របៀបធ្វើជាមិត្តល្អ។ How to Be a Good Friend

ក្នុងនាមជាមិត្តល្អមិនមែនតែងតែងាយស្រួលនោះទេប៉ុន្តែការចំណាយពេលដើម្បីចិញ្ចឹមបីបាច់មិត្តភាពយូរអង្វែងគឺពិតជាមានតម្លៃសម្រាប់រាល់ការខិតខំ។ មិត្តភាពល្អផ្តល់នូវកម្លាំងសុភមង្គលនិងអត្ថន័យតាមរបៀបដែលបណ្តាញសង្គមឬការព្យាយាមដើម្បីទទួលបានប្រជាប្រិយភាព។ មិត្តភាពពិតទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការទុកចិត្តនិងការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកដូច្នេះមិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកមិត្តភាពថ្មីដែលមានគុណភាពឬកែលំអរមិត្តភាពដែលមានស្រាប់របស់អ្នកមានអ្វីៗដែ cambodia game

1 រក្សាការសន្យារបស់អ្នក។ កុំធ្វើការសន្យាថាអ្នកមិនអាចរក្សាវាបានរឺយ៉ាងហោចណាស់ក៏មិនបង្កើតទម្លាប់ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថាអ្នកនឹងដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិនិងជម្លោះស្របច្បាប់កើតឡើងសូមពន្យល់ពីស្ថានភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទៅសូមផ្តល់អំណោយដល់មិត្តរបស់អ្នកហើយប្រាប់គាត់ឬនាងសុំទោស។ គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេហើយវាមិនអីទេប្រសិនបើអ្នកត្រូវសន្យាម្តងក្នុងព្រះច័ន្ទពណ៌ខៀវប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាក្លាយជារឿងធម្មតា។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតពេលនោះអ្នកនឹងត្រូវគេមើលឃើញថាមិនគួរឱ្យទុកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកបានសន្យាជាមួយមិត្តថាមានអ្វីមួយសំខាន់ចូរធ្វើតាមការសន្យារបស់អ្នកហើយកុំប្រថុយនឹងការបាត់បង់មិត្តភក្តិ។ 
នៅពេលអ្នកសន្យាយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់សូមក្រឡេកមើលមិត្តរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ភ្នែកហើយនិយាយយឺត ៗ ដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកមានន័យថាវាជំនួសឱ្យការនិយាយដោយព្រោះអ្នកគិតថាអ្នកគួរតែ។ កុំផ្តាច់ការសន្យាដូចអ្វីដែលនឹងធ្វើឱ្យមិត្តរបស់អ្នកឈឺចាប់។ វាថែមទាំងអាចបំផ្លាញមិត្តភាពអ្នកទៀតផង! Cambodia casino

2 ជាមនុស្សដែលអាចទុកចិត្តបាន។ ភាពអាចទុកចិត្តបានគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការធ្វើជាមិត្តល្អ។ មិត្តរបស់អ្នកនឹងត្រូវការអ្នកសម្រាប់ការគាំទ្រជាពិសេសនៅក្នុងគ្រាលំបាក។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ធ្វើជាមិត្តភក្តិជាមួយនរណាម្នាក់ដែលពិតជាមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងពួកគេឡើយ។ វាពិបាកក្នុងការពឹងផ្អែកលើមនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវនិងគួរឱ្យទុកចិត្ត។ យើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់មនុស្សដែលមានចេតនាល្អប៉ុន្តែខ្ជិលដែលនិយាយថា “មិនអីទេខ្ញុំនឹង … ” ប៉ុន្តែមិនដែលឆ្លងកាត់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកនោះដឹងថាអ្នកកំពុងបំផ្លាញទំនុកចិត្តរបស់មិត្តអ្នក។ នៅទីបំផុតពួកគេនឹងឈប់ជឿអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។ 
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយបានទេអ្នកមិនយល់ព្រមធ្វើវាទេ។ ផ្ទុយទៅវិញត្រូវស្មោះត្រង់អំពីការពិតដែលអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកអាចបង្កើតវាបាន។ 
មិត្តភក្តិរបស់អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាពួកគេអាចពឹងផ្អែកលើអ្នកសូម្បីតែពេលមានភាពតានតឹងក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅទីនោះសម្រាប់ពេលវេលារីករាយអ្នកនឹងមិនលើសពីមិត្តល្អអាកាសធាតុ។ khmer game

3សុំទោសនៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើខុស។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយមិត្តរបស់អ្នកជឿជាក់លើអ្នកនោះអ្នកមិនអាចធ្វើដូចអ្នកបានល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកបានធ្វើខុសចូរកាន់កាប់វាជំនួសឱ្យការបដិសេធ។ ទោះបីជាមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនឹងមិនសប្បាយចិត្តដែលអ្នកបានធ្វើកំហុសក៏ដោយពួកគេនឹងរីករាយដែលអ្នកមានភាពចាស់ទុំនិងមានមូលដ្ឋានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់វាជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែធ្វើពុតថាគ្មានអ្វីខុសឬអាក្រក់ជាងនេះ – ស្តីបន្ទោសអ្នកដទៃ។ 
នៅពេលអ្នកនិយាយសុំទោសអ្នកគួរតែមានន័យថាវា។ អនុញ្ញាតឱ្យមិត្តភក្តិរបស់អ្នក the ភាពស្មោះត្រង់នៅក្នុងសំលេងរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការគិតថាអ្នកមិនខ្វល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ អ្នកក៏គួរតែមានន័យថាវាត្រូវចំណាយពេលពន្យល់មិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីការយល់ច្រឡំឬអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អហើយចង់ជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ Pussy888

4 អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកស្មោះត្រង់និងងាយរងគ្រោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើជាមិត្តល្អនិងមានមនុស្សទុកចិត្តអ្នកនោះអ្នកត្រូវតែស្មោះត្រង់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីសកម្មភាពរបស់មិត្តអ្នកនិងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះមិត្តភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកស្មោះត្រង់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកងាយរងគ្រោះដោយអារម្មណ៍របស់អ្នកនោះវានឹងបើកការទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកហើយនឹងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែបើកចំហសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកធ្វើបាបអ្នកកុំខ្លាចក្នុងការនិយាយអំពីវា។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តកុំខ្មាស់អៀនពេកក្នុងការបើកចិត្តប្រាប់មិត្តរបស់អ្នកអំពីរឿងនោះ។ Joker123
ភាពស្មោះត្រង់គឺខុសពីការនិយាយត្រង់ ៗ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាមិត្តរបស់អ្នកមានបញ្ហាផឹកឧទាហរណ៍អ្នកជំពាក់មិត្តរបស់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមការសន្ទនាអំពីវា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតថាមិត្តរបស់អ្នកមើលទៅដូចជាចំលែកក្នុងសម្លៀកបំពាក់ថ្មីរបស់នាងអ្នកប្រហែលជាចង់បិទមាត់មិនជិត។ 918kh 
ក្លាយជាការពិត។ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកឱ្យតម្លៃខ្ពស់ប្រសិនបើអ្នកចង់មានមិត្តភាពប្រកបដោយនិរន្តរភាពយូរអង្វែង។ វិនិយោគលើមនុស្សដែលអ្នកអាចធ្វើជាខ្លួនឯងនៅជុំវិញ។ ប្រសិនបើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកខ្វះភាពស្មោះត្រង់មិត្តភាពរបស់អ្នកនឹងមិនស្ថិតស្ថេរឡើយ។ និយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទោះបីអ្នកគិតថាមិត្តរបស់អ្នកមិនយល់ស្របក៏ដោយ។lko88

5 មិនយល់ស្របជាមួយមិត្តរបស់អ្នកតាមរបៀបគួរឱ្យគោរព។ នៅពេលមិត្តភក្តិចែករំលែកអ្វីមួយដែលអ្នកយល់ថាអាចជំទាស់ឬមិនយល់ស្របនឹងគំនិតរបស់ពួកគេវាមិនអីទេក្នុងការនិយាយដូច្នេះ! ឱ្យមិត្តរបស់អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកគិតនិងមូលហេតុ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកត្រូវបានគេគោរពនៅពេលអ្នកចែករំលែកទស្សនៈរបស់អ្នក។ បាញ់ត្រី
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមតូចចិត្តសូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីកត់សំគាល់អារម្មណ៍ទាំងនេះនិងការឆ្លើយតបខាងរាងកាយណាមួយដែលអ្នកកំពុងមានផងដែរ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ខឹងប៉ុន្តែវានឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការឆ្លើយតបដោយការគោរពប្រសិនបើអ្នកស្ងប់ស្ងាត់មុន។ 
ព្យាយាមចូលទៅជិតស្ថានការណ៍ដោយចង់ដឹងចង់ឃើញនិងចង់ស្វែងយល់បន្ថែមពីទស្សនៈរបស់មិត្តអ្នក។ 
និយាយគំនិតរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ហើយក្លាហាននៅពេលអ្នកធ្វើដូច្នេះ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការប្រឆាំងនឹងមិត្តភក្តិជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេធ្វើឬនិយាយអ្វីដែលគួរអោយស្អប់ឬមានអត្ថន័យ។ 

