គុណប្រយោជន៍ទាំង8យ៉ាង់របស់ម្នាស់សំរាប់សុខភាព

គុណប្រយោជន៍ទាំង8យ៉ាង់របស់ម្នាស់សំរាប់សុខភាព


ម្នាស់ (អាណាណាខមខូស) គឺជាផ្លែឈើត្រូពិកដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿ។
វាមានដើមកំណើតនៅអាមេរិកខាងត្បូងជាកន្លែងដែលអ្នករុករករ៉ែនៅអឺរ៉ុបដំបូងដាក់ឈ្មោះវាថាស្រដៀងនឹងស្រល់ (១) ។
ផ្លែឈើដ៏ពេញនិយមនេះត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀតដូចជាអង់ស៊ីមដែលអាចប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងជំងឺ។
ម្នាស់និងសមាសធាតុផ្សំរបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរួមទាំងជួយដល់ការរំលាយអាហារជួយបង្កើនភាពស៊ាំនិងបង្កើនល្បឿនការជាសះស្បើយពីការវះកាត់។
ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំនួន ៨ របស់ម្នាស់ LKO888
1.ផ្ទុកជាមួយសារធាតុចិញ្ចឹម
ម្នាស់មានកាឡូរីទាបប៉ុន្តែមានជីវជាតិបំប៉នគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

មួយពែង (៥.៨ អោនឬ ១៦៥ ក្រាម) ចំណិតម្នាស់មានដូចខាងក្រោម (២)៖

កាឡូរី: ៨២.៥ ។
ខ្លាញ់: 1,7 ក្រាម។
ប្រូតេអ៊ីន៖ ១ ក្រាម។
ការ៉ុត៖ ២១,៦ ក្រាម។
ជាតិសរសៃ៖ ២,៣ ក្រាម។
វីតាមីនសេ: ១៣១% នៃអរ។ អិន។ ភី
ម៉ង់ហ្គាណែសៈ ៧៦% នៃអិន។ ឌី។ អេ
វីតាមីន B6: ៩% នៃ RDI ។
ស្ពាន់៖ ៩ ភាគរយនៃប្រាក់ចំណេញ RDI ។
Thiamin៖ ៩% នៃ RDI ។
Folate: ៧% នៃ RDI ។
ប៉ូតាស្យូម៖ ៥% នៃ RDI ។
ម៉ាញ៉េស្យូមៈ ៥% នៃអិន។ ឌី។ អេ
Niacin៖ ៤% នៃ RDI ។
អាស៊ីត pantothenic: 4% នៃ RDI ។
Riboflavin៖ ៣% នៃ RDI ។
ដែក៖ ៣% នៃ RDI ។
ម្នាស់ក៏ផ្ទុកបរិមាណវីតាមីន A និង K, ផូស្វ័រស័ង្កសីនិងកាល់ស្យូមផងដែរ។

ជាពិសេសពួកគេសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេនិងម៉ង់ហ្គាណែសដែលផ្តល់នូវអនុសាសន៍ប្រចាំថ្ងៃចំនួន ១៣១ ភាគរយនិង ៧៦ ភាគរយ។

វីតាមីនសេគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អនិងជួយដល់ការស្រូបយកជាតិដែកពីរបបអាហារ។ ទន្ទឹមនឹងនេះម៉ង់ហ្គាណែសគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលកើតឡើងពីធម្មជាតិដែលជួយដល់ការលូតលាស់រក្សាការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ Cambodia onlineសេចក្តីសង្ខេប។ 
ម្នាស់មានផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗគ្នា។ ពួកគេសម្បូរវីតាមីន C និងម៉ង់ហ្គាណែសជាពិសេស។
2.មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងជំងឺមិនត្រឹមតែម្នាស់សំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានសុខភាពល្អទៀតផង។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាម៉ូលេគុលដែលជួយរាងកាយរបស់អ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។
ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មគឺជារដ្ឋមួយដែលមានរ៉ាឌីកាល់សេរីច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួន។ រ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងនេះមានទំនាក់ទំនងជាមួយកោសិកានៃរាងកាយនិងបណ្តាលឱ្យខូចខាតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរលាករ៉ាំរ៉ៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយនិងជំងឺដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន
ផ្លែម្នាស់សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា flavonoids និងអាស៊ីត phenolic
លើសពីនេះទៅទៀតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើននៅក្នុងម្នាស់ត្រូវបានចងភ្ជាប់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចរស់រានមានជីវិតពីស្ថានភាពអាក្រក់នៅក្នុងរាងកាយនិងបង្កើតផលយូរអង្វែង។ Khmer game សេចក្តីសង្ខេប។ 
ម្នាស់គឺជាប្រភពល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមនិងមហារីកមួយចំនួន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើននៅក្នុងម្នាស់ត្រូវបានចងដូច្នេះវាអាចមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែង។
3.អង់ស៊ីមរបស់វាអាចជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារម្នាស់មានក្រុមអង់ស៊ីមរំលាយអាហារមួយក្រុមដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា bromelain
ពួកវាដើរតួជាសារធាតុការពារដែលបំបែកម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីនទៅក្នុងប្លុកអាគាររបស់ពួកគេដូចជាអាស៊ីតអាមីណូនិង peptides តូចៗ
នៅពេលម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានបំបែកពួកវាងាយស្រូបយកតាមពោះវៀនតូច។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលំពែងមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលលំពែងមិនអាចបង្កើតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារបានគ្រប់គ្រាន់
ឧទាហរណ៍ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាអ្នកចូលរួមដែលមានកង្វះខាតលំពែងទទួលបានការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរបន្ទាប់ពីទទួលយកថ្នាំបំប៉នអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុប្រូម៉ាឡែនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការប្រើថ្នាំបំប៉នអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដូចគ្នាដោយមិនមានប្រូមូលេន
Bromelain ក៏ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយជាអ្នកដេញថ្លៃសាច់ពាណិជ្ជកម្មដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបំបែកប្រូតេអ៊ីនសាច់តឹង។ Slot cambodiaសេចក្តីសង្ខេប។ 
ម្នាស់មានផ្ទុកសារធាតុប្រូមីលែនដែលជាក្រុមនៃអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលបំបែកប្រូតេអ៊ីន។ នេះអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមិនមានលំពែងគ្រប់គ្រាន់។
៤. អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជំងឺមហារីកគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការលូតលាស់កោសិកាដែលមិនមានការត្រួតពិនិត្យ។
ការវិវត្តរបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាទូទៅទៅនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនិងការរលាករ៉ាំរ៉ៃ។
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាម្នាស់និងសមាសធាតុរបស់វាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ នេះដោយសារតែពួកគេអាចកាត់បន្ថយស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មនិងកាត់បន្ថយការរលាក។
សមាសធាតុមួយក្នុងចំណោមសមាសធាតុទាំងនេះគឺក្រុមនៃអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលគេហៅថាប្រូមេលេន។ ការសិក្សាអំពីបំពង់សាកល្បងបានបង្ហាញថាប្រូម៉ាឡែនក៏អាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក
ឧទាហរណ៍ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងចំនួនពីរបានបង្ហាញថាប្រូម៉ាឡែនបានទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកសុដន់និងជំរុញការស្លាប់របស់កោសិកា
ការសិក្សាអំពីបំពង់សាកល្បងផ្សេងទៀតបង្ហាញថាប្រូម៉ាឡែនអាចទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីកលើស្បែកបំពង់ទឹកប្រមាត់ប្រព័ន្ធក្រពះនិងពោះវៀនធំក្នុងចំណោមតំបន់ផ្សេងទៀត
ការសិក្សាអំពីបំពង់សាកល្បងនិងសត្វបានរកឃើញថាប្រូម៉ាឡែនអាចជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើម្បីផលិតម៉ូលេគុលដែលធ្វើឱ្យកោសិកាឈាមសមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការទប់ស្កាត់ការលូតលាស់កោសិកាមហារីកនិងកម្ចាត់កោសិកាមហារីក
ដែលបាននិយាយថាម្នាស់មានផ្ទុកសារធាតុប្រូមេលែនតិចជាងថ្នាំគ្រាប់។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើមនុស្សគឺចាំបាច់មុនពេលធ្វើការសន្និដ្ឋានណាមួយ។
សេចក្តីសង្ខេប។
ម្នាស់មានផ្ទុកនូវសមាសធាតុដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការរលាកអុកស៊ីតកម្មដែលសារធាតុទាំងពីរនេះជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីក។ សមាសធាតុមួយក្នុងចំណោមសមាសធាតុទាំងនេះគឺអង់ស៊ីមប្រូមេលេនដែលអាចជំរុញការស្លាប់របស់កោសិកានៅក្នុងកោសិកាមហារីកមួយចំនួននិងជួយដល់មុខងារកោសិកាឈាមស។ បាញ់ត្រី

