉នជាតិសរសៃនិងម៉ង់ហ្គាណែស។ ចេកក៏គ្មានជាតិខ្លាញ់គ្មានកូលេស្តេរ៉ុលនិងស្ទើរតែគ្មានជាតិសូដ្យូម។ ដូច្នេះតើវាមានន័យយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក? LKO888

លោកស្រី Peggy Tan, Dietitian, Tion g Bahru C, មណ្ឌលសុខភាពសមាជិកនៃក្រុម SingHealth ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលចេកល្អសម្រាប់អ្នកហើយពេលណាអ្នកគួរញ៉ាំវា។ 

គុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់ចេក
១ . ចេកគឺជាប្រភពផ្លែឈើដ៏ល្អបំផុតមួយនៃវីតាមីន B6 ។
វីតាមីន B6 ពីចេកត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួលហើយចេកដែលមានទំហំមធ្យមអាចផ្តល់នូវតម្រូវការវីតាមីនបេ ៦ ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

វីតាមីន B6 ជួយដល់រាងកាយរបស់អ្នក៖ slot cambodia

ផលិតកោសិកាឈាមក្រហម
រំលាយកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់បំប្លែងវាទៅជាថាមពល
រំលាយអាស៊ីតអាមីណូ
យកសារធាតុគីមីដែលមិនចង់បានចេញពីថ្លើមនិងតម្រងនោមរបស់អ្នកនិង។
ថែរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ។
វីតាមីន B6 ក៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរព្រោះវាជួយបំពេញតម្រូវការអភិវឌ្ឍន៍កូនរបស់ពួកគេ។
២- ចេកជាប្រភពវីតាមីនសេគួរឱ្យគោរព។ khmer game 
អ្នកប្រហែលជាមិនភ្ជាប់ចេកជាមួយវីតាមីនសេទេប៉ុន្តែចេកដែលមានទំហំមធ្យមនឹងផ្តល់ប្រហែល ១០ ភាគរយនៃតម្រូវការវីតាមីនសេប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ជំនួយវីតាមីនសេ៖ 

ការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីការបំផ្លាញកោសិកានិងជាលិកា 
រាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកជាតិដែកបានល្អ 
រាងកាយរបស់អ្នកផលិតជាតិកូឡាជែនដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលជួយថែរក្សាស្បែកឆ្អឹងនិងដងខ្លួនរបស់អ្នកនិង។ 
ជួយដល់សុខភាពខួរក្បាលតាមរយៈការផលិតសារធាតុ serotonin ដែលជាអរម៉ូនដែលជះឥទ្ធិពលដល់វដ្តនៃការគេងអារម្មណ៍និងបទពិសោធន៍នៃស្ត្រេស។ LKO888