6 កុំប្រើមនុស្ស។ ប្រសិនបើមិត្តម្នាក់របស់អ្នកសង្ស័យថាអ្នកកំពុងប្រើពួកគេនោះពួកគេនឹងទម្លាក់អ្នកដូចជាដំឡូងក្តៅ។ មិត្តភាពល្អមិនកើតឡើងពីការសង្ឃឹមថាប្រជាប្រិយភាពរបស់អ្នកណាម្នាក់ឬបណ្តាញនឹងជះឥទ្ធិពលមកលើអ្នកឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើជាមិត្តភក្តិជាមួយមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែចូលទៅក្នុងត្រកូលជាក់លាក់មួយនោះមិនមែនជាមិត្តភាពទេ – វាជាឱកាសនិយមហើយនៅទីបំផុតធម្មជាតិរាក់នៃការចូលរួមរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញខ្លួនវា។ 
ហើយប្រសិនបើអ្នកមានកេរ្ដិ៍ឈ្មោះក្នុងការប្រើមនុស្សនោះមនុស្សថ្មីនឹងមិនរំភើបក្នុងការចាប់ផ្តើមមិត្តភាពជាមួយអ្នកទេ។ បារការ៉ាត់
មិត្ដភាពគឺនិយាយអំពីការ ឲ្យ និងទទួល។ ប្រាកដណាស់វាងាយស្រួលដែលមិត្តម្នាក់របស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកជិះទៅសាលារៀនជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់មិត្តនោះជាថ្នូរ។

7 ស្មោះត្រង់។ ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកប្រាប់អ្វីមួយដោយភាពជឿជាក់ចូររក្សាទុកវាហើយកុំនិយាយអំពីរឿងនេះជាមួយអ្នកផ្សេងដូចអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកដែលមិត្តរបស់អ្នកធ្វើសម្រាប់អ្នក។ កុំពិភាក្សាជាមួយមិត្តរបស់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់គាត់ហើយកុំផ្សព្វផ្សាយពាក្យចចាមអារាមអំពីការទុកចិត្តដែលពួកគេបានផ្តល់ដល់អ្នក។ កុំនិយាយអ្វីពីមិត្តរបស់អ្នកថាអ្នកនឹងមិនត្រូវបានរៀបចំដើម្បីនិយាយមុខពួកគេម្តងទៀតទេ។ ត្រូវស្មោះត្រង់នឹងមិត្តពិតរបស់អ្នកហើយត្រៀមការពារពួកគេប្រសិនបើមិត្តភក្តិថ្មីរបស់អ្នកឬមនុស្សដែលអ្នកទើបតែស្គាល់ចាប់ផ្តើមនិយាយដើមគេ។ ចាក់បៀរ
ផ្នែកនៃភាពស្មោះត្រង់គឺការស្វែងយល់ពីសារៈសំខាន់នៃមិត្តភាពយូរអង្វែងនិងស្ថេរភាព។ កុំបោះចោលអ្វីៗទាំងអស់គ្រាន់តែចំណាយពេលវេលាទាំងអស់របស់អ្នកដើរលេងជាមួយសង្សារថ្មីឬមិត្តស្រីឬមនុស្សថ្មីដ៏ត្រជាក់ដែលអ្នកទើបតែជួប។ សូមចាំថាមិត្តភក្តិរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថានៅសេសសល់។ ទូរស្លុត
ប្រសិនបើអ្នកមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះថាជាអ្នកនិយាយដើមគេឬនិយាយដើមគេបន្ទាប់មកមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនឹងដឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយពួកគេនឹងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបង្ហាញនូវអ្វីដែលជាលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនដល់អ្នកនាពេលអនាគតឬសូម្បីតែចំណាយពេលច្រើនជាមួយអ្នកទៀតផង។ 
កុំអោយអ្នកដទៃនិយាយអាក្រក់ពីមិត្តអ្នកផង។ រហូតទាល់តែអ្នកមានឱកាសស្តាប់រឿងមិត្តភក្តិរបស់មិត្តអ្នកធ្វើអត្ថាធិប្បាយដែលមិនគាំទ្រដូចជាការស្តាប់និងពាក្យចចាមអារាម។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកតក់ស្លុតនិងហាក់ដូចជាមិនមានអ្វីដែលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកធ្វើឬនិយាយបន្ទាប់មកឆ្លើយតបជាមួយអ្វីមួយដូចជា “ខ្ញុំស្គាល់ពួកគេហើយវាមិនត្រឹមត្រូវទេ។ ទុកឱ្យខ្ញុំនិយាយជាមួយពួកគេរកគាត់ ទស្សនវិស័យរបស់នាងលើរឿងនេះ។ រហូតមកដល់ពេលនោះខ្ញុំនឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ប្រសិនបើអ្នកមិនបានផ្សព្វផ្សាយរឿងនេះទេ។ ខ្លាឃ្លោក

8 គោរព។ មិត្តល្អបង្ហាញការគោរពចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកដោយការគាំទ្រនិងបើកចំហ។ ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកមានតំលៃនិងជំនឿជាក់លាក់ដែលមិនត្រូវនឹងខ្លួនឯងសូមគោរពជម្រើសរបស់គាត់ហើយបើកអោយពួកគេស្តាប់កាន់តែច្បាស់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយមិត្តរបស់អ្នកជឿជាក់លើអ្នកបន្ទាប់មកមិត្តរបស់អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការបញ្ចេញមតិដែលអ្នកមិនយល់ស្របឬពិភាក្សាពីទស្សនៈថ្មីជាមួយអ្នក។ ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកគិតថាអ្នកនឹងបាញ់សម្លាប់គំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ឬដើមដែលពួកគេអាចមានបន្ទាប់មកមិត្តភាពរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានគេឱ្យតម្លៃទេ។ 
ពេលខ្លះមិត្តរបស់អ្នកនឹងនិយាយអ្វីដែលអ្នកគួរឱ្យធុញទ្រាន់មិនស្រួលឬរំខានប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគោរពមិត្តអ្នកអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យមិត្តរបស់អ្នកនូវកន្លែងនិយាយហើយធ្វើវាដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។ 
ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកមិនបានឃើញផ្ទាល់ភ្នែកជាមួយមិត្តរបស់អ្នកមិនយល់ស្របដោយការគោរពនិងមានឆន្ទៈចង់ឃើញរបស់ផ្សេងៗពីគ្នា។

ស្រីៗ​គិត​ឃើញ​ម៉េច​បាន​ចូលចិត្ត​ស្លៀក​ពាក់​សិចស៊ី?


“សព្វថ្ងៃ​នេះ​ហាក់​មាន​ការ​ប្រែ​ប្រួល​ច្រើន​ដោយ​សង្កេត​ឃើញ​មាន​នារី​មួយ​ចំនួន​ចូលចិត្ត​ស្លៀក​ពាក់​និង​តុប​តែង​កាយ​ទៅ​តាម​ចំណង់​ចំណូល ហើយ​មួយ​ចំនួន​ចូលចិត្ត​បែប​សិច​ស៊ី។ ចង់​ដឹងថា​ចំណាប់​អារម្មណ៍​របស់​ពួក​គេ​យ៉ាង​ណា​ទាក់​ទាក់​ការ​ស្លៀក​ពាក់​ស៊ិចស៊ី តោះ! ទៅ​ស្តាប់​ការ​អះអាង របស់​នារី​៤រូប​ដែល​និយម​ស្លៀក​ពាក់​សិចស៊ី​ទាំង​អស់​គ្នា៖ lko88

មិន ចេនី ជា​និស្សិត​ឆ្នាំ​ទី២ ផ្នែក​គណនេយ្យ នៅ​សាលា CamEd និង​ជា​ម្ចាស់​ Online Shop- Beauty and Clothing និយាយ​ថា​ការ​តុប​តែង​ខ្លួន​ជា​សិល្បៈ​លម្អ​ខ្លួន​របស់​បុគ្គល​ម្នាក់ៗ មិន​មែន​ជា​មធ្យោបាយ​បំពេញ​ភ្នែក​បុគ្គល​ណា​ម្នាក់​ទ្បើយ តែ​យុវតី​វ័យ​២០​ឆ្នាំ​រូប​នេះ​ក៏​មាន​ដែន​កំនត់​ក្នុង​ការ​ស្លៀក​ពាក់ និង ដឹង​ថា​ទៅ​ណា​ត្រូវ​ស្លៀក​ពាក់​បែប​ណាផងដែរ។ «សម្រាប់​ខ្ញុំ​មនុស្ស​ដែល​បំពេញ​ចិត្ត​ខ្ញុំ​គឺ​ខ្ញុំ​ខ្លួន​ឯង ចឹង​ហេតុអី​ត្រូវ​ខ្លាច​ចំពោះ​ការ​ស្លៀក​ពាក់​តាម​ចំណង់​ខ្លួន​ឯង? «ខ្ញុំ​គិត​ថា​ស្តាយ​នេះ (ស៊ិចស៊ី) វាស័ក្តិ​សម​នឹង​ខ្ញុំ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​មាន​ភាព​ជឿជាក់ រាល់​ថ្ងៃ​មាន​សម្ពាធ​ពី​ការងារ​ខាង​ក្រៅ​ច្រើន​ហើយ ហេតុអី​ត្រូវ​ឲ្យ​ការ​វាយ​តម្លៃ​របស់​អ្នក​ដទៃ​មក​រំខាន​អារម្មណ៍​យើង​ទៀត?»។ 918kiss


ងាក​មក​ វង្ស ដាណែត ឯណេះ​វិញ​ក៏​មិន​ខុស​ពី​ ចេនី ប៉ុន្មាន​ដែរ​គឺ​ចូល​ចិត្ត​ការ​ស្លៀកពាក់​សិច​ស៊ី។ ស្រ្តី​វ័យ​២៤​ឆ្នាំ ដែល​ជា​បុគ្គលិក​ក្រុមហ៊ុន​រូប​នេះ​អះ​អា​ងថា ​«សម្រាប់​ខ្ញុំ​វា​ជា​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​តាំង​ពីក្មេង ហើយ​ការ​ស្លៀក​ពាក់​បែប​នោះ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​មាន​ការ​ជឿ​ជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ចង់​បង្ហាញ​ពី​ភាព​សិចស៊ី​នៃ​រាង​កាយ​របស់​ខ្ញុំ ដែល​ខិត​ខំ​ហាត់​ប្រាណ​ដើម្បី​ឲ្យ​រាង​ស្អាត​មិន​មែន​ដើម្បី​ទាក់​ទាញ​ចិត្ត​មនុស្ស​ប្រុសទេ» ។ «ការស្លៀកពាក់ស៊ីចស៊ី មិនមែនជាដើមចងដែលធ្វើឲ្យកើតមានការរំលោភ ឬ​បៀតបៀន​កេរ្តិ៍​ខ្មាស់​ឡើយ!» ដាណែត បញ្ជាក់។ Joker123

ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​និសិ្សត​ឆ្នាំ​ទី​៤ ផ្នែក​ច្បាប់ នាម ស្រីលាក់ គឺ​ស្លៀក​សំពត់​ខ្លី ពាក់​អាវ​បញ្ចេញ​ដើម​ទ្រូង ស្រីលាក់​ថា «ធ្វើ​បែប​នេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់​ស្រាយ ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ជា​ចំណូល​ចិត្ត​ពី​ធម្មជាតិ​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​អត់​ដែល​ខ្វល់​ថា​អ្នក​ដទៃ​គិត​ម៉េច​ចំពោះ​ខ្ញុំ​ទេ សំខាន់​ខ្ញុំ​ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង​ជា​នរណា បុគ្គល​មួយ​ចំនួន​គិត​ថា​ការ​ស្លៀក​ពាក់​ចឹង​គឺ​ដើម្បី​ទាក់​ឲ្យ​ប្រុសៗ​មើល ប៉ុន្តែ​ពាក្យ​ទាំង​នោះ​មិន​អាច​បញ្ឈប់​ចំណូល​ចិត្ត​ខ្ញុំ​ទេ»។ Pussy888

ស៊ុន លីម៉ី អាយុ២៤ឆ្នាំ ជា​ម្ចាស់​ហាង​លក់​ស្បែក​ជើង​បុរស​នារី FiiT Cambodia បកស្រាយថា​ មិន​មែន​សិចស៊ី​រហូត​ទេ គឺ​ទៅ​តាម​កាលៈ​ទេសៈ ដើម្បី​បង្ហាញ​ពី​ការ​ស្រលាញ់ និង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ ចំពោះ​រូបរាង​កាយ​ពី​កំណើត​របស់​ខ្លួន។«ខ្ញុំ​ចូល​ចិត្ត​ស្លៀក​ពាក់​ឲ្យ​ចេញ​ផ្នែក​ណា​មួយ​នៃ​រាង​កាយ​ខ្ញុំ​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​បង្ហាញ ព្រោះ​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ រឹត​តែ​គិតគូរ​ពី​សុខភាព និង​រូបកាយ​ថែម​ទៀត»។ khmer game

មិត្ត​នារី​ដទៃ​ទៀត​មាន​យោបល់​យ៉ាង​ណា​ដែរ? ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ចូល​ចិត្ត​ស្លៀក​ពាក់​សិចស៊ី? cambodia game

អត្ថប្រយោជន៍​ដ៏​អស្ចារ្យ​នៃ​ការរត់​ហាត់ប្រាណ​យឺតៗ​

អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក​បាន​ណែនាំ​ថា មនុស្ស​ធំ​ពេញវ័យ​អាយុ​ចាប់ពី ១៨ ទៅ​៦៤​ឆ្នាំ​គួរតែ​ហាត់ប្រាណ​យ៉ាងហោចណាស់ ១៥០​នាទី​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​។ ការរត់​ហាត់ប្រាណ​យឺតៗ​គឺជា​មធ្យោបាយ​ដ៏​ល្អ​មួយ​ក្នុងការ​ទទួលបាន​សុខភាព ហើយ​មិនបាច់​ចំណាយ​ច្រើន​ហាត់​ក្នុង​ក្លិប ឬ​សម្ភារៈ​ហាត់ប្រាណ​ឡើយ​។ យ៉ាងណាមិញ ការហាត់​ប្រាណ​របៀបនេះ​អាច​នឹងមាន​ប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​ច្រើនណាស់ បើសិនជា​អ្នក​អាចធ្វើ​វា​ជាប្រចាំ​បាន​។​ lko88

រំលាយ​ជាតិ​ខ្លាញ់ សម្រក​ទម្ងន់​ 
​គ្រាន់តែ​ចំណាយពេល​រត់​យឺត​ចម្ងាយ ៨​គីឡូម៉ែត្រ អ្នកនឹង​អាចរំលាយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ពី ២៤០ ទៅ ៣៥៥​កាឡូរី ក្នុង​រយៈពេល​កន្លះ​ម៉ោង​។ កាលណា​ជាតិ​ខ្លាញ់​រលាយ​បែបនេះ អ្នកនឹង​អាច​ស្រក​ទម្ងន់​បាន​យ៉ាង​អស្ចារ្យ ហើយ​បាន​សាច់ដុំ​ថែមទៀត​។​ 918kiss

​ពង្រឹង​ដល់​សុខភាព​បេះដូង​សរសៃឈាម​ 
​ការហាត់​ប្រាណ​របៀបនេះ​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​ការកើត​ជំងឺ​ស្លោក​សាច់ដុំ​បេះដូង និង​ពង្រឹង​ដល់​សុខភាព​បេះដូង​សរសៃឈាម​ទាំងមូល​ផង​។ ការសិក្សា​រកឃើញថា អ្នក​ដែល​ហាត់ប្រាណ​ដោយ​ការរត់​យឺតៗ​អាច​ថែរក្សា​រាង​បានល្អ ព្រមទាំង​មិនមាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​លើស​ក្នុង​ឈាម​ទេ​។​ 918kh 

​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​ 
​ការសិក្សា​បាន​រកឃើញថា កាលណា​យើង​រត់​យឺតៗ ឬ​ដើរ​រាល់ថ្ងៃ វា​នឹងធ្វើ​ឲ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​ខាងលើ​ចុះ​បាន ១៤​មី​លី​ម៉ែត្រ​បា​រ៉​ត និង​ខាងក្រោម​បាន ១២​មី​លី​ម៉ែត្រ​បា​រ៉​ត​។​ jokerkh 

​ពង្រឹង​ដល់​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ 
​នៅពេល​អ្នក​ហាត់ប្រាណ កោសិកា​គ្រាប់​ឈាមស និង​អង់ទីគ័រ​នឹង​ទទួលខុសត្រូវ​លើ​ការ​ចល័ត​ទ័ព​ការពារ​រាងកាយ​បាន​កាន់តែ​ល្អ និង​លឿន សម្រាប់​ការពារ​កុំ​ឲ្យ​ឆ្លង​ជំងឺ​។​ Joker123

​រស់​កាន់តែ​យូរ​ Pussy888
​ការធ្វើសកម្មភាព​រាង​កាយ​បែបនេះ​ជាទូទៅ អាច​កាត់បន្ថយ​ការស្លាប់​បាន​រហូតដល់ ៣០​ភាគរយ​ឯណោះ​បើសិនជា​ប្រៀបធៀប​នឹង​អ្នក​ដែល​មិន​ធ្វើ​សកម្មភាព​អ្វី​សោះ​។​ 

​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​កាន់តែ​ល្អ​ 
​ការរត់​យឺតៗ​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​ការ​ប្រឈម​នឹង​ការខូចខាត​ខាង​ភាព​ឈ្លាស់​វ៉ៃ និង​ការ​ភ្លេចភ្លាំង​។ រឿងនេះ​មាន​ប្រយោជន៍​ជាពិសេស​សម្រាប់​មនុស្ស​ចា​ស់​តែម្តង​។​ pussykh

​សន្លាក់ និង​ឆ្អឹង​កាន់​តែមាន​សុខភាព​ល្អ​ 
​អ្នកស្រាវជ្រាវ​បាន​រកឃើញថា ការរត់ និង​ការហាត់​ប្រាណ​ផ្សេងៗ​ទៀត​អាចធ្វើ​ឲ្យ​សន្លាក់​ឆ្អឹងខ្ចី​ល្អ​ឡើងវិញ​បាន​។ ការសិក្សា​មួយ​បាន​និយាយទៀតថា អ្នក​ដែល​ប្រឈម​នឹង​ការ​រលាក​ឆ្អឹងខ្ចី​ក្នុង​ជង្គង់​អាច​ទទួលបាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ពី​ការចាប់ផ្តើម​ហាត់ប្រាណ​។​khmer online

១៥ វិធី ដើម្បីធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ បានធូរស្បើយ នៅពេលដែលពិបាកចិត្ត

អ្នកណាខ្លះ ដែលថាមិនដែលចេះ កើតទុក្ខ មិនចេះពិបាកចិត្តនោះ? យើងជឿថា អ្នកប្រាកដជាមានថ្ងៃស៊យ ឬថ្ងៃដែលមិនសប្បាយចិត្ត ពីពេលមួយ ទៅពេលមួយ ដោយមិនអាចចៀសវាងបាន ព្រោះម្នាក់ៗ មិនអាចធ្វើឲ្យខ្លួនឯង អាចរីករាយបានគ្រប់ពេលរហូតនោះទេ។ ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ៗមិនដូចគ្នា ហេតុនេះ របៀបនៃការដោះស្រាយបញ្ហា្ ក៏មានភាពខុសៗគ្នាដែរ។ 

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការផ្តល់យោបល់នោះ អ្នកអាចអនុវត្តន៍តាម វិធីសាមញ្ញៗ ខាងក្រោមនេះ ដើម្បីធ្វើឲ្យអារម្មណ៍មានភាពប្រសើរឡើង នៅពេលពិបាកចិត្ត ៖ 