គុណប្រយោជន៍ទាំង 7 យ៉ាង់របស់ទឹកដូងសំរាប់សុខភាព

គុណប្រយោជន៍ទាំង 7 យ៉ាង់របស់ទឹកដូងសំរាប់សុខភាព



4.កាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម
កាល់ស្យូមគឺសំខាន់សម្រាប់ឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំ។ វាជួយឱ្យសាច់ដុំកន្ត្រាក់និងធ្វើការបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំរបស់អ្នកទាញនៅលើឆ្អឹងរបស់អ្នកហើយបំបែកវាចុះបន្តិច។ នៅពេលរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញឆ្អឹងរបស់អ្នកប្រើជាតិកាល់ស្យូមដើម្បីឱ្យរឹងមាំនិងជួសជុល។
ម៉ាញ៉េស្យូមជួយផ្លាស់ទីកាល់ស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមទៅក្នុងសាច់ដុំដើម្បីជួយក្នុងការកន្ត្រាក់និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ វាក៏ជួយក្នុងការផលិតថាមពលនិងគាំទ្រមុខងារសរីរាង្គ។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងអាចធ្វើឱ្យអ្នកចុះខ្សោយនៅក្នុងម៉ាញ៉េស្យូមហើយងាយនឹងរមួលក្រពើសាច់ដុំមិនស្រួលនិងស្ពឹក។
ខណៈពេលដែលទឹកដូងមានជាតិកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមច្រើនជាងភេសជ្ជៈកីឡាឬទឹកផ្លែឈើផ្សេងៗទៀតវាមិនមែនជាប្រភពប្រមូលផ្តុំនៃសារធាតុរ៉ែនោះទេ។ ទឹកដូងមានតិចជាង ៥ ភាគរយនៃបរិមាណដែលបានណែនាំរបស់អ្នកទាំងកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម។ LKO888
5. សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
បន្ថែមលើគុណប្រយោជន៍នៃការផ្តល់ជាតិទឹករបស់វាទាំងអស់ទឹកដូងមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយបន្សាបភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនិងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កើតដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ រកមើលទឹកដូងស្រស់ដើម្បីទទួលបានកម្រិតប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់បំផុត។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាទឹកដូងកែច្នៃនិងកំដៅមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មតិចជាងមុន។ slot cambodia
6. អាស៊ីតអាមីណូ 
អាស៊ីតអាមីណូគឺចាំបាច់សម្រាប់ការជួសជុលជាលិកានិងជាសមាសធាតុប្រូតេអ៊ីន។ ទឹកដូងផ្ទុកទៅដោយជាតិអាឡាណីនអាទីហ្គីនស៊ីនស៊ីស្ទីននិងសេរ៉ូមច្រើនជាងទឹកដោះគោ។ វាជាប្រភពសំខាន់នៃ arginine ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបនឹងភាពតានតឹង (ដូចជាភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណពិបាក) ។ Arginine ក៏អាចជួយធ្វើឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អផងដែរ។ cambodia online 
៧- ស៊ីតូកូនីន 
អរម៉ូនដែលជួយឱ្យរុក្ខជាតិលូតលាស់ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថា cytokinins ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងទឹកដូងដែរ។ សមាសធាតុទាំងនេះត្រូវបានគេជឿថាមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ទោះយ៉ាងណារហូតមកដល់ពេលនេះមិនទាន់មានការសិក្សាណាធំដុំណាមួយបង្ហាញថាទឹកដូងវង្វេងចេញពីជំងឺមហារីកនោះទេ។ khmer game
ចំណុចសំខាន់គឺទឹកដូងអាចជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការធ្វើឱ្យមានជាតិទឹកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណញើសនិងបែកញើស។ ប្តូរទឹកដូងសម្រាប់ភេសជ្ជៈកីឡាតាមបែបប្រពៃណីហើយរំលងនូវស្ករបន្ថែមថ្នាំជ្រលក់និងគ្រឿងផ្សំសំយោគផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសទឹកជំនួសវិញ។ បណ្ឌិត្យសភាអាហារូបត្ថម្ភនិងរបបអាហារវិទ្យាក៏ណែនាំឱ្យជ្រើសរើសទឹកប្រសិនបើអ្នកមិនមានញើសច្រើនពេកព្រោះទឹកដូងមិនផ្តល់ជាតិទឹកឱ្យអ្នកល្អជាងទឹកហើយវាមានផ្ទុកកាឡូរីនិងស្ករបន្ថែម។

ស្វែងរកទឹកដូងស្រស់ដែលមិនទាន់កែច្នៃដើម្បីទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងរសជាតិពិតនៃតំបន់ត្រូពិក។LKO888

គុណប្រយោជន៍ទាំង 7 យ៉ាង់របស់ទឹកដូងសំរាប់សុខភាព

គុណប្រយោជន៍ទាំង 7 យ៉ាង់របស់ទឹកដូងសំរាប់សុខភាព



ត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារការប្រមូលផ្តុំអេឡិចត្រូលីតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទឹកដូងបានបោកបក់ប្រទេស។ ពីស្ទូឌីយោយូហ្គារហូតដល់ម៉ាស៊ីនលក់អ្នកអាចទិញភេសជ្ជៈត្រូពិចប្រហែលកន្លែងណាក៏បាន។ LKO888
ទឹកដូងត្រូវបានផលិតចេញពីអង្គធាតុរាវច្បាស់លាស់នៅខាងក្នុងដូងបៃតង។ មិនត្រូវច្រឡំជាមួយទឹកដោះគោដូងដែលត្រូវបានផលិតចេញពីទឹកនិងសាច់នៅខាងក្នុងនៃដូងដែលមានភាពចាស់ទុំ។ ជាង ៩៥ ភាគរយនៃទឹកដូងគឺជាទឹក។ Slot cambodia

ទោះបីជាមានការផ្ទុះថ្មីៗនេះនៅក្នុងប្រជាប្រិយភាពក៏ដោយទឹកដូងត្រូវបានគេប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍នៅក្នុងតំបន់ត្រូពិកជុំវិញពិភពលោក។ នៅក្នុងឱសថបុរាណ Ayurvedic ទឹកដូងត្រូវបានគេជឿថាអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារទឹកនោមនិងសូម្បីតែការផលិតទឹកកាម។ វាត្រូវបានគេប្រើជាប្រពៃណីដើម្បីព្យាបាលការខះជាតិទឹកនិងផ្តល់ជាអំណោយពិធីនៅទូទាំងតំបន់ត្រូពិក។ ទោះបីវាមិនមែនជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុក៏ដោយវាពិតជាមានគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។1. ភេសជ្ជៈកីឡាធម្មជាតិ
អេឡិចត្រូលីតធម្មជាតិរបស់ទឹកដូងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការប្រកួតដ៏រឹងមាំសម្រាប់ភេសជ្ជៈកីឡាបុរាណដូចជាហ្គូតូធីត។ ផលិតដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករការដាក់ពណ៌អាហារឬគ្រឿងផ្អែមសិប្បនិម្មិតមនុស្សជាច្រើនឈានដល់ទឹកដូងជាភេសជ្ជៈដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។ 

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាទឹកដូងអាចអនុវត្តបានក៏ដូចជាភេសជ្ជៈកីឡាបែបប្រពៃណីដើម្បីឱ្យអ្នកមានជាតិទឹកនិងជួយបំពេញសារធាតុរាវបន្ទាប់ពីដំណើរការ។ ទោះយ៉ាងណាទឹកដូងមានជាតិសូដ្យូមតិចដែលជាអេឡិចត្រូលីតសំខាន់ដែលអ្នកចាញ់ដោយញើសជាងភេសជ្ជៈកីឡាទាំងអស់។ វាក៏មានកាបូអ៊ីដ្រាតតិចជាងភេសជ្ជៈជាច្រើនដែលមានន័យថាសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំ។ នេះមានន័យថាវាប្រហែលជាមិនផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដល់អ្នកសម្រាប់ការហាត់ប្រាណយូរ (លើសពី ៩០ នាទី) ប៉ុន្តែវានឹងជួយអ្នកឱ្យមានជាតិទឹកឡើងវិញបន្ទាប់ពីនោះ។ khmer game

ខណៈពេលដែលទឹកដូងមិនជួយឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យមានជាតិទឹកល្អជាងទឹកឬភេសជ្ជៈកីឡាបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាវាងាយស្រួលក្នុងការផឹកគ្រប់គ្រាន់ដោយមិនបង្កឱ្យមានចង្អោរឬឈឺក្រពះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវក៏ណែនាំអោយចៀសវាងទឹកដូងជាមួយស្ករបន្ថែមព្រោះវាការពារជាតិទឹកបានត្រឹមត្រូវនិងបន្ថែមកាឡូរីដែលមិនចាំបាច់។2. កាឡូរីទាប
ដោយមានកាឡូរីតែ ៤៥ ពែងក្នុងមួយពែងទឹកដូងគឺជាភេសជ្ជៈជំនួសភេសជ្ជៈមានកាឡូរីខ្ពស់ដូចជាសូដាឬទឹកផ្លែឈើ។ ទឹកដូងមានជាតិស្ករនិងកាបូអ៊ីដ្រាតតិចជាងទឹកផ្លែឈើទាំងអស់។ វាក៏មានសារធាតុរ៉ែនិងអេឡិចត្រូលីតជាច្រើនដូចជាសូដ្យូមនិងប៉ូតាស្យូម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់ការច្របាច់ទឹកធម្មតាវានៅតែមិនអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយទឹកកាឡូរីសូន្យ។3.ប៉ូតាស្យូម
ទឹកដូងមានបរិមាណប៉ូតាស្យូមច្រើនជាងភេសជ្ជៈកីឡា ១០ ដង។ ទឹកដូងមួយកែវ ៨ អោនផ្ទុកទៅដោយប៉ូតាស្យូមច្រើនដូចចេក។ ជនជាតិអាមេរិកភាគច្រើនខ្វះការណែនាំប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ប៉ូតាស្យូម។ ក្នុងកម្រិត ៤០៥ មីលីក្រាមក្នុងមួយពែងប៉ូតាស្យូមក្នុងទឹកដូងអាចជួយឱ្យអ្នកចៀសផុតពីការរមួលក្រពើ។ LKO888