គុណប្រយោជន៍ទាំង8យ៉ាង់របស់ម្នាស់សំរាប់សុខភាព

គុណប្រយោជន៍ទាំង8យ៉ាង់របស់ម្នាស់សំរាប់សុខភាព


៥. អាចបង្កើនភាពស៊ាំនិងទប់ស្កាត់ការរលាក។ 
ម្នាស់ជាផ្នែកមួយនៃឱសថបុរាណអស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សរ៍
ពួកវាមានផ្ទុកនូវវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងអង់ស៊ីមជាច្រើនប្រភេទដូចជាប្រូមេលែនដែលអាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំនិងទប់ស្កាត់ការរលាក (២៣) ។ 
ការសិក្សារយៈពេលប្រាំបួនសប្តាហ៍បានផ្តល់អាហារដល់កុមារដែលមានសុខភាពល្អចំនួន ៩៨ នាក់មិនមានម្នាស់ម្នាស់ខ្លះ (១៤០ ក្រាម) ឬម្នាស់ (២៨០ ក្រាម) ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីមើលថាតើវាបង្កើនភាពស៊ាំរបស់ពួកគេដែរឬទេ។ 
កុមារដែលបានបរិភោគម្នាស់មានការថយចុះហានិភ័យយ៉ាងខ្លាំងទាំងការឆ្លងវីរុសនិងបាក់តេរី។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុមារដែលបានបរិភោគម្នាស់ច្រើនជាងគេមានកោសិកាឈាមសដែលប្រឆាំងនឹងជំងឺជិត ៤ ដងច្រើនជាងក្រុមពីរផ្សេងទៀត
ការសិក្សាមួយទៀតបានរកឃើញថាកុមារដែលមានការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹងបានជាសះស្បើយយ៉ាងលឿនខណៈពេលដែលទទួលយកថ្នាំបំប៉នប្រូមូលេនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការព្យាបាលតាមស្តង់ដារឬការបញ្ចូលគ្នារវាងពី
លើសពីនេះទៅទៀតការសិក្សាបានបង្ហាញថាប្រូម៉ាឡែនអាចកាត់បន្ថយការសម្គាល់នៃការរលាក
វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកទាំងនេះជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ 
សេចក្តីសង្ខេប។ LKO888
ម្នាស់មានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចជម្រុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
៦. អាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់បាន។
ជំងឺរលាកសន្លាក់ជះឥទ្ធិពលដល់មនុស្សពេញវ័យជាង ៥៤ លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកតែម្នាក់ឯង
មានជំងឺរលាកសន្លាក់ជាច្រើនប្រភេទប៉ុន្តែភាគច្រើនវាពាក់ព័ន្ធនឹងការរលាកនៅក្នុងសន្លាក់។
ដោយសារផ្លែម្នាស់មានផ្ទុកសារធាតុប្រូមេលែនដែលមានមុខងារប្រឆាំងនឹងការរលាកដូច្នេះគេគិតថាពួកគេអាចផ្តល់នូវការឈឺចាប់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់
ជាការពិតការស្រាវជ្រាវពីដើមទសវត្សឆ្នាំ ១៩៦០ បានបង្ហាញថាប្រូម៉ាឡែនត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃដែលជាប្រភេទនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលទាក់ទងនឹងការរលាកនៃសន្លាក់
ការសិក្សាថ្មីៗមួយចំនួនបានពិនិត្យមើលប្រសិទ្ធភាពរបស់ប្រូម៉ាឡែនសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់។
ការសិក្សាមួយចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងបានរកឃើញថាការប្រើថ្នាំបំប៉នអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលមានផ្ទុក bromelain អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពដូចថ្នាំព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ទូទៅដូចជា diclofenac
លើសពីនេះទៀតការពិនិត្យមួយបានវិភាគសមត្ថភាពរបស់ប្រូមេលែនក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ វាបានសន្និដ្ឋានថាប្រូម៉ាឡែនមានសក្តានុពលក្នុងការបំបាត់រោគសញ្ញារលាកសន្លាក់ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលខ្លី
ទោះយ៉ាងណាវាមិនច្បាស់ទេថាប្រូមូលេនអាចជាការព្យាបាលរយៈពេលវែងសម្រាប់រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់។ ការសិក្សាឱ្យបានយូរគឺចាំបាច់មុនពេលណែនាំអោយប្រើប្រូម៉ាឡែនដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញារលាកសន្លាក់។
សេចក្តីសង្ខេប។ slot Cambodia
លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃម្នាស់អាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយរោគសញ្ញារយៈពេលខ្លីសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទធម្មតា។៧. អាចងើបឡើងវិញបានលឿនបន្ទាប់ពីការវះកាត់ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា
ការបរិភោគម្នាស់អាចកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីជាសះស្បើយពីការវះកាត់ឬហាត់ប្រាណ។
ភាគច្រើនដោយសារតែលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃប្រូម៉ាឡែន។
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាប្រូម៉ាឡែនអាចកាត់បន្ថយការហើមហើមស្នាមជាំនិងឈឺចាប់ដែលជារឿយៗកើតឡើងក្រោយពេលវះកាត់។ វាហាក់ដូចជាកាត់បន្ថយសញ្ញាសម្គាល់នៃការរលាក
ឧទាហរណ៍ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាអ្នកដែលទទួលទានប្រូមេលីនមុនពេលវះកាត់ធ្មេញបានកាត់បន្ថយការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនិងមានអារម្មណ៍រីករាយជាងអ្នកដែលមិនបានញ៉ាំ។ តាមពិតវាហាក់ដូចជាផ្តល់នូវការធូរស្បើយប្រហាក់ប្រហែលនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកទូទៅ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាក៏អាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ជាលិកាសាច់ដុំនិងបណ្តាលឱ្យរលាកជុំវិញផងដែរ។ សាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់មិនអាចបង្កើតកម្លាំងបានច្រើនទេហើយឈឺរហូតដល់ទៅបីថ្ងៃ។
ប្រូតេអីនដូចជាប្រូមេលែនត្រូវបានគេជឿជាក់ថាជួយពន្លឿនការស្តារឡើងវិញនូវការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាតាមរយៈការកាត់បន្ថយការរលាកជុំវិញជាលិកាសាច់ដុំដែលខូច
ការសិក្សាមួយបានសាកល្បងទ្រឹស្តីនេះដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកចូលរួមនូវថ្នាំបំប៉នអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុ bromelain បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរយៈពេល ៤៥ នាទីលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ អ្នកដែលប្រើថ្នាំបំប៉នមានការរលាកតិចជាងមុនហើយរក្សាបាននូវកម្លាំងបន្ថែមទៀត
ការសិក្សាជាច្រើនផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាប្រូម៉ាឡែនអាចបង្កើនល្បឿនការជាសះស្បើយពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ khmer oline
ប្រូម៉ាឡែននៅក្នុងម្នាស់អាចកាត់បន្ថយការហើមហើមស្នាមជាំនិងឈឺចាប់ដែលកើតឡើងក្រោយពេលវះកាត់។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ Bromelain ក៏អាចជួយជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាដោយកាត់បន្ថយការរលាកជាលិកា។
8. ឆ្ងាញ់និងងាយស្រួលបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារ
ម្នាស់មានរសជាតិផ្អែមងាយស្រួលនិងងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ 
វាមានតម្លៃសមរម្យណាស់ហើយអាចរកទិញបានពេញមួយឆ្នាំនៅតាមទីផ្សារអាមេរិកជាច្រើនព្រោះគេអាចទិញបានស្រស់កំប៉ុងឬកក។ 
អ្នកអាចរីករាយជាមួយវាដោយខ្លួនឯងឬដោយភាពរលូនសាឡាត់ឬនៅលើភីហ្សាដែលផលិតនៅផ្ទះ។ 
នេះគឺជាគំនិតរូបមន្តងាយៗមួយចំនួនដែលប្រើម្នាស់ស្រស់៖ 
អាហារពេលព្រឹក៖ ម្នាស់ផ្លែប៊ឺរីប៊ឺរីនិងទឹកដោះគោជូរក្រិករលោង។ 
សាឡាត់៖ សាច់អាំងអាំងត្រូពិកអាល់ម៉ុនប៊្លូបឺរីនិងសាឡាត់ម្នាស់។ 
អាហារថ្ងៃត្រង់: ប៊ឺហ្គឺរហូមស៍នៅផ្ទះ (ប៊ឺហ្គឺសាច់គោជាមួយចិញ្ចៀនម្នាស់) 
អាហារពេលល្ងាច: Ham ដុតនំជាមួយម្នាស់និង cherries ។ 
បង្អែម៖ សាឡាត់ផ្លែឈើម្នាស់។ 
សេចក្តីសង្ខេប។ LKO888
ម្នាស់មានរសជាតិឆ្ងាញ់អាចចូលដំណើរការបាននិងងាយស្រួលបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារ។
បន្ទាត់​ខាងក្រោម​បង្អស់
ម្នាស់មានរសជាតិឆ្ងាញ់កាឡូរីទាបនិងផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
សារធាតុចិញ្ចឹមនិងសមាសធាតុផ្សំរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍រួមទាំងការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង, ហានិភ័យទាបនៃជំងឺមហារីក, ភាពប្រសើរឡើងនៃភាពស៊ាំ, ការធូរស្បើយពីរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់និងការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា។
ម្នាស់ក៏មានភាពបត់បែនមិនគួរឱ្យជឿហើយអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ពួកគេសូមព្យាយាមបញ្ចូលម្នាស់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