១. បញ្ចេញអារម្មណ៍តាមការសរសេរ lko88

អ្នកគួរតែមានសៀវភៅកំណត់ហេតុមួយដាក់តាមខ្លួន សម្រាប់សរសេរពេលដែលអ្នកត្រូវការ។ អ្នកអាចរៀបរាប់ពីបញ្ហាប្រឈម ភាពភ័យខ្លាច ការតស៊ូ និងការចងចាំផ្សេងៗ។ តែក៏មានមនុស្សមួយចំនួន ដែលមិនចង់សរសេរនូវ ការតស៊ូ ឬការឈឺចាប់ ឲ្យដិតជាប់នឹងសៀវភៅដែរ។ ហេតុនេះ ប្រសិនជាគិតថា វាជាការចងចាំមិនល្អ អ្នកអាចសរសេររឿងដែលសប្បាយៗ ដើម្បីបំបាត់ទុក្ខសោកវិញក៏ជាការល្អ។២. និយាយជាមួយនរណាម្នាក់lko88

អ្នកត្រូវចេះបញ្ចេញ ការឈឺចាប់របស់អ្នកចេញមកក្រៅ។ ការដែលអ្នកចេះនិយាយ ពិភាក្សា ជាមួយសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិណាម្នាក់ អាចជួយអ្នកមិនឲ្យមានភាពឯកាឡើយ។ ប្រសិនបើជារឿងឯកជន អ្នកអាចនិយាយជាមួយ សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកក៏បាន! យ៉ាងហោចណាស់ វាក៏យកចិត្តទុកដាក់ស្តាប់អ្នកនិយាយដែរ។ 
៣. យំ lko88

វីធីដែលល្អបំផុត ក្នុងការមើលថែខ្លួនឯង គឺបណ្តោយឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នក ទៅតាមការសម្រក់ទឹកភ្នែកខ្លះ។ ការកប់ទុកនូវកំហឹង និងការឈឺចាប់មិនមែន ជាវិធីដែលអាចជួយអ្នកបានទេ។ 
៤. ដកដង្ហើមវែងៗ lko88

អ្នកអាចធ្វើការដកដង្ហើមតាមច្រមុះឲ្យបានវែងៗ ៨វិនាទី បន្ទាប់មកដកដង្ហើមវែងៗដដែល ៨ វិនាទីដូចគ្នា តាមមាត់វិញម្តង។ ការធ្វើបែបនេះ នឹងបង្កើនសារធាតុអុកស៊ីសែន ទៅកាន់ខួរក្បាល រួចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល បន្ថយសម្ពាធឈាម និងបញ្ឈប់ភាពតានតឹង របស់អ្នកទៀតផង។ 
៥. ទៅគេង បាញ់ត្រី

មនុស្សជាច្រើន នៅពេលមានទុក្ខ ប្រាកដជាមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ជាមិនខាន។ រាងកាយរបស់អ្នកក៏ត្រូវការសម្រាកដែរ ដើម្បីសន្សំកម្លាំងឡើងវិញ ហេតុនេះប្រសិនបើអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ទេនោះ ទាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នក កាន់តែមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរជាមិនខាន។ 

៦. បង្កើតចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនបារការ៉ាត់

អ្នកអាចទៅ អង្គុយដេរប៉ាក់ ទិញសៀវភៅកម្រង សរសេរកំណត់ហេតុតាមអ៊ិនធឺណេត ឬបង្កើតចំណង់ចំណូលចិត្តជាសកម្មភាពពេលទំនេរ ដោយខ្លួនឯងណាមួយ ដើម្បីអាចនាំភាពរីករាយមកឲ្យអ្នកបាន។ 
៧. សមាធិ ចាក់បៀរ

ការបណ្តោយ ព្រលឹងវិញ្ញាណរបស់អ្នក ទៅតាមការសមាធិ មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ព្រោះអ្នកនឹងអាចស្វែងយល់ពីតម្លៃ និងជំនឿក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីឲ្យកាន់តែមានភាពរឹងមាំ។ 

៨. អោបនរណាម្នាក់ ទូរស្លុត

ការអោបនរណាម្នាក់ ឬគ្រាន់តែកាន់ដៃមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ក៏មានអារម្មណ៍ធូរស្បើយណាស់ទៅហើយ។ អ្នកអាចអោប មិត្តភក្តិរបស់អ្នក ឬគូស្នេហ៍របស់អ្នក ដើម្បីទទួលបាននូវអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ 
៩. ស្តាប់ចម្រៀង ទូរស្លុត

តន្រ្តី ដូចជាគ្រូពេទ្យ ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកជាសះស្បើយ ពីអារម្មណ៍មិនល្អ ប្រែមកជាអារម្មណ៍ល្អប្រសើរបាន។ វាធ្វើឲ្យអ្នក បាត់នូវអារម្មណ៍ឯកា និងទាញអ្នកឲ្យធ្វើដំណើរតាមផ្លូវចិត្ត ជាមួយអត្ថន័យទៀតផង។ 

១០. ចេញដើរលេងខ្លាឃ្លោក

ការចេញដើរទៅមើលគេឯង ខាងក្រៅ ជួយឲ្យខួរក្បាលស្រលះល្អ និងជួយបំបាត់នូវគំនិតអវិជ្ជមានចេញ។ ប្រសិនបើអ្នក អាចទៅកន្លែងណាមួយ ដែលមានទេសភាព គឺកាន់តែល្អ។ 

១១. ទទួលទានភេសជ្ជៈផ្លែឈើ lko88

ជឿទេថា ទឹកក្រូចស្រស់ ក៏អាចជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ និងធ្វើឲ្យមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ។ វាមិនត្រឹមតែ ជួយឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកស្រស់ថ្លាប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អទៀតផង។ 

១២. ធ្វើម្ហូប lko88

មនុស្សមួយចំនួន ចូលចិត្តបញ្ចេញកំហឹង តាមការញ៉ាំមិនឈប់។ ហេតុនេះកុំចាំតែញ៉ាំ! ការធ្វើម្ហូប គឺដូចជាសកម្មភាព ដែលព្យាបាលអារម្មណ៍មិនល្អ និងជាសកម្មភាពកំសាន្តមួយបែប ក៏ដូចជាបង្ហាញពី ការស្រលាញ់មកលើខ្លួនឯងផងដែរ។ 

១៣. ហាត់ប្រាណJoker123

អ្នកធ្លាប់បានឮទេថា អរម៉ូន Endorphins នឹងត្រូវបានបញ្ចេញ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ (អរម៉ូន Endorphins ជាអរម៉ូន ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងមានភាពរីករាយ)។ ប្រសិនជាអ្នកអាចទៅ ហាត់យូហ្គា ទៅរត់ ឬដើរជុំវិញផ្ទះ ក៏គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក ដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍មិនល្អបានដែរ។ 

១៤. ព្យាយាមសើចឲ្យបានច្រើន 918kiss

អ្នកអាចមើលវីដេអូកំប្លែង ឬចំណាយពេលជាមួយនរណាម្នាក់ ដែលជាមនុស្សពូកែនិយាយ លេងសើច។ ដឹងទេ ការសើច ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងជួយព្យាបាលអារម្មណ៍មិនល្អ បានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ 

១៥. ត្រលប់ទៅកុមារភាព Pussy888

វិធីសាមញ្ញបំផុតគឺ អ្នកអាច ផ្លុំពពុះសាប៊ូលេង ឬគូររូបផាត់ពណ៌ ដើម្បីបំបាត់ និងបន្ធូរនូវ អារម្មណ៍តានតឹងទាំងឡាយ។ អ្នកគួរបណ្តោយខ្លួនអ្នក ឲ្យត្រលប់ទៅរក សកម្មភាពកុមារភាពវិញ ដើម្បីឲ្យអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា ជាពិសេស វីធីនេះជាវិធីល្អបំផុតសម្រាប់ អ្នកមានជំងឺស្លន់ ជំងឺស្រ្តេស និងអ្នកជំងឺផ្លូវចិត្ត៕ 

ភាពខុសគ្នា រវាងគំនិតអ្នកមាន និងគំនិតអ្នកក្រ


មានមនុស្សជាច្រើនបានត្អូញត្អែថា ពួកគេបានខំធ្វើការយ៉ាងលំបាក ហើយការងារច្រើនដូចអ្នកមានដែរ ចុះហេតុអ្វីបានជា ទទួលលទ្ធផលមក មិនដូចគ្នា។ ពេលខ្លះអ្នកចាំបាច់ ត្រូវតែមានភាពវ័យឆ្លាត ជាជាងការខិតខំប្រឹងប្រែង។ អត្ថបទនេះ ជាចំណុចប្រៀបធៀបខ្លះៗ រវាងផ្នត់គំនិតអ្នកមាន និងផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកក្រមានដូចខាងក្រោមនេះ៖ 

ផ្នត់គំនិតអ្នកមាន៖




១. វាជាការល្អ បើសិនជាយើង មិនបានទទួលផលអ្វីសោះ ក្នុងរយះពេលខ្លី តែអាចទទួលផលច្រើន ក្នុងរយះពេលវែង។ 

២. ហ៊ានប្រថុយ ទោះបីមិនប្រកដថា ត្រូវខាតបង់ ឬចំណេញក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែបើខាតបង់ គេទុកវាជាមេរៀន និងមិនឲ្យ​មាន​ការខាតបង់ម្តងទៀតទេ។ 

៣. ពួកគេតែងតែមានសកម្មភាពវិជ្ជមាន។ មានន័យថា នៅពេលដែលមានឱកាស ពួកគេអាចចាប់យក យ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយពួកគេក៏មិនងាយ នឹងបោះបង់វាដែរ។ 

៤. ពួកគេនៅតែ«រៀន»។ រក្សាការសិក្សា ឬរៀនពីអ្វីដែលថ្មីៗ ដើម្បីបង្កើននូវសមត្ថភាព ព្រោះគ្មានការជោគជ័យណា ដែល​គ្មានការអប់រំនោះទេ។ 

៥. ពួកគេមានមហិច្ឆតាខ្ពស់ ដើម្បីសម្រេចគោលដៅ ឬក្តីសុបិន្តរបស់គេ។ ពួកគេហ៊ាន និងអាចធ្វើអ្វីៗបាន ខណៈដែល​មនុស្សជាច្រើនមិនខ្វាយខ្វល់។ មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែមានក្តីសុបិន្ត ប៉ុន្តែបញ្ហានៅត្រង់ថា មនុស្សដែល​មិនជោគជ័យ​ទាំង​នោះ មិនដែលយកចិត្តទុកដាក់ និងមានភាពខ្ជិលច្រអូស។ lko88

៦. រក្សាការប្តេជ្ញាចិត្ត និងដើរទៅមុខជានិច្ច។ ឧទាហរហ៏៖ គាត់អាចធ្វើវា ចុះហេតុអ្វី ក៏ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបាន? 