ប៉ូតាស្យូមជួយរក្សាសារធាតុរាវនិងអេឡិចត្រូលីតក្នុងខ្លួនជាពិសេសក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។ ដោយសារវាមានប៉ូតាស្យូមច្រើនជាងសូដ្យូមនៅក្នុងទឹកដូងប៉ូតាស្យូមអាចជួយរក្សាតុល្យភាពនៃឥទ្ធិពលសូដ្យូមលើសម្ពាធឈាមហើយថែមទាំងអាចជួយបញ្ចុះវាបានទៀតផង។ បាញ់ត្រី

ហេតុផល ៥ យ៉ាងដែលយើងត្រូវលំហែអោយបានច្រើន

ហេតុផល ៥ យ៉ាងដែលយើងត្រូវលំហែអោយបានច្រើន



ស្ត្រេសមានវិធីមួយក្នុងការទទួលយកជីវិតរបស់យើងហើយវាអាចជាការលំបាកក្នុងការទទួលយកបញ្ជានៅពេលដែលវាបានកាន់កាប់។ តើអ្នកណាពិតជាចង់ទប់ទល់នឹងសម្ពាធថេរនិងអារម្មណ៍លើសលប់ដែលមិនអាចបិទគំនិតរបស់យើងបាន? ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកសួរខ្លួនឯងហេតុអ្វីស្ត្រេសជារឿងធំម៉្លេះ? ហេតុអ្វីខ្ញុំគួររៀនសម្រាក? ស្ត្រេសគឺមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាទាក់ទងនឹងវាដូច្នេះតើវានឹងផ្តល់ផលល្អអ្វីខ្លះដល់ខ្ញុំដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍នៅពេលដែលមានមនុស្សតិចណាស់ដែលបង្កើតទំលាប់បែបនេះ? khmer game

មែនហើយនេះជាហេតុផលល្អ ៥ យ៉ាងក្នុងការអង្គុយត្រឡប់មកវិញដកដង្ហើមហើយគ្រាន់តែសម្រាកដើម្បីការផ្លាស់ប្តូរ។
1. រាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក
ស្ត្រេសបង្កឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ជំងឺលើសឈាមឈឺក្បាលភាពតានតឹងសាច់ដុំដំបៅនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយគ្រាន់តែជាបញ្ហាមួយចំនួនដែលបញ្ហាស្ត្រេសអាចកើតមាន។ ការសំរាកលំហែជួយប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់ទាំងនេះដោយផ្តល់ឱ្យរាងកាយអ្នកនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់! cambodai online
2. អ្នកនឹងគិតកាន់តែលឿននិងច្បាស់
ភាពតានតឹងជាប្រចាំនឹងធ្វើរឿងមិនល្អមួយចំនួននៅក្នុងចិត្តរបស់យើង។ វិទ្យាសាស្រ្តបានផ្សារភ្ជាប់ជំងឺជាច្រើនទៅនឹងសរសៃប្រសាទដែលមានបញ្ហា។ ភាពវង្វេងស្មារតីការធ្លាក់ទឹកចិត្តរោគសញ្ញាជាច្រើននិងសូម្បីតែអារម្មណ៍ទូទៅនៃការមិនគិតត្រង់អាចមកពីភាពតានតឹងខ្លាំងពេកនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាកើតឡើងពីរបៀបដែលអ្នកគិតហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនល្អ។ ដោយបន្ថែមពេលវេលាខ្លះឱ្យអ្នកនិងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកអ្នកអាចទប់ទល់បញ្ហារបស់អ្នកហើយទុកឱ្យចិត្តរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ។ ប្រសិនបើចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់អ្នកអាចវាយតម្លៃភារកិច្ចគម្រោងនិងបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានលឿនជាងប្រសិនបើអ្នកមានបន្ទុកកង្វល់ដែលមិនចាំបាច់ហើយជារឿយៗមិនទាក់ទង។ LKO888
3.អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងកាន់តែមានកំរិត
យើងទាំងអស់គ្នាទទួលខុសត្រូវចំពោះការមានយ៉ាងហោចណាស់អារម្មណ៍ឆ្កួត ៗ មួយ – មិនថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់សារភាពឬអត់! នៅពេលភាពតានតឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់និងអស់កំលាំងអ្នកមានទំនោរទៅរកការគ្រប់គ្រងដោយមិនដឹងខ្លួនលើការឆ្លើយតបអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នេះអាចនាំឱ្យអ្នកមានការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សដែលអ្នកខ្វាយខ្វល់ឬថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃចម្លែកចិត្ត (នោះប្រហែលជាមូលហេតុដែលអ្នកហាងកាហ្វេបានបញ្ជាឱ្យអ្នកធ្វើកាហ្វេខុស) ។ ការសំរាកលំហែនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានការគ្រប់គ្រងល្អលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងបន្ធូរអារម្មណ៍វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិនិត្យមើលអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនធ្វើវាហើយជួយអ្នកឱ្យប្រាកដថាការឆ្លើយតបអារម្មណ៍របស់អ្នកសមនឹងស្ថានការណ៍។ រ៉ូឡែត
4. អ្នកនឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនៅកន្លែងធ្វើការ
អាស្រ័យលើកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកវាពិតជាពិបាកណាស់ក្នុងការសំរាកលំហែកាយក្នុងពេលថ្ងៃធ្វើការ។ រវាងពេលវេលាកំណត់ការជួបប្រជុំមិនសប្បាយចិត្តមិត្តរួមការងាររំខាននិងអតិថិជនពិបាកវាមានអារម្មណ៍ស្ទើរតែមិនអាចរក្សាក្បាលត្រជាក់បាន។ នេះអាចនាំឱ្យអ្នកក្លាយជាមិត្តរួមការងារដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់ដែលធ្វើឱ្យការងារក្លាយជាកន្លែងដែលអាក្រក់ជាងមុន។ ទោះបីជាវាត្រូវបានគេនិយាយថាងាយស្រួលជាងការធ្វើវាជាការប្រសើរក្នុងការសម្រាក។ អ្នកនឹងមានវិចារណញាណល្អប្រសើរជាងមុននៃការវែកញែកនិងដោះស្រាយបញ្ហា (ចិត្តគំនិតបញ្ចូល) ។ អ្នកក៏អាចរីករាយនឹងការទទួលបានថាមពលនិងការផ្តោតអារម្មណ៍ល្អជាងមុននៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ អាកប្បកិរិយាបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នកថែមទាំងអាចលើកទឹកចិត្តមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកឱ្យធ្វើតាមនិងបង្កើតបរិយាកាសការងាររីករាយជាងមុន។ slot cambodia5. អ្នកនឹងជួយជំរុញអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក
ស្ត្រេសមានទំនោររាលដាល។ ឥទ្ធិពលដូមីណូនៃភាពតានតឹងចាប់ផ្តើមពីមនុស្សម្នាក់បង្ហាញសញ្ញាស្ត្រេសដែលនាំឱ្យក្រុមមនុស្សទាំងមូលគិតអំពីរឿងទាំងអស់ដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេព្រួយបារម្ភ។ អារម្មណ៍និងឥរិយាបទល្អឬអាក្រក់គឺឆ្លងនិងមានថាមពលដល់ពួកគេ។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសក្នុងក្រុមគឺត្រូវព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ វាពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ដែលស្នាមញញឹមនិងពាក្យលើកទឹកចិត្តមួយចំនួនអាចបន្ធូរអារម្មណ៍នរណាម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍តានតឹង! របន្ថែមការសំរាកលំហែតាមទម្លាប់របស់យើងហាក់ដូចជាភាពប្រណីតដែលមិនអាចទៅដល់បានប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះភាពងាយស្រួលក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក! វិធីលឿននិងងាយស្រួលមួយចំនួនដើម្បីបន្ថែមការសំរាកលំហែក្នុងជីវិតរបស់អ្នករួមមានការស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តអានសៀវភៅរីករាយនឹងស្រាមួយកែវបន្ទាប់ពីការងារហើយចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំបំភ្លឺទៀនក្រអូប។ វិធីដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីសម្រាកគឺទៅលេងឆ្នេរខ្សាច់ក្នុងតំបន់របស់អ្នកដែលផ្តល់នូវសេវាកម្មជំរុញប៊ូតុង។ សេវាកម្មបន្ធូរអារម្មណ៍លើឆ្នេរខ្សាច់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តជាងគេគឺម៉ាស្សាឌ្រីមវើរម៉ាស្សាក្នុងរយៈពេលតែ ២០ នាទីខ្ញុំទទួលបានការម៉ាស្សាមិនដូចវាទេព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំងបំបាត់ការឈឺចាប់ជំរុញឱ្យគេងលក់ស្រួលនិងបង្កើនចរាចរឈាមកាន់តែប្រសើរ! ចំណាយពេល ២០-៤៥ នាទី ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេសរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។ តើអ្នកអាចនិយាយយ៉ាងម៉េចថាអ្នកមិនមានពេលវេលាសម្រាប់រឿងនោះ? LKO888

ទៅជាជំងឺនៃភាពតានតឹង ( Stress)

អ្វីទៅជាជំងឺនៃភាពតានតឹង ( Stress)


ភាពតានតឹងគឺជាការការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងមំសាសីនិងគ្រោះថ្នាក់។ វារុញរាងកាយជាមួយនឹងអរម៉ូនដើម្បីរៀបចំប្រព័ន្ធដើម្បីគេចឬប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាយន្តការប្រយុទ្ធឬហោះ។ LKO888

នៅពេលយើងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមផ្នែកមួយនៃការឆ្លើយតបរបស់យើងគឺរាងកាយ។ រាងកាយធ្វើសកម្មភាពធនធានដើម្បីការពារយើងដោយរៀបចំឱ្យយើងស្នាក់នៅនិងប្រយុទ្ធឬរត់គេចឱ្យលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បាញ់ត្រី