គុណប្រយោជន៍ទាំង8យ៉ាង់របស់ម្នាស់សំរាប់សុខភាព

គុណប្រយោជន៍ទាំង8យ៉ាង់របស់ម្នាស់សំរាប់សុខភាព


ម្នាស់ (អាណាណាខមខូស) គឺជាផ្លែឈើត្រូពិកដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿ។
វាមានដើមកំណើតនៅអាមេរិកខាងត្បូងជាកន្លែងដែលអ្នករុករករ៉ែនៅអឺរ៉ុបដំបូងដាក់ឈ្មោះវាថាស្រដៀងនឹងស្រល់ (១) ។
ផ្លែឈើដ៏ពេញនិយមនេះត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀតដូចជាអង់ស៊ីមដែលអាចប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងជំងឺ។
ម្នាស់និងសមាសធាតុផ្សំរបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរួមទាំងជួយដល់ការរំលាយអាហារជួយបង្កើនភាពស៊ាំនិងបង្កើនល្បឿនការជាសះស្បើយពីការវះកាត់។
ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំនួន ៨ របស់ម្នាស់ LKO888
1.ផ្ទុកជាមួយសារធាតុចិញ្ចឹម
ម្នាស់មានកាឡូរីទាបប៉ុន្តែមានជីវជាតិបំប៉នគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

មួយពែង (៥.៨ អោនឬ ១៦៥ ក្រាម) ចំណិតម្នាស់មានដូចខាងក្រោម (២)៖

កាឡូរី: ៨២.៥ ។
ខ្លាញ់: 1,7 ក្រាម។
ប្រូតេអ៊ីន៖ ១ ក្រាម។
ការ៉ុត៖ ២១,៦ ក្រាម។
ជាតិសរសៃ៖ ២,៣ ក្រាម។
វីតាមីនសេ: ១៣១% នៃអរ។ អិន។ ភី
ម៉ង់ហ្គាណែសៈ ៧៦% នៃអិន។ ឌី។ អេ
វីតាមីន B6: ៩% នៃ RDI ។
ស្ពាន់៖ ៩ ភាគរយនៃប្រាក់ចំណេញ RDI ។
Thiamin៖ ៩% នៃ RDI ។
Folate: ៧% នៃ RDI ។
ប៉ូតាស្យូម៖ ៥% នៃ RDI ។
ម៉ាញ៉េស្យូមៈ ៥% នៃអិន។ ឌី។ អេ
Niacin៖ ៤% នៃ RDI ។
អាស៊ីត pantothenic: 4% នៃ RDI ។
Riboflavin៖ ៣% នៃ RDI ។
ដែក៖ ៣% នៃ RDI ។
ម្នាស់ក៏ផ្ទុកបរិមាណវីតាមីន A និង K, ផូស្វ័រស័ង្កសីនិងកាល់ស្យូមផងដែរ។

ជាពិសេសពួកគេសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេនិងម៉ង់ហ្គាណែសដែលផ្តល់នូវអនុសាសន៍ប្រចាំថ្ងៃចំនួន ១៣១ ភាគរយនិង ៧៦ ភាគរយ។

វីតាមីនសេគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អនិងជួយដល់ការស្រូបយកជាតិដែកពីរបបអាហារ។ ទន្ទឹមនឹងនេះម៉ង់ហ្គាណែសគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលកើតឡើងពីធម្មជាតិដែលជួយដល់ការលូតលាស់រក្សាការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ Cambodia onlineសេចក្តីសង្ខេប។ 
ម្នាស់មានផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗគ្នា។ ពួកគេសម្បូរវីតាមីន C និងម៉ង់ហ្គាណែសជាពិសេស។
2.មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងជំងឺមិនត្រឹមតែម្នាស់សំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានសុខភាពល្អទៀតផង។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាម៉ូលេគុលដែលជួយរាងកាយរបស់អ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។
ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មគឺជារដ្ឋមួយដែលមានរ៉ាឌីកាល់សេរីច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួន។ រ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងនេះមានទំនាក់ទំនងជាមួយកោសិកានៃរាងកាយនិងបណ្តាលឱ្យខូចខាតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរលាករ៉ាំរ៉ៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយនិងជំងឺដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន
ផ្លែម្នាស់សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា flavonoids និងអាស៊ីត phenolic
លើសពីនេះទៅទៀតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើននៅក្នុងម្នាស់ត្រូវបានចងភ្ជាប់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចរស់រានមានជីវិតពីស្ថានភាពអាក្រក់នៅក្នុងរាងកាយនិងបង្កើតផលយូរអង្វែង។ Khmer game សេចក្តីសង្ខេប។ 
ម្នាស់គឺជាប្រភពល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមនិងមហារីកមួយចំនួន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើននៅក្នុងម្នាស់ត្រូវបានចងដូច្នេះវាអាចមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែង។
3.អង់ស៊ីមរបស់វាអាចជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារម្នាស់មានក្រុមអង់ស៊ីមរំលាយអាហារមួយក្រុមដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា bromelain
ពួកវាដើរតួជាសារធាតុការពារដែលបំបែកម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីនទៅក្នុងប្លុកអាគាររបស់ពួកគេដូចជាអាស៊ីតអាមីណូនិង peptides តូចៗ
នៅពេលម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានបំបែកពួកវាងាយស្រូបយកតាមពោះវៀនតូច។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលំពែងមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលលំពែងមិនអាចបង្កើតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារបានគ្រប់គ្រាន់
ឧទាហរណ៍ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាអ្នកចូលរួមដែលមានកង្វះខាតលំពែងទទួលបានការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរបន្ទាប់ពីទទួលយកថ្នាំបំប៉នអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុប្រូម៉ាឡែនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការប្រើថ្នាំបំប៉នអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដូចគ្នាដោយមិនមានប្រូមូលេន
Bromelain ក៏ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយជាអ្នកដេញថ្លៃសាច់ពាណិជ្ជកម្មដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបំបែកប្រូតេអ៊ីនសាច់តឹង។ Slot cambodiaសេចក្តីសង្ខេប។ 
ម្នាស់មានផ្ទុកសារធាតុប្រូមីលែនដែលជាក្រុមនៃអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលបំបែកប្រូតេអ៊ីន។ នេះអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមិនមានលំពែងគ្រប់គ្រាន់។
៤. អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជំងឺមហារីកគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការលូតលាស់កោសិកាដែលមិនមានការត្រួតពិនិត្យ។
ការវិវត្តរបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាទូទៅទៅនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនិងការរលាករ៉ាំរ៉ៃ។
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាម្នាស់និងសមាសធាតុរបស់វាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ នេះដោយសារតែពួកគេអាចកាត់បន្ថយស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មនិងកាត់បន្ថយការរលាក។
សមាសធាតុមួយក្នុងចំណោមសមាសធាតុទាំងនេះគឺក្រុមនៃអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលគេហៅថាប្រូមេលេន។ ការសិក្សាអំពីបំពង់សាកល្បងបានបង្ហាញថាប្រូម៉ាឡែនក៏អាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក
ឧទាហរណ៍ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងចំនួនពីរបានបង្ហាញថាប្រូម៉ាឡែនបានទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកសុដន់និងជំរុញការស្លាប់របស់កោសិកា
ការសិក្សាអំពីបំពង់សាកល្បងផ្សេងទៀតបង្ហាញថាប្រូម៉ាឡែនអាចទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីកលើស្បែកបំពង់ទឹកប្រមាត់ប្រព័ន្ធក្រពះនិងពោះវៀនធំក្នុងចំណោមតំបន់ផ្សេងទៀត
ការសិក្សាអំពីបំពង់សាកល្បងនិងសត្វបានរកឃើញថាប្រូម៉ាឡែនអាចជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើម្បីផលិតម៉ូលេគុលដែលធ្វើឱ្យកោសិកាឈាមសមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការទប់ស្កាត់ការលូតលាស់កោសិកាមហារីកនិងកម្ចាត់កោសិកាមហារីក
ដែលបាននិយាយថាម្នាស់មានផ្ទុកសារធាតុប្រូមេលែនតិចជាងថ្នាំគ្រាប់។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើមនុស្សគឺចាំបាច់មុនពេលធ្វើការសន្និដ្ឋានណាមួយ។
សេចក្តីសង្ខេប។
ម្នាស់មានផ្ទុកនូវសមាសធាតុដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការរលាកអុកស៊ីតកម្មដែលសារធាតុទាំងពីរនេះជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីក។ សមាសធាតុមួយក្នុងចំណោមសមាសធាតុទាំងនេះគឺអង់ស៊ីមប្រូមេលេនដែលអាចជំរុញការស្លាប់របស់កោសិកានៅក្នុងកោសិកាមហារីកមួយចំនួននិងជួយដល់មុខងារកោសិកាឈាមស។ បាញ់ត្រី