៧. ជាដំបូងពួកគេជាអ្នកឲ្យទាន មុនពេលគេអាចទទួលផល។ ឧទាហរហ៏៖ បើអ្នកចង់ឲ្យគេគោរពអ្នក អ្នកត្រូវតែគោរព​គេ​មុន។ បើអ្នកចង់ឲ្យគេទិញផលិតផលរបស់អ្នក ដំបូងអ្នកត្រូវតែឲ្យពួកគេសាកមើលសិន។ lko88

៨. ពួកគេមានកម្លាំងពិសេសម្យ៉ាង ក្នុងពេលបច្ចុបន្ប។ បើពួកគេចង់ធ្វើអ្វី ឬចង់សម្រេចអ្វីមួយ ពួកគេនឹងធ្វើវាភ្លាមៗ ដោយ​មិនរងចាំ សប្តាហ៏ក្រោយ ឬក៏ខែក្រោយនោះទេ។lko88 

៩. រក្សាការព្យាយាម។ ឧទាហរណ៏៖ ដូចជា កាលដែលអ្នកនៅកូនក្មេង អ្នកអភិវឌ្ឍន៏ខ្លួនរបស់អ្នក ដោយការព្យាយាមឈរ ដើរ និងរត់។ ប៉ុន្តែខណៈពេលនោះ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាច្រើន។ ដូច្នេះការធ្វើជំនួញក៏ដូចគ្នា អ្នកនឹងទទួលបាន​ផលចំណេញ ឬការខាតបង់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់នោះ អ្នកនៅតែមិនបោះបង់។ បាញ់ត្រី

១០. ពួកគេនៅកណ្តាល លក្ខណៈជាអ្នកដឹកនាំ។ មនុស្សម្នាក់ ដែលកំពុងតែផ្តល់ដំបូន្មាន មិនមែនជាមនុស្សម្នាក់ ដែល​កំពុងតែទទួលយកវានោះទេ។ 

១១. ពួកគេផ្តោតសំខាន់ទៅលើ ជីវិតដ៏មានតម្លៃរបស់គេ។ ពួកគេចំណាយពេលវេលា ដែលមានប្រយោជន៏ ជាមួយក្រុម​គ្រួសារគេ ដោយមានការដើរកំសាន្ត តាមតំបន់ទេសចរណ៏ផ្សេងៗ។

១. ចូលចិត្តគិតពីលុយ មុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ។ ពួកគេចង់បានផលភ្លាមៗ ក្នុងរយះពេលខ្លី ដោយមិនបាន​គិតវែង​ឆ្ងាយពីអ្វី ដែលអាចនឹងទទួលបាន នៅពេលយូរ។ បារការ៉ាត់

២. ពួកគេខ្លាច អត់ហ៊ានប្រថុយគ្រោះថ្នាក់អ្វីទាំងអស់ ព្រោះខ្លាចខាតបង់។ ពួកគេតែងតែរង់ចាំមើល នរណាម្នាក់​ធ្វើបាន​ជោគជ័យសិន ទើបគេធ្វើតាម។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានគិតថា ពេលនោះ វាហួសពេលទៅហើយទេ។ ចាក់បៀរ

៣. នៅពេលដែលកំពុងតែចាប់ផ្តើមជោគជ័យ បែជាមានសកម្មភាពយឺតយ៉ាវ។ ហើយងាយនឹងបោះបង់ ពេលដែលជួប​នឹង​ឧបសគ្គ។ ទូរស្លុត

៤. ពួកគេចង់បានសេវាកម្មធានារ៉ាប់រង ជីវិតរបស់គេ ដោយការខិតខំធ្វើការ និងធ្វើជាបុគ្គលិកដ៏ល្អម្នាក់។ ប៉ុន្តែសេដ្ឋកិច្ចក្នុង​ពេលបច្ចុបន្បនេះ ការធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នក ហាក់ដូចជាគ្មានប្រយោជន៏ទេ។ 

៥. ពួកគេអាចដឹងត្រឹមតែអ្វី ដែលពួកគេអាចមើលឃើញតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនដែលមានក្តីសុបិន្ត ចង់ធ្វើអ្វីដែលធំជាង​នោះ​ទេ។ ខ្លាឃ្លោក

៦. ពួកគេមិនមានគំនិតវិជ្ជមានទេ ដោយមិនហ៊ានចាប់យកឱកាស។ 

៧. ពួកគេចូលចិត្តស្តីបន្តោសអ្នកដទៃ នៅពេលដែលអ្វីៗ មិនបានសម្រេចដូចការគិតរបស់គេ និងគ្មានទំនួលខុសត្រូវ​សម្រាប់ខ្លួនឯង។ lko88

៨. បោះបង់ឱកាសចោល ដោយគិតថាពិបាក។ ពួកគេតែងនិយាយថា «ខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាទេ ព្រោះវាពិបាកខ្លាំងណាស់»។ 

៩. ពួកគេតែងតែយកសេចក្តីសុំទោស ដាក់នៅមុខរឿងអ្វីៗទាំងអស់។ បើមាននរណាម្នាក់ កំពុងតែព្យាយាម ចង់ឲ្យគាត់​មានការផ្លាស់ប្តូរ ឲ្យជីវិតរបស់គាត់កាន់តែប្រសើរនោះ គាត់នឹងនិយាយថា «វាពិបាកណាស់ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើទេ» ឬ «ខ្ញុំរវល់​ណាស់ ហើយគ្មានពេលដើម្បីសិក្សាអ្វី ដែលថ្មីទេ»។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានដឹងថា ពួកគេកំពុងតែសម្លាប់ក្តីសុបិន្តរបស់គេទេ។ lko88

១០. ពួកគេធ្លាប់រស់នៅក្នុងជីវភាពលំបាក។ ពួកគេគិតថា ប្រាក់ខែរបស់គេប៉ុណ្ណឹង មានភាពគ្រប់គ្រាន់ ក្នុងការបរិភោគ និង​ការរស់នៅ ដោយមិនបានគិតអ្វីវែងឆ្ងាយទៅថ្ងៃក្រោយឡើយ៕

រោគ​សញ្ញា​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត​ដោយ​មិនដឹង​ខ្លួន

“អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត​តែងតែសោកសៅ អស់សង្ឃឹម ឯកោ និង​បាត់បង់​ចំណាប់​អារម្មណ៍​ទៅ​លើ​អ្វី​ដែល​ពួក​គេ​ធ្លាប់​ចូល​ចិត្ត ។ អារម្មណ៍​ទាំង​អស់នេះ​អាច​រំខាន​ដល់​សមត្ថភាព​របស់​ពួក​គេ​ក្នុង​ការ​មានដំណើរ​ការ​ត្រឹមត្រូវ និង​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​យ៉ាង​ខ្លាំង​ទៅ​លើ​គុណភាព​នៃ​ជីវិត ។ភាគច្រើន​មនុស្ស​សុទ្ធតែ​ដឹង​ពី​រោគ​សញ្ញា​ផ្នែក​ផ្លូវចិត្ត​នៃ​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែ​រោគ​សញ្ញា​លើ​រាង​កាយ​ទាក់ទង​នឹង​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​មើល​រំលង ដោយសារ​តែ​រោគ​សញ្ញា​ទាំងនោះ​ហាក់ដូចជា​មិន​មានការ​ទាក់ទង​ជាមួយ​ជំងឺ​នេះ​ទេ ។ lko88

ដើម្បី​អាច​កត់សម្គាល់​ពី​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត អ្នក​ក៏​ត្រូវ​ដឹង​ពី​រោគ​សញ្ញា​របស់​វា​ចំពោះ​រាង​កាយ​ផង​ដែរ ។ ដោយសារ​វា​អាច​ជួយ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ និង​ព្យាបាល​បាន​ទាន់​ពេល ។ សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត​ដែល​អ្នក​ប្រហែលជា​មិន​បាន​ចាប់អារម្មណ៍ ៖ 

១-​ស្រក ឬ​ឡើង​ទម្ងន់ lko88 
ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត​ប៉ះពាល់​ដល់​អ៊័​រ​ម៉ូ​ន​ដែល​គ្រប់គ្រង​ចំណង់​អាហារ និង​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ចង់​ញ៉ាំ​ច្រើន ឬ​តិច​ជាង​ធម្មតា ។ ស្រប​ពេល​គ្នា​នេះ​ដែរ បញ្ហា​ដំណេក​ដែល​ទាក់ទង​ទៅ​នឹង​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​នេះ​ផង​ដែរ ដោយសារ​តែ​ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ៊័​រ​ម៉ូ​ន​នៃ​ការ​ឃ្លាន និង​ឆ្អែត​ដំណើ​ការ​ខុស​ប្រក្រតី ។ខ្លាឃ្លោក

ប្រសិនបើ​អ្នក ឬ​នរណា​ម្នាក់​មានការ​ប្រែប្រួល​ទ​ម្ង​ន ់ភ្លាម​ៗ ចូរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​ស្វែងរក​មូលហេតុ រួម​ទាំង​លទ្ធភាព​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត ។ ទូរស្លុត