រាងកាយផលិតបរិមាណសារធាតុគីមី cortisol, adrenaline និង Noradrenaline ក្នុងបរិមាណកាន់តែច្រើន។ កត្តាទាំងនេះបង្កឱ្យមានការកើនឡើងអត្រាចង្វាក់បេះដូងការត្រៀមសាច់ដុំកាន់តែខ្ពស់បែកញើសនិងឆាប់រហ័ស។ កត្តាទាំងអស់នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ឬឧបសគ្គ។ slotcambodia

កត្តាបរិស្ថានដែលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មនេះហៅថាស្ត្រេស។ ឧទាហរណ៏រួមមានសំលេងរំខានឥរិយាបថឈ្លានពានរថយន្តដែលមានល្បឿនលឿនពេលវេលាគួរឱ្យខ្លាចនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តឬសូម្បីតែចេញទៅក្រៅកាលបរិច្ឆេទដំបូង។ ភាពតានតឹងដែលយើងជួបប្រទះកាន់តែច្រើនយើងកាន់តែមានអារម្មណ៍តានតឹង។ slotcambodia
ស្ត្រេសបន្ថយមុខងាររាងកាយធម្មតាដូចជាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ រាល់ធនធានទាំងអស់អាចត្រូវបានគេផ្តោតលើការដកដង្ហើមរហ័សលំហូរឈាមភាពរហ័សរហួននិងការប្រើប្រាស់សាច់ដុំ។ 

រាងកាយផ្លាស់ប្តូរតាមរបៀបដូចខាងក្រោមក្នុងពេលមានភាពតានតឹង៖ 

សម្ពាធឈាមនិងអត្រាជីពចរកើនឡើង។ 
ការដកដង្ហើមលឿនជាងមុន។ 
ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារថយចុះ។ 
សកម្មភាពភាពស៊ាំថយចុះ។ 
សាច់ដុំក្លាយទៅជាតានតឹង។ 
ស្ថានភាពប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ការពារការគេង។ 
តើយើងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះស្ថានភាពលំបាកនឹងជះឥទ្ធិពលដល់ភាពតានតឹងជះឥទ្ធិពលមកលើយើងនិងសុខភាពរបស់យើង។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនមានធនធានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងមានប្រតិកម្មកាន់តែខ្លាំងហើយអ្នកដែលអាចបង្កបញ្ហាសុខភាព។ ស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលម្នាក់ៗតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ 

បទពិសោធន៍ខ្លះដែលជាទូទៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាវិជ្ជមានអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងដូចជាការមានកូនការធ្វើដំណើរការផ្លាស់ទីលំនៅទៅផ្ទះដែលល្អជាងមុននិងត្រូវបានតំឡើងឋានៈ។ 

នេះដោយសារតែពួកគេជារឿយៗពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំការខិតខំបន្ថែមការទទួលខុសត្រូវថ្មីនិងតម្រូវការសម្រាប់ការសម្របខ្លួន។ ពួកគេក៏ជាជំហានដែលមិនស្គាល់។ មនុស្សនោះឆ្ងល់ថាតើពួកគេនឹងស៊ូទ្រាំឬអត់។ khmer game 

ការឆ្លើយតបអវិជ្ជមានជាប្រចាំចំពោះបញ្ហាប្រឈមអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពនិងសុភមង្គល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការដឹងពីរបៀបដែលអ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះស្ត្រេសអាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍និងផលប៉ះពាល់នៃស្ត្រេសនិងគ្រប់គ្រងវាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។

របៀបធ្វើជាមិត្តល្អ។ How to Be a Good Friend

ក្នុងនាមជាមិត្តល្អមិនមែនតែងតែងាយស្រួលនោះទេប៉ុន្តែការចំណាយពេលដើម្បីចិញ្ចឹមបីបាច់មិត្តភាពយូរអង្វែងគឺពិតជាមានតម្លៃសម្រាប់រាល់ការខិតខំ។ មិត្តភាពល្អផ្តល់នូវកម្លាំងសុភមង្គលនិងអត្ថន័យតាមរបៀបដែលបណ្តាញសង្គមឬការព្យាយាមដើម្បីទទួលបានប្រជាប្រិយភាព។ មិត្តភាពពិតទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការទុកចិត្តនិងការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកដូច្នេះមិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកមិត្តភាពថ្មីដែលមានគុណភាពឬកែលំអរមិត្តភាពដែលមានស្រាប់របស់អ្នកមានអ្វីៗដែ cambodia game

1 រក្សាការសន្យារបស់អ្នក។ កុំធ្វើការសន្យាថាអ្នកមិនអាចរក្សាវាបានរឺយ៉ាងហោចណាស់ក៏មិនបង្កើតទម្លាប់ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថាអ្នកនឹងដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិនិងជម្លោះស្របច្បាប់កើតឡើងសូមពន្យល់ពីស្ថានភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទៅសូមផ្តល់អំណោយដល់មិត្តរបស់អ្នកហើយប្រាប់គាត់ឬនាងសុំទោស។ គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេហើយវាមិនអីទេប្រសិនបើអ្នកត្រូវសន្យាម្តងក្នុងព្រះច័ន្ទពណ៌ខៀវប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាក្លាយជារឿងធម្មតា។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតពេលនោះអ្នកនឹងត្រូវគេមើលឃើញថាមិនគួរឱ្យទុកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកបានសន្យាជាមួយមិត្តថាមានអ្វីមួយសំខាន់ចូរធ្វើតាមការសន្យារបស់អ្នកហើយកុំប្រថុយនឹងការបាត់បង់មិត្តភក្តិ។ 
នៅពេលអ្នកសន្យាយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់សូមក្រឡេកមើលមិត្តរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ភ្នែកហើយនិយាយយឺត ៗ ដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកមានន័យថាវាជំនួសឱ្យការនិយាយដោយព្រោះអ្នកគិតថាអ្នកគួរតែ។ កុំផ្តាច់ការសន្យាដូចអ្វីដែលនឹងធ្វើឱ្យមិត្តរបស់អ្នកឈឺចាប់។ វាថែមទាំងអាចបំផ្លាញមិត្តភាពអ្នកទៀតផង! Cambodia casino

2 ជាមនុស្សដែលអាចទុកចិត្តបាន។ ភាពអាចទុកចិត្តបានគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការធ្វើជាមិត្តល្អ។ មិត្តរបស់អ្នកនឹងត្រូវការអ្នកសម្រាប់ការគាំទ្រជាពិសេសនៅក្នុងគ្រាលំបាក។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ធ្វើជាមិត្តភក្តិជាមួយនរណាម្នាក់ដែលពិតជាមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងពួកគេឡើយ។ វាពិបាកក្នុងការពឹងផ្អែកលើមនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវនិងគួរឱ្យទុកចិត្ត។ យើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់មនុស្សដែលមានចេតនាល្អប៉ុន្តែខ្ជិលដែលនិយាយថា “មិនអីទេខ្ញុំនឹង … ” ប៉ុន្តែមិនដែលឆ្លងកាត់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកនោះដឹងថាអ្នកកំពុងបំផ្លាញទំនុកចិត្តរបស់មិត្តអ្នក។ នៅទីបំផុតពួកគេនឹងឈប់ជឿអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។ 
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយបានទេអ្នកមិនយល់ព្រមធ្វើវាទេ។ ផ្ទុយទៅវិញត្រូវស្មោះត្រង់អំពីការពិតដែលអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកអាចបង្កើតវាបាន។ 
មិត្តភក្តិរបស់អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាពួកគេអាចពឹងផ្អែកលើអ្នកសូម្បីតែពេលមានភាពតានតឹងក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅទីនោះសម្រាប់ពេលវេលារីករាយអ្នកនឹងមិនលើសពីមិត្តល្អអាកាសធាតុ។ khmer game

3សុំទោសនៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើខុស។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយមិត្តរបស់អ្នកជឿជាក់លើអ្នកនោះអ្នកមិនអាចធ្វើដូចអ្នកបានល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកបានធ្វើខុសចូរកាន់កាប់វាជំនួសឱ្យការបដិសេធ។ ទោះបីជាមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនឹងមិនសប្បាយចិត្តដែលអ្នកបានធ្វើកំហុសក៏ដោយពួកគេនឹងរីករាយដែលអ្នកមានភាពចាស់ទុំនិងមានមូលដ្ឋានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់វាជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែធ្វើពុតថាគ្មានអ្វីខុសឬអាក្រក់ជាងនេះ – ស្តីបន្ទោសអ្នកដទៃ។ 
នៅពេលអ្នកនិយាយសុំទោសអ្នកគួរតែមានន័យថាវា។ អនុញ្ញាតឱ្យមិត្តភក្តិរបស់អ្នក the ភាពស្មោះត្រង់នៅក្នុងសំលេងរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការគិតថាអ្នកមិនខ្វល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ អ្នកក៏គួរតែមានន័យថាវាត្រូវចំណាយពេលពន្យល់មិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីការយល់ច្រឡំឬអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អហើយចង់ជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ Pussy888