២-​ការ​ឈឺចាប់ បាញ់ត្រី 
ជួនកាល​ការ​ឈឺ​សាច់ដុំ ឬ​សន្លាក់​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត ។ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​លាក់​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក ពួក​វា​នឹង​សម្តែង​ចេញ​មក​ខាងក្រៅ​តាម​រយៈ​ការ​ឈឺចាប់​លើ​រាង​កាយ ។ មិន​ថា​វា​ជា​ការ​ឈឺក្បាល ឬ​ឈឺចង្កេះ​ការ​រំញោច​អារម្មណ៍​អាច​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​ពី​ការ​ឈឺចាប់​ផ្នែក​រាង​កាយ ។ បារការ៉ាត់

ក្នុង​ករណី​ខ្លះ​ការ​ឈឺចាប់​ក៏​នាំ​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត​ផង​ដែរ ។ ឧទាហរណ៍​ប្រសិនបើ​អ្នក​មានការ​ឈឺចាប់​ខ្លាំង​នៅ​ពេល​ដើរ ឬ​ពេលធ្វើការ​ងារ​ផ្ទះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ពិបាកចិត្ត​ខ្លាំង ។ចាក់បៀរ

(ត)”ប្រវត្តិ និង​រឿង​រ៉ាវ​ជាច្រើន របស់​ក្រុម​ហ៊ុន Apple មុន​នឹង​រីក​ចម្រើន​​មក​ដល់​សព្វថ្ងៃ! “

តមកប្រហែលជា ប៉ុន្មានឆ្នាំ ដែលការដឹកនាំ មិនមែនជាលោក Steve Jobs នោះ ធ្វើអោយ ក្រុមហ៊ុន​ធំ​ប្រចាំ សហរដ្ឋអាមេរិក មួយនេះ ធ្លាក់ចុះតែម្តង។ នៅឆ្នាំ 1991 លោក Steve Jobs ត្រូវបានគេ អញ្ជើញ​មក ធ្វើការអោយក្រុមហ៊ុន Apple ម្តងទៀត តែត្រឹមតែ តួនាទីជា អ្នកព្រឹក្សាតែប៉ុណ្ណោះ ហើយក្នុងឆ្នាំ​នោះ​ដែរ Apple ក៏បានបញ្ចេញ កុំព្យូទ័រស៊េរីថ្មី មួយម៉ូឌែលទៀត ផងដែរ ដែលមានឈ្មោះថា PowerBook។ ក្រោយមក ដោយសារតែ ឃើញពីការរីកចម្រើន ដែលបានពីការណែនាំ របស់ Steve Jobs ទើបលោក ត្រូវបានគេ អោយឡើងជា នាយកប្រតិបត្តិសាជាថ្មី។lko88

តរហូតមកដល់ឆ្នាំ 2001 ត្រូវនឹងថ្ងៃទី 19 ខែឧសភានោះ Apple បានសម្ភោធ ហាង Apple Retail Store ដំបូងគេបង្អស់ ដែលមានទីតាំង នៅក្នុងរដ្ឋ កាលីហ្វញ៉ា។ បន្ទាប់មក នៅថ្ងៃទី 23 ខែតុលា ឆ្នាំ​ដដែល Apple បានបង្ហាញ ឧបករណ៍ចាក់ចម្រៀងមួយ មានឈ្មោះថា iPod portable Digital Audio Player។ នេះគឺជារឿងជោគជ័យ ដ៏ធំមួយទៀត របស់ Apple ដែលបានសម្រេចការលក់ ឧបករណ៍​ចាក់​តន្រ្តី​នេះ ដល់ទៅ 100 លានគ្រឿង ក្នុងរយៈ 6 ឆ្នាំ។ ក្រោយមកនៅឆ្នាំ 2003 iTune Store ក៏បានលេច រូបរាងឡើងផងដែរ។ lko88

នៅឆ្នាំ 2005 ថ្ងៃទី 6 ខែមិថុនា ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ Worldwide Developers Conference (WWDC 2005) លោក Steve Jobs ក៏បានណែនាំ កុំព្យូទ័រ ស៊េរីថ្មី មួយគ្រឿង ហៅថា Mac Computer ហើយរំលងមក មួយ​ឆ្នាំ គាត់ក៏បានណែនាំ កុំព្យូទ័រ ចំនួន 2 គ្រឿងបន្ថែមទៀត ដូចជា Macbook Pro និង iMac។ ពេល​នោះ​ហើយដែល Macbook បានចាប់កំណើតឡើង មកដល់សព្វថ្ងៃនេះ តែម្តងទៅ។ 

នៅឆ្នាំ 2007 ថ្ងៃទី 29 ខែមិថុនា Steve Jobs បានបង្ហាញ iPhone ដំបូងគេបង្អស់ ទៅកាន់ មហាជន ហើយ​ដែល​នោះហើយ ជាស្មាតហ្វូន iPhone ជំនាន់ដំបូងគេដែរ។ នៅឆ្នាំ 2008 ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ WWDC 2008 Apple បានណែនាំ ទូរស័ព្ទជំនាន់ថ្មីទៀត គឺ iPhone 3G ដែលមានទំហំ មេម៉ូរី ត្រឹមតែ 8GB ប៉ុណ្ណោះ តែក្រោយៗមក ក៏មានបន្ថែមនូវជម្រើស មួយចំនួនទៀត ដូចជាទំហំ 16GB និង 32GB។ ក្នុងឆ្នាំ 2009 iPhone 3GS ក៏បានលេចឡើង ហើយក៏ជា ពេលដំបូងដែរ ដែល iPhone វើសិន S នេះ បានលេចរូបរាងឡើង ផងដែរ។ lko88


នៅឆ្នាំ 2010 Apple បានផលិត និងបង្ហាញ iPhone ជំនាន់ថ្មីមួយទៀត គឺ iPhone 4 ហើយមិនតែ​ប៉ុណ្ណោះ ក៏មាន ឧបករណ៍ដ៏ធំមួយ ព្រមទាំងឧបករណ៍ ចាក់តន្រ្តីប៉ុន្មានប្រភេទ បន្ថែមទៀតផងដែរ ដែល​ត្រូវ​បាន ផលិតចេញមក ក្នុងឆ្នាំតែមួយ ក្នុងនោះគឺជា iPad ដែលមានអេក្រង់ទំហំ 9.7 អ៊ីញ តែមិនមាន កាមេរ៉ា​ភ្ជាប់​មក ជាមួយទេ និង iPod Nano, iPod Shuffle និង iPod Touch ជំនាន់ដំបូងគេបង្អស់។ អាច​និយាយ​បានថា នេះជាជោគជ័យ ធំមួយទៀត ព្រោះថា ត្រឹមតែសប្តាហ៍ដំបូង iPad នេះ ត្រូវបាន​លក់​អស់​ដល់​ទៅ 500,000 គ្រឿងឯណោះ។ បាញ់ត្រី

នៅឆ្នាំ 2011 មុននឹងដែល Steve Jobs បានស្លាប់ គាត់បានដាក់បង្ហាញ មុខងារមួយ ហៅថា iCloud ដែល​ប្រើ​ប្រាស់ សម្រាប់រក្សាទុក ទិន្នន័យដូចជា រូបភាព វីដេអូ ចម្រៀង និងឯកសារផ្សេងៗទៀត ដោយ​ការ​ភ្ញាក់​ផ្អើល។ (សូមបញ្ជាក់ថា កាលនោះ មិនទាន់មានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរអីទេ គ្រាន់តែត្រូវផ្អាក ពីការងារ ដើម្បី​សម្រាក ហើយចំណែកឯ ក្រុមហ៊ុន គឺលោក Tim Cook ជាអ្នកដឹកនាំ បណ្តោះអាសន្នសិន) បារការ៉ាត់


នៅថ្ងៃទី 24 ខែសីហា ឆ្នាំ 2011 ដោយសារតែ ជម្ងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ទើប Steve Jobs បានផ្ទេរ ក្រុម​ហ៊ុន Apple ទៅអោយលោក Tim Cook ជាអ្នកដឹកនាំបន្ត។ នៅថ្ងៃទី 4 ខែតុលា ឆ្នាំ 2011 ទូរស័ព្ទដៃ iPhone 4S ក៏បានបង្ហាញខ្លួនឡើង មកផងដែរ ហើយនេះ ក៏ជាសមិទ្ធផល ចុងក្រោយផងដែរ របស់​លោក Steve Jobs ដែលបានធ្វើការ បង្កើតវា ដោយលោកបាន ស្លាប់នៅថ្ងៃទី 5 ខែតុលា ឆ្នាំ 2011។ ចាក់បៀរ


ចាប់តាំងពីនោះមក ក្រុមហ៊ុន Apple ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ កាន់តែខ្លាំងឡើង និងបានដាក់បង្ហាញ ផលិត​ផលជាបន្តបន្ទាប់ទៀត មានដូចជា៖ iPhone 5/5S/5C/6/6 Plus/6S/6S Plus/Phone SE, iPad Mini/2/3/4, iPad Air & iPad Air 2, iPod Touch/3G/4G/5G/6G, Macbook, Apple TV, Apple Watch, iMac….។ ចាក់បៀរ

មកទល់នឹងពេលនេះ ក្រុមហ៊ុន Apple ត្រូវបានគេអោយឈ្មោះថា ជាក្រុមហ៊ុន ដែលធំជាងគេ​ ដែលមាន​តម្លៃ​ដល់​ទៅ 700 Billion ដុល្លារ មានបុគ្គលិកធ្វើការ ពេញម៉ោង ចំនួន 115,000 នាក់ និងហាង Apple Retail Store សរុបចំនួន 475 ហាង នៅចំនួន 17 ប្រទេស។ ខ្លាឃ្លោក

ទីតាំងដែលអ្នកគួតែប្រយ័ត្ន និង កាត់បន្ថយដាក់ស្មាតហ្វូន

ចំនួនអ្នកប្រើប្រាស់ស្មាតហ្វូន កំពុងតែកើនឡើង ហើយមនុស្សកាន់តែមានទំនោរក្នុងការប្រើ ក៏ដូចជាយកទូរស័ព្ទទៅតាមខ្លួនគ្រប់ពេលគ្រប់ទីកន្លែង សូម្បីតែពេលចូលបន្ទប់ទឹក និងពេលចូលគេង។ 