4 អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកស្មោះត្រង់និងងាយរងគ្រោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើជាមិត្តល្អនិងមានមនុស្សទុកចិត្តអ្នកនោះអ្នកត្រូវតែស្មោះត្រង់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីសកម្មភាពរបស់មិត្តអ្នកនិងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះមិត្តភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកស្មោះត្រង់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកងាយរងគ្រោះដោយអារម្មណ៍របស់អ្នកនោះវានឹងបើកការទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកហើយនឹងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែបើកចំហសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកធ្វើបាបអ្នកកុំខ្លាចក្នុងការនិយាយអំពីវា។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តកុំខ្មាស់អៀនពេកក្នុងការបើកចិត្តប្រាប់មិត្តរបស់អ្នកអំពីរឿងនោះ។ Joker123
ភាពស្មោះត្រង់គឺខុសពីការនិយាយត្រង់ ៗ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាមិត្តរបស់អ្នកមានបញ្ហាផឹកឧទាហរណ៍អ្នកជំពាក់មិត្តរបស់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមការសន្ទនាអំពីវា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតថាមិត្តរបស់អ្នកមើលទៅដូចជាចំលែកក្នុងសម្លៀកបំពាក់ថ្មីរបស់នាងអ្នកប្រហែលជាចង់បិទមាត់មិនជិត។ 918kh 
ក្លាយជាការពិត។ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកឱ្យតម្លៃខ្ពស់ប្រសិនបើអ្នកចង់មានមិត្តភាពប្រកបដោយនិរន្តរភាពយូរអង្វែង។ វិនិយោគលើមនុស្សដែលអ្នកអាចធ្វើជាខ្លួនឯងនៅជុំវិញ។ ប្រសិនបើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកខ្វះភាពស្មោះត្រង់មិត្តភាពរបស់អ្នកនឹងមិនស្ថិតស្ថេរឡើយ។ និយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទោះបីអ្នកគិតថាមិត្តរបស់អ្នកមិនយល់ស្របក៏ដោយ។lko88

5 មិនយល់ស្របជាមួយមិត្តរបស់អ្នកតាមរបៀបគួរឱ្យគោរព។ នៅពេលមិត្តភក្តិចែករំលែកអ្វីមួយដែលអ្នកយល់ថាអាចជំទាស់ឬមិនយល់ស្របនឹងគំនិតរបស់ពួកគេវាមិនអីទេក្នុងការនិយាយដូច្នេះ! ឱ្យមិត្តរបស់អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកគិតនិងមូលហេតុ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកត្រូវបានគេគោរពនៅពេលអ្នកចែករំលែកទស្សនៈរបស់អ្នក។ បាញ់ត្រី
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមតូចចិត្តសូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីកត់សំគាល់អារម្មណ៍ទាំងនេះនិងការឆ្លើយតបខាងរាងកាយណាមួយដែលអ្នកកំពុងមានផងដែរ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ខឹងប៉ុន្តែវានឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការឆ្លើយតបដោយការគោរពប្រសិនបើអ្នកស្ងប់ស្ងាត់មុន។ 
ព្យាយាមចូលទៅជិតស្ថានការណ៍ដោយចង់ដឹងចង់ឃើញនិងចង់ស្វែងយល់បន្ថែមពីទស្សនៈរបស់មិត្តអ្នក។ 
និយាយគំនិតរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ហើយក្លាហាននៅពេលអ្នកធ្វើដូច្នេះ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការប្រឆាំងនឹងមិត្តភក្តិជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេធ្វើឬនិយាយអ្វីដែលគួរអោយស្អប់ឬមានអត្ថន័យ។ 

6 កុំប្រើមនុស្ស។ ប្រសិនបើមិត្តម្នាក់របស់អ្នកសង្ស័យថាអ្នកកំពុងប្រើពួកគេនោះពួកគេនឹងទម្លាក់អ្នកដូចជាដំឡូងក្តៅ។ មិត្តភាពល្អមិនកើតឡើងពីការសង្ឃឹមថាប្រជាប្រិយភាពរបស់អ្នកណាម្នាក់ឬបណ្តាញនឹងជះឥទ្ធិពលមកលើអ្នកឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើជាមិត្តភក្តិជាមួយមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែចូលទៅក្នុងត្រកូលជាក់លាក់មួយនោះមិនមែនជាមិត្តភាពទេ – វាជាឱកាសនិយមហើយនៅទីបំផុតធម្មជាតិរាក់នៃការចូលរួមរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញខ្លួនវា។ 
ហើយប្រសិនបើអ្នកមានកេរ្ដិ៍ឈ្មោះក្នុងការប្រើមនុស្សនោះមនុស្សថ្មីនឹងមិនរំភើបក្នុងការចាប់ផ្តើមមិត្តភាពជាមួយអ្នកទេ។ បារការ៉ាត់
មិត្ដភាពគឺនិយាយអំពីការ ឲ្យ និងទទួល។ ប្រាកដណាស់វាងាយស្រួលដែលមិត្តម្នាក់របស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកជិះទៅសាលារៀនជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់មិត្តនោះជាថ្នូរ។

7 ស្មោះត្រង់។ ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកប្រាប់អ្វីមួយដោយភាពជឿជាក់ចូររក្សាទុកវាហើយកុំនិយាយអំពីរឿងនេះជាមួយអ្នកផ្សេងដូចអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកដែលមិត្តរបស់អ្នកធ្វើសម្រាប់អ្នក។ កុំពិភាក្សាជាមួយមិត្តរបស់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់គាត់ហើយកុំផ្សព្វផ្សាយពាក្យចចាមអារាមអំពីការទុកចិត្តដែលពួកគេបានផ្តល់ដល់អ្នក។ កុំនិយាយអ្វីពីមិត្តរបស់អ្នកថាអ្នកនឹងមិនត្រូវបានរៀបចំដើម្បីនិយាយមុខពួកគេម្តងទៀតទេ។ ត្រូវស្មោះត្រង់នឹងមិត្តពិតរបស់អ្នកហើយត្រៀមការពារពួកគេប្រសិនបើមិត្តភក្តិថ្មីរបស់អ្នកឬមនុស្សដែលអ្នកទើបតែស្គាល់ចាប់ផ្តើមនិយាយដើមគេ។ ចាក់បៀរ
ផ្នែកនៃភាពស្មោះត្រង់គឺការស្វែងយល់ពីសារៈសំខាន់នៃមិត្តភាពយូរអង្វែងនិងស្ថេរភាព។ កុំបោះចោលអ្វីៗទាំងអស់គ្រាន់តែចំណាយពេលវេលាទាំងអស់របស់អ្នកដើរលេងជាមួយសង្សារថ្មីឬមិត្តស្រីឬមនុស្សថ្មីដ៏ត្រជាក់ដែលអ្នកទើបតែជួប។ សូមចាំថាមិត្តភក្តិរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថានៅសេសសល់។ ទូរស្លុត
ប្រសិនបើអ្នកមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះថាជាអ្នកនិយាយដើមគេឬនិយាយដើមគេបន្ទាប់មកមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនឹងដឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយពួកគេនឹងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបង្ហាញនូវអ្វីដែលជាលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនដល់អ្នកនាពេលអនាគតឬសូម្បីតែចំណាយពេលច្រើនជាមួយអ្នកទៀតផង។ 
កុំអោយអ្នកដទៃនិយាយអាក្រក់ពីមិត្តអ្នកផង។ រហូតទាល់តែអ្នកមានឱកាសស្តាប់រឿងមិត្តភក្តិរបស់មិត្តអ្នកធ្វើអត្ថាធិប្បាយដែលមិនគាំទ្រដូចជាការស្តាប់និងពាក្យចចាមអារាម។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកតក់ស្លុតនិងហាក់ដូចជាមិនមានអ្វីដែលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកធ្វើឬនិយាយបន្ទាប់មកឆ្លើយតបជាមួយអ្វីមួយដូចជា “ខ្ញុំស្គាល់ពួកគេហើយវាមិនត្រឹមត្រូវទេ។ ទុកឱ្យខ្ញុំនិយាយជាមួយពួកគេរកគាត់ ទស្សនវិស័យរបស់នាងលើរឿងនេះ។ រហូតមកដល់ពេលនោះខ្ញុំនឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ប្រសិនបើអ្នកមិនបានផ្សព្វផ្សាយរឿងនេះទេ។ ខ្លាឃ្លោក

8 គោរព។ មិត្តល្អបង្ហាញការគោរពចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកដោយការគាំទ្រនិងបើកចំហ។ ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកមានតំលៃនិងជំនឿជាក់លាក់ដែលមិនត្រូវនឹងខ្លួនឯងសូមគោរពជម្រើសរបស់គាត់ហើយបើកអោយពួកគេស្តាប់កាន់តែច្បាស់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយមិត្តរបស់អ្នកជឿជាក់លើអ្នកបន្ទាប់មកមិត្តរបស់អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការបញ្ចេញមតិដែលអ្នកមិនយល់ស្របឬពិភាក្សាពីទស្សនៈថ្មីជាមួយអ្នក។ ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកគិតថាអ្នកនឹងបាញ់សម្លាប់គំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ឬដើមដែលពួកគេអាចមានបន្ទាប់មកមិត្តភាពរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានគេឱ្យតម្លៃទេ។ 
ពេលខ្លះមិត្តរបស់អ្នកនឹងនិយាយអ្វីដែលអ្នកគួរឱ្យធុញទ្រាន់មិនស្រួលឬរំខានប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគោរពមិត្តអ្នកអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យមិត្តរបស់អ្នកនូវកន្លែងនិយាយហើយធ្វើវាដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។ 
ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកមិនបានឃើញផ្ទាល់ភ្នែកជាមួយមិត្តរបស់អ្នកមិនយល់ស្របដោយការគោរពនិងមានឆន្ទៈចង់ឃើញរបស់ផ្សេងៗពីគ្នា។

អត្ថប្រយោជន៍ ទាំង 7 យ៉ាង់នៃការសំរាកពេលថ្ងៃ ( take nap)