តើទម្លាប់នេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទេ? lko88

ខាងក្រោមនេះ មានទីតាំងចំនួន ៩ កន្លែង ដែលអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តណែនាំអ្នក គួតែកាត់បន្ថយដាក់ស្មាតហ្វូន ដែលមានប្រភពពីទំព័រ Brightside បូកសរុបមក សូមអញ្ចើញអានពិគ្រោះនិងការពារ។ 

១. ហោប៉ៅខោខាងក្រោយ lko88

ដាក់ស្មាតហ្វូន ចូលទៅក្នុងហោប៉ៅខោខាងក្រោយ មើលទៅវាងាយស្រួល ប៉ុន្តែពេលជ្រើសរើសទីតាំង នេះយើងនឹងប្រឈមជាមួយ នឹងបញ្ហាមួយចំនួនដូចខាងក្រោមៈ 

ងាយស្រួលក្នុងការប៉ះអេក្រង់ នឹងតេទៅអោយលេខណាមួយ ឬ ក៏បើកកម្មវិធីណាមួយ ដោយគ្មានបំណង។ 

ជាញឹកញាប់ អ្នកធ្លាប់ឈឺក្រពះ និងជើង? នេះក៏អាចជាលិទ្ធផលមកពីការដាក់ទូរស័ព្ទនៅហោប៉ៅខោពីក្រោយ។ 

ងាយនឹងប្រេះ ឬ បែកអេក្រង់នៅពេលដែលភ្លេចខ្លួនអង្កុយចុះដោយមិនបានយកទូរស័ព្ទចេញ។ 

២.​ ហោប៉ៅខោពីមុខ lko88

ប្រុសៗ ជាធម្មតាមិនយកតាមកាបូបដៃទេ ហេតុដូច្នេះការដែលដាក់ទូរស័ព្ទនៅហោប៉ៅខោពីមុខ វាពិតជាពេញនិយមខ្លាំង។ ប៉ុន្តែសុខភាពបុរស ក៏អាចទទួលឥទ្ធិពលពីបញ្ហានេះដែរ។ 

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា វិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើគុណភាព និងបរិមាណមេជីវិតឈ្មោល។ បុរស់ម្នាក់ដាក់ទូរស័ព្ទនៅក្នុងហោប៉ៅខោកាន់តែយូ កាន់តែជួបបញ្ហាធ្ងន់ថ្ងូរ។ 

៣. អាវទ្រនាប់របស់ស្រ្តី lko88

ដាក់ស្មាតហ្វូន ចូលទៅក្នុងហោប៉ៅខោខាងក្រោយ មើលទៅវាងាយស្រួល ប៉ុន្តែពេលជ្រើសរើសទីតាំង នេះយើងនឹងប្រឈមជាមួយ នឹងបញ្ហាមួយចំនួនដូចខាងក្រោមៈ 

ងាយស្រួលក្នុងការប៉ះអេក្រង់ នឹងតេទៅអោយលេខណាមួយ ឬ ក៏បើកកម្មវិធីណាមួយ ដោយគ្មានបំណង។ 

ជាញឹកញាប់ អ្នកធ្លាប់ឈឺក្រពះ និងជើង? នេះក៏អាចជាលិទ្ធផលមកពីការដាក់ទូរស័ព្ទនៅហោប៉ៅខោពីក្រោយ។ 

ងាយនឹងប្រេះ ឬ បែកអេក្រង់នៅពេលដែលភ្លេចខ្លួនអង្កុយចុះដោយមិនបានយកទូរស័ព្ទចេញ។ 


តាមវិជ្ជាពេទ្យ មិនទាន់មានភាពឯកភាពអំពី វិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច របស់ទូរស័ព្ទ នឹងអាចបង្កើតអោយមានជម្ងឺមហារីកដែរឬទេនៅឡើយ។ តែបើតាមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមួយចំនួន បើដាក់ទូរស័ព្ទក្នុងអាវទ្រនាប់នឹងអោយការកើនឡើងហានិភ័យ នៃជំងឺមហារីកសុដន់។ ហេតុដូច្នេះការពារល្អជាងព្យាបាល ល្អបំផុតកុំដាក់ទូរស័ព្តក្នុងអាវទ្រនាប់។ 

៤. ភ្លៅ ខ្លាឃ្លោក

តាមការស្រាវជ្រាវ ដាក់ទូរស័ព្ទនៅជិតភ្លៅ នឹងធ្វើអោយឆ្អឹងត្រគាកខ្សោយ។ ហេតុដូច្នេះ ដើម្បីការពារឆ្អឹងរបស់អ្នកបានល្អបំផុត គួតែដាក់ទូរស័ព្ទនៅក្នុងហោប៉ៅដែលក្រាស់។ 

៥. ដាក់ជាប់នឹងស្បែកមុខ ទូរស្លុត 


តាមវិជ្ជាពេទ្យ មិនទាន់មានភាពឯកភាពអំពី វិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច របស់ទូរស័ព្ទ នឹងអាចបង្កើតអោយមានជម្ងឺមហារីកដែរឬទេនៅឡើយ។ តែបើតាមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមួយចំនួន បើដាក់ទូរស័ព្ទក្នុងអាវទ្រនាប់នឹងអោយការកើនឡើងហានិភ័យ នៃជំងឺមហារីកសុដន់។ ហេតុដូច្នេះការពារល្អជាងព្យាបាល ល្អបំផុតកុំដាក់ទូរស័ព្តក្នុងអាវទ្រនាប់។ 

មិនគួដាក់ទូរស័ព្ទស្មាតហ្វូនផ្អឹបជាប់នឹងស្បែកមុខយូពេក ពីព្រោះ បើដូច្នោះនឹងផ្ដល់ឧកាសអោយ ប៉ាកតេរី ពីអេក្រង់ទូរស័ព្ទធ្វើដំណើរមករកស្បែករបស់យើង លើពីនេះទៅទៀតនោះ វិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញេទិក នឹងងាយមកជិតអ្នកជាង (ប្រការនេះពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់) មធ្យោបាលពេលដែលស្ដាប់ទូរស័ព្ទ ត្រូវតែដាក់ទូរស័ព្ទឆ្ងាយពីផ្ទៃមុខពី 0.5 ដល់ 1.5 cm. 

៦. កន្លែងដែលត្រជាក់ពេក ចាក់បៀរ

បើនៅក្រៅធាតុអាកាសត្រជាក់ សីតុណ្ហភាព ធ្លាក់ចុះក្រោម 0 អង្សាសេ ចូរការពារទូរស័ព្ទរបស់អ្នក កុំប្រើទូរស័ព្ទរហូតនៅតាមផ្លូវ ឬនៅក្នុងឡាន ការដែលខុស សីតុណ្ហភាព នឹងធ្វើអោយស្មាតហ្វូនមានការប៉ះពាល់ច្រើន។ 

នៅពេលដែលស្មាតហ្វូននៅកន្លែងដែលកក់ក្ដៅវិញ ធាតុអាកាសមានសំណើម នឹងដក់ជាប់ធ្វើអោយប៉ះពល់ដល់សមាសភាពខាងក្នុងទូរស័ព្ទ។ ល្អបំផុត អ្នកគួតែមានសម្បកការពារ ដើម្បីផ្ដល់ភាពកក់ក្ដៅអោយទូរស័ព្ទពេលចេញក្រៅធាតុអាកាសត្រជាក់។ 

៧.​ នៅកន្លែងដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ បារការ៉ាត់

សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ មានផលប៉ះពល់ដល់ឧបករណ៏អេឡិចត្រូនិចនិងស្មាតហ្វូនជាពិសេស។ នៅពេលដែលធាតុអាកាសក្ដៅ អ្នកមិនគួដាក់ទូរស័ព្ទនៅក្នុងឡាន ឬកែបម៉ូតូ លើឆ្នេសមុទ្រ ឬក៏នៅជិតចង្ក្រាន។ 

8. រទេះ បាញ់ត្រី

ឱពុកម្ដាយ ជាធម្មតាចូលចិត្តដាក់ទូរស័ព្ទនៅលើរទេះរបស់កូន បញ្ហានេះមានអ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនថា វាមិនល្អឡើយ។ ផលប៉ះពាល់នៃទូរស័ព្ទដៃទៅលើកុមារ អាចជាបុព្វហេតុមួយ បង្ករបញ្ហាមួយចំនួនដូចជាអាកប្បកិរិយាខឹងសម្បើម មិនចាប់អារម្មណ៏ពីអ្វីៗនៅជុំវិញខ្លួន។ 

៩. ក្រោមខ្នើយ ជិតកន្លែងដេក Joker123

ក្រោមនេះ ជាមូលហេតុមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួដាក់ស្មាតហ្វូនក្រោមខ្នើយនៅពេលចូលគេងៈ 

ពេលយប់ ជាធម្មតានឹងមានសារផ្ញើមក ធ្វើអោយទូរស័ព្ទចែងពន្លឺៗនោះនឹងមាន ផលប៉ះពលដល់ការបង្កើត melatonin ប្រការនេះតិច ឬច្រើននឹងមាន ផលប៉ះពល់ ដល់ដំណេករបស់អ្នក ជាពិសេសនោះវាមិនល្អដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ 

ក្នុងរយៈពេលយូរ វិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច បណ្តាលអោយឈឺក្បាលនិងវិលមុខ។ 

មានករណីផ្ទុះទូរស័ព្ទជាច្រើននិងអគ្គីភ័យដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងនៅពេលអ្នកកំពុងគេងនិងដោយគ្មានការប្រុងប្រយ័ត្នណាមួយ។


តើ​សេចក្តីសុខ​របស់​មនុស្ស​មាន​ប៉ុន្មាន​យ៉ាង?


១. សុខ​អំពី​ការ​មានទ្រព្យ ៖ លុយកាក់​ជា​តម្រូវការ​ចាំបាច់​រប​ស់មនុស្ស​យើង។lko88 ក្នុង​ការរស់នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ​មាន​បញ្ហា​ជាច្រើន ដែល​ត្រូវការ​យកលុយ​ទៅ​ដោះស្រាយ ដូចជា ពេល​ឈឺ សង់ផ្ទះ ធ្វើដំណើរ ការ​ស្លៀកពាក់ និង​ពេល​ប្រពន្ធ​សំរាលកូន​ជាដើម។ ចាក់បៀរ

២. សុខ​អំពី​ការប្រើប្រាស់​ទ្រព្យ ៖ ពិតណាស់​លុយ​ពិតជា​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​មាន​សេចក្តីសុខ​មែន តែបើ​មាន​លុយ​ហើយ​មិនចេះ​ប្រើប្រាស់ ឬ​យកលុយ​ទៅប្រើ​ប្រាស់​ក្នុង​ផ្លូវ​មិនល្អ នោះ​លុយ​នឹង​នាំ​យើង​លំបាក​វិញ។ទូរស្លុតតែបើ​ចេះ​ប្រ​ប្រា​ស់លុយ យើង​ក៏​ទទួលបាន​កី្ត​សុខ​ពី​លុយ​នោះដែរ។

៣. សុខ​អំពី​ការមិន​មានការ​ជំពាក់​បំណុល​គេ ៖ ក្រ​អី​ក៏​ក្រ​ចុះ តែ​កុំ​ឲ្យ​តែ​ជាប់បំណុលគេ ព្រោះ​ការ​ជាប់បំណុលគេ នាំ​ឲ្យ​គេ​មក​ទារ​ព្រឹក​ទារ​ល្ងាច ហើយ​នៅពេលដែល​គ្មាន​លុយ​ឲ្យ​គេ ត្រូវគេ​ជេរ គេ​ប្តឹង​ជាដើម។បាញ់ត្រី

៤. សុខ​កើត​អំពី​ការធ្វើការ​ចិញ្ចឹមជីវិត​ត្រូវ ៖ បើ​យើង​មាន​លុយ ដោយសារតែ​ការរកស៊ី​ជួញដូរ​ខុសច្បាប់ ក៏​នាំ​ឲ្យ​យើង​មិនមាន​ក្តី​សុខ​ដែរ។ ដើម្បី​ឲ្យ​យើង​មាន​លុយ ហើយ​រស់​នៅមាន​សេចក្តីសុខ យើង​ត្រូវ​ប្រក​បរបរ​ចិញ្ចឹមជីវិត​ដោយ​ត្រឹមត្រូវ ជៀសវាង​ការ​គេង​ប្រវ័ញ្ច។ បារការ៉ាត់

៨​សញ្ញា​បង្ហាញ​ថា ចំណង​ស្នេហ៍​ខិត​ជិត​ពេល​ដែល​ត្រូវ​បញ្ចប់​ហើយ

សូម​ចូល​រួម​សោកស្ដាយ​ផង ប្រសិន​បើ​រឿង​ស្នេហា​របស់​អ្នក​មាន​សញ្ញា​ទាំង​ឡាយ​ខាង​ក្រោម​នេះ។ ទោះ​បី​ជា​ដឹង​ថា ទម្រាំ​បាន​ក្លាយ​ជា​គូ​នឹង​គ្នា មិន​មែន​ជា​រឿង​ងាយ​ឡើយ យ៉ាងណាក្ដី បើ​សិន​ជា​អស់​និស្ស័យ​ហើយ គួរ​គប្បី​ដោះដៃ​ចេញ។ cambodia game

១. អ្នក​ទាំង​ពីរអស់​ជំនឿ​នឹង​គ្នា​ហើយ Slotkh
អ្វី​ដែល​សំខាន់​ជាង​គេ​ក្នុង​រឿង​ស្នេហា​គឺ​ភាព​ជឿជាក់​គ្នា។ ជំនឿ​គឺ​ជា​ស្នូល​នៃ​មនោសញ្ចេតនា វា​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​មាន​ចិត្ត​ស្ងប់​ពេល​នៅ​ក្បែរ​គ្នា។ ពេល​ដែល​បាត់​បង់​វា​ហើយ នៅ​ជាមួយ​គ្នា​ក៏​លែង​មាន​ន័យ​ដែរ។ Cambodia casino
២. តំណែង​របស់​អ្នក​ក្នុង​ចិត្ត​គេ​លែង​សំខាន់​ហើយ ខ្លាឃ្លោក
បើ​សិន​ជា​អ្នក​ធ្លាប់​តែ​ជា​ជម្រើស​ទី​​ ១​របស់​គេ តែ​ពេល​នេះ​បាន​ធ្លាក់​ទៅ​ជា​ជម្រើស​ទី ២ ជម្រើស​ទី ៣​ហើយ​នោះ តំណែង​របស់​អ្នក​ក្នុង​ចិត្ត​គេ​លែង​ដូច​មុន​ហើយ។ មិន​យូរមិន​ឆាប់ អ្នក​នឹង​ខ្ទាត​ចេញ​ពី​ចិត្ត​របស់​គេ។ Cambodia online
៣. ស្រមៃ​ពី​អនាគត​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ ទូរស្លុត
អ្នក​គិត​ពី​អនាគត​ពីជីវិត​គូ​ដែរ ប៉ុន្តែ​មិន​មែន​ជាមួយ​អ្នក​បច្ចុប្បន្ន​ទេ គឺ​ជាមួយ​បុគ្គល​ផ្សេង​ទៀត ព្រោះ​អ្នក​លែង​ចង់​រួម​អនាគត​ជាមួយ​គេ​ទៀត​ឡើយ ត្បិត​មិន​ទាន់​បែក​គ្នា​ក្ដី។ khmer online
៤. ភាគី​ទាំង​សង​ខាង​កំពុង​មាន​គោលដៅ​ផ្សេង​គ្នា ចាក់បៀរ
ទោះ​បី​ជា​មិន​ទាន់​និយាយ​ចេញ​ក្រៅ​ថា​ថា នឹង​បែក​គ្នា​មែន​ពិត តែ​អ្នក​ទាំង​ពីរសុទ្ធ​តែ​មាន​បុគ្គល​ដែល​ខ្លួន​ចូលចិត្ត​រៀង​ខ្លួន​ហើយ នៅ​ចាំ​តែ​ឱកាស​និយាយ​ចេញ ហើយ​ផ្ដាច់​ចំណង​នេះ​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។ Cambodia online
៥. នៅ​ក្បែ​រគ្នា​តែ​គ្មាន​សុភមង្គល បារការ៉ាត់
បើ​គ្រា​ដំបូង​គ្រាន់​តែ​ឃើញ​ដំបូល​ផ្ទះ​គេ​ក៏​មាន​ក្ដី​សុខ​នោះ នៅ​ពេល​នេះ​សូម្បី​តែ​ជួប​មុខ​គ្នា​ក៏​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ផង ព្រោះ​ភាគី​នីមួយ​ៗ​សុទ្ធ​តែ​អស់​ចិត្ត​នឹង​គ្នា តែ​មិន​ទាន់​ដាច់​ចិត្ត​និយាយ​ពាក្យ​បែក​​រៀង​ខ្លួន។ Pussy888
៦. មើល​មិន​ឃើញ​អនាគត​របស់​គ្នា បាញ់ត្រី
អ្នក​ស្រលាញ់​គ្នា​ពិត ប្រាកដជា​កំណត់​ទិស​ដៅ​ច្បាស់​លាស់​ណាស់​ថា ២​ឆ្នាំ​ទៀត​នឹង​ធ្វើ​អ្វី​សម្រាប់​គ្នា ឬ​៣​ឆ្នាំ​ទៀត នឹង​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​ដើម្បី​ចំណង​ស្នេហ៍​មួយ​នេះ។ តែ​អនាគត​របស់​អ្នក​គឺ​ស្រពិចស្រពិល មើល​មិន​ឃើញ​ទិស​តំបន់​អ្វី​សោះ​តែ​ម្ដង។ pussykh
៧. អ្នក​មិន​ចង់​រៀបការ​នឹង​គេ lko88
ទោះ​បី​ជា​មង្គលការ​មិន​មែន​ជា​រឿង​តែ​មួយ​គត់​ដើម្បី​កំណត់​យក​សុភមង្គល​ក្ដី តែ​វា​ជា​ចំណុច​មួយ​ដែល​ខ្វះ​មិន​បាន​សម្រាប់​គូ​ស្នេហ៍​ភាគ​ច្រើន។ យ៉ាងណាក្ដី ពេល​គិត​ដល់​រឿង​រៀបការ អ្នក​មិន​ចង​ភ្ជាប់​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​គេ​រហូត​ឡើយ។ បើ​មាន​ការ​គិត​ដូច​នេះ ចំណង​នេះ​ក៏​មិន​គង់​ដូច​គ្នា។ Joker123
៨. មើល​ឃើញ​គេ​កាន់​តែ​ឃ្លាត​ឆ្ងាយ 918kiss
គេ​មិន​មែន​ជា​មនុស្ស​កាល​ពី​មុន​ទៀត​ទេ គេ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​ស្ទើ​តែ​មិន​ស្គាល់ មិន​មែន​ពី​រូប​សម្បត្តិ​ទេ តែ​អត្តចរិត។ ពេលវេលា និង​បរិស្ថាន​បាន​ផ្លាស់​ប្ដូរ​គេ​ឲ្យ​ទៅ​ជា​បុគ្គលដទៃ​ដែល​យើង​មិន​ប៉ង​ចង់​បាន ហើយ​ខុស​ពី​អ្វី​ដែល​យើង​ចង់​បាន​ពី​គេ៕ 918kh