💕💞អត្ថប្រយោជន៍ ទាំង 7 យ៉ាង់នៃការសំរាកពេលថ្ងៃ ( take  nap)💕💞

ការទទួលទានដំណេកនាពេលយប់វាពិជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងមនុស្សយើងគ្រប់រូប ព្រោះវាជួយអោយយើងមានកំលាំងនិងស្មារតីពេញលេញ ហើយនិងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយក្នុងការបំពេញការងារគ្រប់បែបយ៉ាង់បានដោយរលូន។ ក៏ប៉ុន្តេប្រសិនបើយើងពុំទទួលទានដំណេកពេលយប់បានគ្រប់ យើងអាចចំនាយពេលទទួលដំណេកពេលថ្ងៃក្នុងរយៈពេលខ្លីមកជំនួសបាន។ នេះជាគុណប្រយោជន៍ ទាំង 7 យ៉ាង់នៃការសំរាកពេលថ្ងៃ ៈ LKO888

1. វានឹងជួយបង្កើនការអត់ធ្មត់របស់អ្នក


មានអារម្មណ៍អន់ចិត្តមែនទេ? យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យមីឈីហ្គែនអ្នកប្រហែលជាគួរតែគេងលក់ស្រួល។ ជាពិសេសគួរឱ្យធុញទ្រាន់គួរឱ្យធុញទ្រាន់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសការរចនាម៉ូដធរណីមាត្រនៅលើអេក្រង់កុំព្យូទ័រ។ អ្នកដែលគេងលក់មួយម៉ោងរយៈពេល ៩០ វិនាទីបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។ ពួកគេបានបោះបង់បន្ទាប់ពីប្រហែល 45 វិនាទី។ Slot cambodai

2.អ្នកនឹងប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់

 មិនថាអ្នកមានការងារលំបាកនៅកន្លែងធ្វើការទេការដេកលក់គឺជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ។ ការសិក្សារបស់ណាសាបានរកឃើញថាបន្ទាប់ពីដេកលក់អស់រយៈពេលជាច្រើននាទីការសិក្សាតូចជាងបានរកឃើញថាអ្នកចូលរួមត្រឹមតែ ១០ នាទីមានអារម្មណ៍ប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុន។ Khmer slot

3. គ្រាន់តែគិតអំពីការដេកលក់អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក

ខណៈពេលដែលការគេងពេលថ្ងៃពិតជាមានប្រយោជន៍ដូច្នេះគឺជាពេលវេលាមុនពេលដែលអ្នកគេង។ ការសិក្សារបស់អង់គ្លេសមួយបានរកឃើញថាសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះមុនពេលពួកគេដេកលក់ – ពួកគេហៀបនឹងទទួលយកគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

4. វាជួយឱ្យអ្នកចងចាំកាន់តែច្រើន

បានរកឃើញថាការគេងរយៈពេលមួយម៉ោងអាចបង្កើនសមត្ថភាពចងចាំព័ត៌មាន។ សម្រាប់ការសិក្សាអ្នកចូលរួមត្រូវបានគេស្នើសុំឱ្យចងចាំពាក្យនិងគូជាក់លាក់។ បន្ទាប់មកនាឡិកាឌីវីឌីខណៈពេលដែលពាក់កណ្តាលទៀតបានលង់លក់។ នៅពេលសួរអំពីការចងចាំពាក្យរបស់ពួកគេក្រុមបានសម្តែងប្រាំដងក៏ដូចជាក្រុមឌីវីឌី។ Cambodia game 

5. វាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពច្នៃប្រឌិត។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រមើស្រមៃពេកវាប្រហែលជាដល់ពេលត្រូវហៃហើយ។ សារ៉ាមេដនិកចេញពីសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ាសាន់ឌីហ្គោ។

6. ការគេងឱ្យបានទៀងទាត់អាចជួយការពារជំងឺបេះដូង 

ការសិក្សាមួយលើមនុស្សពេញវ័យជនជាតិក្រិចចំនួន ២៣.០០០ នាក់បានរកឃើញថាមនុស្សដែលគេងពេលថ្ងៃត្រង់ពោលគឺតិចជាង ៣០ ភាគរយ។ LKO888

លោក Michael Twery នៃវិទ្យាស្ថានជាតិបេះដូងនិងសួតបាននិយាយថា“ ការដេកលក់អាចជួយដល់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ” ។ “ លទ្ធភាពមួយទៀតគឺចង្វាក់ជីវសាស្រ្តធម្មតានៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់និងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនមានពីរវដ្តក្នុងមួយថ្ងៃហើយមួយក្នុងចំនោមពួកគេធ្លាក់ចុះ។ វាអាចទៅរួចដែលថាការមិនចូលរួមក្នុងការសេពគប់មនុស្សមួយចំនួនអាចរំខានដល់ដំណើរការទាំងនេះ។ “

៧. ការសម្រាក ១០ នាទីក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ

កុំគិតថាអ្នកអាចដេកលក់បាន? វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទាំងអស់។ ការសិក្សាឆ្នាំ ២០០៧ ដែលចំណាយពេល ១០ នាទីធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងដោយមិនគិតថាតើមនុស្សនោះដេកលក់រឺអត់។ 
តើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វី? ទទួលបានការដេកលក់ហើយសុបិន្ត! បាញ់ត្រី

អ្នក​ចូលចិត្ត​ផឹក​កាហ្វេ គួរតែ​ដឹងពីគុណ​សម្បត្តិ ​និង​គុណ​វិបត្តិ​​ទាំងអស់នេះ

មនុស្ស​ជាច្រើនចូលចិត្ត​ផឹក​កាហ្វេ​​​ស្ទើរ​តែ​រាល់​ថ្ងៃ ព្រោះ​វា​ហាក់​បី​ដូច​ជា​ភេសជ្ជ​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន។ សម្រាប់​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ជ្រះស្រឡះ វា​​ហាក់​បី​ដូច​ជាកាដូ​​ធ្លាក់​មក​ពី​ឋានសួគ៌​ ដែល​អាច​​​ជួយ​ដាស់​សតិ និង​បំបាត់​ភាព​ខ្ជិល​​បាន ដោយ​សារ​នៅ​ក្នុង​កាហ្វេ​ មាន​ផ្ទុក​នូវ​សារជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន។ តាម​ការ​សិក្សា​ស្រាវ​ជ្រាវ​បាន​បង្ហាញ​ថា សារធាតុ​នេះ​​មាន​គុណ​ប្រយោជន៍​​​ច្រើន ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ចំពោះ​សុខភាព​ដូចគ្នា​។ 

គុណ​សម្បត្តិ 
១. ជួយ​​ដាស់​​​អារម្មណ៍​ និង​រាង​កាយ​ទាំង​មូល lko88

ផឹក​កាហ្វេ​មួយ​ម៉ោង​មុន​ហាត់​ប្រាណ ឬ​ធ្វើ​ការ​ងារ អាច​​ជួយ​​​អ្នក​ឲ្យ​សម្រេច​​កិច្ច​ការ​​ បាន​លឿន​ជាង​មុន​ ១១ ទៅ ១២ ភាគរយ។

២. ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​​ស្រក​ទម្ងន់ បាញ់ត្រី

កាហ្វេ​ផ្ទុក​នូវ​ជាតិ​ ម៉ាញេសូម និង​ប៉ូតាស្យូម ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ជាតិ​អាំងស៊ុយលីន​ នៅ​ក្នុង​រាង​កាយ​បម្លែង​ជាតិ​ស្ករ ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​គ្មាន​អារម្មណ៍ឃ្លាន​របស់​ផ្អែម​ ឬ​នំ​ចំណី​ផ្តេសផ្តាស។ 

៣. ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ បារការ៉ាត់

វា​មាន​ថាមពល​អាច​​ទៅ​បំបែក និង​ដុត​បំផ្លាញ​កោសិកា​​​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ធាត់។ 

៤. ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​នៅ​តែ​ផ្តោត​អារម្មណ៍​​ និង​មិន​ងងុយ​គេង ចាក់បៀរ

បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ងងុយ​គេង ពេល​បាន​ផឹក​កាហ្វេ​ចូល​​ទៅ អ្នក​នឹង​ស្វាង​ចែសភ្លាម​តែម្ដង។


៥. កាត់​បន្ថយ​ការ​ប្រឈម​នឹង​​ការ​ស្លាប់ ទូរស្លុត

អ្នក​​ផឹក​កាហ្វេ​មាន​អត្រា​ប្រឈម​​នឹង​ការ​ស្លាប់ ២៥ ភាគ​រយ​តិចជាង អ្នក​ដែល​​មិន​ផឹក​សោះ។ 

៦. កាត់​បន្ថយ​មហារីក ខ្លាឃ្លោក

សារធាតុ​កាហ្វេអ៊ីន អាច​​​ចូល​ទៅ​ជួយ​ការពារ ការ​វិវឌ្ឃន៍​​នៃ​កោសិកា​ម្យ៉ាង ដែល​​​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​​កើតមាន​ជំងឺ​មហារីក​ស្បែក។ 

៧. កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​ប្រកាំង 918kiss

​បើ​អ្នក​ផឹក​កាហ្វេ ២ ទៅ ៤ កែវ​​តូចៗ​ ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ អ្នក​មិន​ងាយ​កើត​រោគ​ប្រកាំង​ឡើយ។ 

៨. ការពាររាងកាយ 918kh 

កាហ្វេ​មាន​ផ្ទុក​នូវ​ សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីត​កម្ម​ជា​ច្រើន ដែល​អាច​​ជួយ​ការពារ​​ដល់​រ​រាង​កាយ​​បាន​យ៉ាង​ល្អ។ 

៩. ជួយ​ទប់ស្កាត់​ការ​កើត​ជំងឺទឹក​នោម​ផ្អែម​កម្រិតទី ២ jokerkh 

ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន ជួយ​​​បន្ថយ​នូវ​​ការ​ប្រែប្រួល​អាំង​ស៊ុយលីន និង​​កាត់​បន្ថយ​​ជាតិ​ស្ករ ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មិន​​ងាយ​កើតជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​កម្រិតទី ២។ 

១០. ការពារ​ខួរ​ក្បាល pussykh

វា​មាន​តួនាទីជួយ​ការពារ​កុំ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​ការ​ភ្លេច​ភ្លាំង​ច្រើន។ 

១១. ជួយ​ឲ្យ​​អារម្មណ៍​ស្រស់​ថ្លា​ បាត់​​នូវ​​ការ​កើត​ទុក្ខ​ក្រៀម​ក្រំ khmer game

ការ​ផឹក​កាហ្វេ​ ២​ កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ជួយ​​ឲ្យ​បាត់​​ទុក្ខ​ក្រៀម​ក្រំ និង​កាត់​បន្ថយ​ការ​ប៉ង​សម្លាប់​ខ្លួន​ បាន​ដល់​ទៅ​​ ៥០​ភាគរយ។ 

គុណ​វិបត្តិ 

១. មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ពុល 

ជាពិសេស​ចំពោះ​កាហ្វេ​ដែល​មាន​គុណភាព​អន់ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​កើត​ជំងឺផ្សេងៗដូចជា ឈឺក្បាល ឬ​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ​ជាដើម។ 

២. កាហ្វេ​អាច​សម្លាប់​អ្នក​បាន 

ក្នុង​ករណី​ដែល​អ្នក​ផឹក​ច្រើន​លើស​លប់​​ពេក វា​នឹង​សម្លាប់​អ្នក​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន។ 


​​៣​. ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​គេង​មិន​លក់ 

បើ​អ្នក​មាន​ការ​ប្រតិកម្មជា​មួយ​កាហ្វេ អ្នក​អាច​​ផឹក​កាហ្វេ​បាន​​ត្រឹម​តែ ៤០០​ មីលីក្រាម​ប៉ុណ្ណោះ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ហើយ​​ត្រូវ​ដឹង​ថា​ កាហ្វេ​​ណា​អ្នក​មិន​អាច​ផឹក​បាន​ កាហ្វេ​ណា​ដែល​ស្រាល​ល្មម​សម្រាប់​អ្នក ព្រោះ​បើ​កាហ្វេ​ខ្លាំង​ពេក ធ្វើឲ្យ​គេង​មិន​លក់។ 

៤. មិន​ត្រូវ​ផឹក​លើស​ពី​ ១​ កែវ​ក្នុង​មូយ​ថ្ងៃ​​សម្រាប់​អ្នក​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ 

កាហ្វេ​មិន​ល្អ​សោះ​ឡើយ​សម្រាប់​​អ្នក​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ ប៉ុន្តែ​បើ​អ្នក​​​​ទម្លាប់​ផឹក​មិន​អាច​ខាន​បាន​ ​គួរ​ផឹក​មួយ​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​បាន​ហើយ។ 

៥. មិន​ល្អ​សម្រាប់​ក្មេង 


ក្មេងដែល​ផឹក​កាហ្វេ​មិន​ត្រឹម​តែ​​ ប៉ះ​ពាល់​សុខភាព​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្មេង​នោម​​ដាក់​ពូក​ពេល​គេងយប់​ទៀត​ផង៕ 

​ ចុចអានបន្ត៖ 

មិន​ចង់​ឲ្យ​កូន​ល្ងង់ និង​រីក​ចម្រើន​យឺត ​កុំ​ឲ្យ​ពួក​គេ​ញ៉ាំ​អាហារ​អស់​នេះ​ ញឹក​ឲ្យ​សោះ ​​​​

ស្រីៗ​គិត​ឃើញ​ម៉េច​បាន​ចូលចិត្ត​ស្លៀក​ពាក់​សិចស៊ី?


“សព្វថ្ងៃ​នេះ​ហាក់​មាន​ការ​ប្រែ​ប្រួល​ច្រើន​ដោយ​សង្កេត​ឃើញ​មាន​នារី​មួយ​ចំនួន​ចូលចិត្ត​ស្លៀក​ពាក់​និង​តុប​តែង​កាយ​ទៅ​តាម​ចំណង់​ចំណូល ហើយ​មួយ​ចំនួន​ចូលចិត្ត​បែប​សិច​ស៊ី។ ចង់​ដឹងថា​ចំណាប់​អារម្មណ៍​របស់​ពួក​គេ​យ៉ាង​ណា​ទាក់​ទាក់​ការ​ស្លៀក​ពាក់​ស៊ិចស៊ី តោះ! ទៅ​ស្តាប់​ការ​អះអាង របស់​នារី​៤រូប​ដែល​និយម​ស្លៀក​ពាក់​សិចស៊ី​ទាំង​អស់​គ្នា៖ lko88

មិន ចេនី ជា​និស្សិត​ឆ្នាំ​ទី២ ផ្នែក​គណនេយ្យ នៅ​សាលា CamEd និង​ជា​ម្ចាស់​ Online Shop- Beauty and Clothing និយាយ​ថា​ការ​តុប​តែង​ខ្លួន​ជា​សិល្បៈ​លម្អ​ខ្លួន​របស់​បុគ្គល​ម្នាក់ៗ មិន​មែន​ជា​មធ្យោបាយ​បំពេញ​ភ្នែក​បុគ្គល​ណា​ម្នាក់​ទ្បើយ តែ​យុវតី​វ័យ​២០​ឆ្នាំ​រូប​នេះ​ក៏​មាន​ដែន​កំនត់​ក្នុង​ការ​ស្លៀក​ពាក់ និង ដឹង​ថា​ទៅ​ណា​ត្រូវ​ស្លៀក​ពាក់​បែប​ណាផងដែរ។ «សម្រាប់​ខ្ញុំ​មនុស្ស​ដែល​បំពេញ​ចិត្ត​ខ្ញុំ​គឺ​ខ្ញុំ​ខ្លួន​ឯង ចឹង​ហេតុអី​ត្រូវ​ខ្លាច​ចំពោះ​ការ​ស្លៀក​ពាក់​តាម​ចំណង់​ខ្លួន​ឯង? «ខ្ញុំ​គិត​ថា​ស្តាយ​នេះ (ស៊ិចស៊ី) វាស័ក្តិ​សម​នឹង​ខ្ញុំ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​មាន​ភាព​ជឿជាក់ រាល់​ថ្ងៃ​មាន​សម្ពាធ​ពី​ការងារ​ខាង​ក្រៅ​ច្រើន​ហើយ ហេតុអី​ត្រូវ​ឲ្យ​ការ​វាយ​តម្លៃ​របស់​អ្នក​ដទៃ​មក​រំខាន​អារម្មណ៍​យើង​ទៀត?»។ 918kiss


ងាក​មក​ វង្ស ដាណែត ឯណេះ​វិញ​ក៏​មិន​ខុស​ពី​ ចេនី ប៉ុន្មាន​ដែរ​គឺ​ចូល​ចិត្ត​ការ​ស្លៀកពាក់​សិច​ស៊ី។ ស្រ្តី​វ័យ​២៤​ឆ្នាំ ដែល​ជា​បុគ្គលិក​ក្រុមហ៊ុន​រូប​នេះ​អះ​អា​ងថា ​«សម្រាប់​ខ្ញុំ​វា​ជា​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​តាំង​ពីក្មេង ហើយ​ការ​ស្លៀក​ពាក់​បែប​នោះ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​មាន​ការ​ជឿ​ជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ចង់​បង្ហាញ​ពី​ភាព​សិចស៊ី​នៃ​រាង​កាយ​របស់​ខ្ញុំ ដែល​ខិត​ខំ​ហាត់​ប្រាណ​ដើម្បី​ឲ្យ​រាង​ស្អាត​មិន​មែន​ដើម្បី​ទាក់​ទាញ​ចិត្ត​មនុស្ស​ប្រុសទេ» ។ «ការស្លៀកពាក់ស៊ីចស៊ី មិនមែនជាដើមចងដែលធ្វើឲ្យកើតមានការរំលោភ ឬ​បៀតបៀន​កេរ្តិ៍​ខ្មាស់​ឡើយ!» ដាណែត បញ្ជាក់។ Joker123

ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​និសិ្សត​ឆ្នាំ​ទី​៤ ផ្នែក​ច្បាប់ នាម ស្រីលាក់ គឺ​ស្លៀក​សំពត់​ខ្លី ពាក់​អាវ​បញ្ចេញ​ដើម​ទ្រូង ស្រីលាក់​ថា «ធ្វើ​បែប​នេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់​ស្រាយ ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ជា​ចំណូល​ចិត្ត​ពី​ធម្មជាតិ​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​អត់​ដែល​ខ្វល់​ថា​អ្នក​ដទៃ​គិត​ម៉េច​ចំពោះ​ខ្ញុំ​ទេ សំខាន់​ខ្ញុំ​ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង​ជា​នរណា បុគ្គល​មួយ​ចំនួន​គិត​ថា​ការ​ស្លៀក​ពាក់​ចឹង​គឺ​ដើម្បី​ទាក់​ឲ្យ​ប្រុសៗ​មើល ប៉ុន្តែ​ពាក្យ​ទាំង​នោះ​មិន​អាច​បញ្ឈប់​ចំណូល​ចិត្ត​ខ្ញុំ​ទេ»។ Pussy888

ស៊ុន លីម៉ី អាយុ២៤ឆ្នាំ ជា​ម្ចាស់​ហាង​លក់​ស្បែក​ជើង​បុរស​នារី FiiT Cambodia បកស្រាយថា​ មិន​មែន​សិចស៊ី​រហូត​ទេ គឺ​ទៅ​តាម​កាលៈ​ទេសៈ ដើម្បី​បង្ហាញ​ពី​ការ​ស្រលាញ់ និង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ ចំពោះ​រូបរាង​កាយ​ពី​កំណើត​របស់​ខ្លួន។«ខ្ញុំ​ចូល​ចិត្ត​ស្លៀក​ពាក់​ឲ្យ​ចេញ​ផ្នែក​ណា​មួយ​នៃ​រាង​កាយ​ខ្ញុំ​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​បង្ហាញ ព្រោះ​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ រឹត​តែ​គិតគូរ​ពី​សុខភាព និង​រូបកាយ​ថែម​ទៀត»។ khmer game

មិត្ត​នារី​ដទៃ​ទៀត​មាន​យោបល់​យ៉ាង​ណា​ដែរ? ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ចូល​ចិត្ត​ស្លៀក​ពាក់​សិចស៊ី? cambodia game

បើមិនចង់ខូចចិត្តខ្លាំង នារីៗ ឈប់ធ្វើរឿងអស់ទាំងនេះទៅ

ស្នេហាប្រៀបបានទៅជាហ្គេមកម្សាន្តមួយ បើលេងត្រូវក្បួនអ្នកនឹងឈ្នះ ហើយបើលេងខុសក្បួនអ្នកនឹងចាញ់ រីឯស្នេហាវិញ បើជ្រើសរើសមនុស្សខុសអ្នកនឹងស្គាល់តែភាពឈឺចាប់ និងការខូចចិត្តតែប៉ុណ្ណោះ តែប្រសិនបើជ្រើសរើសមនុស្សត្រូវ អ្នកនឹងទទួលបានតែស្នាមញញឹមដ៏មានសុភមង្គល និងភាពរីករាយពីបុគ្គលម្នាក់នោះថែមទៀតផង។ 

តែយ៉ាងណាមិញ គ្មាននរណាម្នាក់អាចដឹងច្បាស់បានទេថា តើបុគ្គលម្នាក់ណាល្អ បុគ្គលម្នាក់ណាអាក្រក់ ហើយបុគ្គលណាមានភាពស្មោះត្រង់ និងបុគ្គលណាគ្មានភាពស្មោះត្រង់នោះឡើយ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានសាកស្វែងយល់ ពីបុគ្គលម្នាក់នោះ។ 

ជាក់ស្ដែងស្របពេលដែលសាកល្បង ក្នុងការស្វែងយល់ពីចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកនេះដែរ យើងក៏ជឿជាក់ថា អ្នកនឹងទទួលបានចម្លើយមួយ ក្នុងចំណោមចម្លើយវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន ដោយនឹងអាចទទួលបានលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត និងលទ្ធផលខកចិត្តផងដែរ។ 

ទន្ទឹមជាមួយគ្នានេះដែរ ដោយសង្កេតឃើញថាភាគច្រើននារីៗ ត្រូវបានជួបប្រទះហេតុការណ៍យ៉ាងដូច្នេះជាញឹកញាប់ជាងបុរស ទើបថ្មីៗតាមប្រភពសារព័ត៌មានបរទេសមួយ បានលើកជាចំណុចមួយចំនួន ដើម្បីជាជំនួយ និងជាការដាស់តឿនមួយដល់មិត្តនារីៗ ប្រសិនបើមិនចង់ខូចចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ដោយក្នុងនោះមានដូចជា៖ 


១.កុំសម្លឹងឃើញអ្វីសុទ្ធសឹងតែល្អ lko88

អាចនិយាយបានថា នារីៗខ្លះជាបុគ្គលដែលមានចិត្តទន់ជ្រាយ ហើយជាពិសេសចូលចិត្តមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងផ្លូវល្អ តែចំណុចមួយនេះគឺវាមិនបានន័យថា អាក្រក់ទាំងអស់នោះទេ ប៉ុន្តែគួរគប្បីបែងចែកឲ្យដាច់ពីភាពត្រឹមត្រូវ និងភាពមិនត្រឹមត្រូវ កុំបណ្ដោយឲ្យក្ដីស្រលាញ់ខ្លាំងពេករបស់អ្នក ធ្វើជាអ្នកកាត់សេចក្ដី។


 ២.ហាមដាច់ខាតចំពោះការលង់នឹងរូបសម្បត្តិរបស់គេ 918kiss

ជាការពិតណាស់ ចំណុចដំបូងបង្អស់ ដែលនារីៗនឹងចាប់អាម្មណ៍សម្លឹងមើលនោះគឺ រូបរាង និងភាពទាក់ទាញរបស់បុរសៗ តែរូបរាង និងភាពទាក់ទាញទាំងនោះ នឹងប្រែប្រួល នៅក្នុងថ្ងៃណាមួយជាមិនខាន មានតែចិត្ត និងគំនិតរបស់គេទេ ដែលវានឹងជារៀងរហូត ដូច្នេះអ្នកគួរតែជ្រើសរើសឲ្យច្បាស់ មុនសម្រេចចិត្ត។

 ៣.ចិត្តល្អខ្លាំងពេក cambodia game

ចំពោះទឹកចិត្តល្អវាគឺជារឿងដ៏ល្អមួយហើយ ប៉ុន្តែមិនមែនធ្វើល្អសម្រាប់គេគ្រប់រឿង រហូតភ្លេចធ្វើអ្វីល្អៗសម្រាប់ខ្លួនឯងខ្លះនោះទេ ព្រោះថាមានតែអ្នកខ្លួនឯងទេ ដែលស្គាល់ពីខ្លួនឯង និងដឹងពីតម្រូវការរបស់ខ្លួនឯងច្បាស់។
 ៤. ស្មោះត្រង់ និងងប់ងល់ជ្រុលពេក Cambodia casino

ចំណុចមួយនេះគឺជាចំណុចមួយដ៏សំខាន់ សម្រាប់ប្រិយមិត្តនារីៗ គួរតែចៀសវាងប្រសិនបើជាអាច ព្រោះថាចំណុចមួយនេះដែរ អាចនឹងធ្វើឲ្យអ្នកលង់ខ្លួនចូលទៅក្នុងវិបត្តិស្នេហ៍ដោយមិនដឹងខ្លួន ដោយនេះប្រៀបបាននឹងកាំបិតមុខពីរ ដែលអាចនឹងធ្វើឲ្យអ្នកខកចិត្ត ឫក៏អាចឲ្យគេឃើញ ពីភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នកជាដើម។
 ៥.ប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះពាក្យសម្ដីផ្អែមល្ហែម Cambodia online

ជាការពិតណាស់ ពាក្យសម្ដីផ្អែមល្ហែមគឺជាអ្វីដែលនារីៗ តែងតែចង់បានពីមនុស្សដែលខ្លួនស្រលាញ់ តែត្រូវចាំថា ប្រសិនបើបុគ្គលរូបនោះប្រើប្រាស់សម្ដីកាន់តែផ្អែម អ្នកគួរគប្បីប្រយ័ត្នខ្លួនឯងឲ្យកាន់តែខ្លាំង ព្រោះនេះជាជំនាញដ៏ស្ទាត់មួយរបស់បុគ្គលខិលខូច ផងដែរ។
 ៦.ពាក្យសន្យាដែលថាធ្វើដើម្បីអ្នក khmer game 

ត្រូវចងចាំថា ពាក្យសន្យាគឺជាពាក្យមួយឃ្លា ដែលនិយាយចេញពីមាត់រួចហើយ ប៉ុន្តែមិនទាន់បានលេចជារូបរាង ឲ្យយើងបានឃើញពីលទ្ធផលរបស់វានៅឡើយនោះទេ ដូច្នេះហើយអ្នកគួរគប្បីតែត្រៀមចិត្ត និងកុំរំពឹងខ្ពស់ខ្លាំងពេក សម្រាប់ពាក្យសន្យាដៃគូរបស់អ្នក ដែលបាននិយាយទៅកាន់រូបអ្នក។
  ៧.ការអត់ទោសឲ្យចំពោះរឿងដដែលៗ pussykh

ការអត់ទោសសម្រាប់បុគ្គលណាម្នាក់ ដែលចេះដឹងខ្លួនខុស វាក៏ជារឿងមួយដ៏ល្អប្រសើរ ប៉ុន្តែប្រសិនបើចំពោះបុគ្គលម្នាក់នោះ នៅតែព្យាយាមប្រព្រឹត្តអំពើខុសឆ្គងទាំងនោះដដែលៗ អ្នកគួរតែចៀសវាងការប្រើប្រាស់វិធីនេះតទៅទៀត ហើយជ្រើសរើសវិធីផ្សេងណាមួយ ដើម្បីយកមកដោះស្រាយវិញជាការល្អជាង។
 ៨.កុំបណ្ដោយឲ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ថា អ្នកជាអ្វីៗសំខាន់សម្រាប់រូបគេខ្លាំងពេក pussykhចំណុចចុងក្រោយនេះដែរ គឺផ្ដោតទៅលើនារីៗ ដែលចូលចិត្តគិតតែម្នាក់ឯង ដោយប៉ាន់ស្មាន ព្រោះតែទង្វើល្អៗរបស់គេ ដែលបានធ្វើចំពោះខ្លួន ព្រោះវាអាចនឹងធ្វើឲ្យអ្នកខកចិត្តជាខ្លាំង នៅពេលក្រោយក៏ថាបានដែរ៕