គុណសម្បត្តិទាំង 6 យ៉ាង អំពីផ្លែចេក (ចប់)
3. ម៉ង់ហ្គាណែសនៅក្នុងចេកល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។
ចេកមានទំហំមធ្យមមួយផ្តល់នូវប្រមាណជា ១៣% នៃតម្រូវការម៉ង់ហ្គាណែសប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ម៉ង់ហ្គាណែសជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតកូឡាជែននិងការពារស្បែកនិងកោសិការបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។
៤- ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងចេកល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូងនិងសម្ពាធឈាម។ khmer online
ចេកដែលមានទំហំមធ្យមនឹងផ្តល់នូវប៉ូតាស្យូមប្រហែល ៣២០-៤០០ មីលីក្រាមដែលបំពេញបានប្រហែល ១០ ភាគរយនៃតម្រូវការប៉ូតាស្យូមប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ប៉ូតាស្យូមជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សាបាននូវសុខភាពបេះដូងនិងសម្ពាធឈាម។ លើសពីនេះទៀតចេកមានជាតិសូដ្យូមទាប។ ការបញ្ចូលជាតិសូដ្យូមទាបនិងប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
៥- ចេកអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារនិងជួយកម្ចាត់បញ្ហាក្រពះពោះវៀន។ LKO888
ចេកមធ្យមមួយនឹងផ្តល់នូវតម្រូវការជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកប្រហែល ១០-១២% ។ ក្រុមប្រឹក្សាលើកកម្ពស់សុខភាពរបស់សិង្ហបុរីណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃ ២០ ក្រាមសម្រាប់ស្ត្រីនិង ២៦ ក្រាមសម្រាប់បុរស។
សរសៃរលាយនិងរលាយមិនអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពរបស់អ្នក។ ជាតិសរសៃរលាយជួយឱ្យរាងកាយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនិងកម្ចាត់ចោលនូវសារធាតុខ្លាញ់ដូចជាកូលេស្តេរ៉ុល។ ជាតិសរសៃដែលមិនរលាយជួយបន្ថែមទម្ងន់និងភាពទន់ដល់លាមកធ្វើឱ្យអ្នកមានចលនាពោះវៀនទៀងទាត់។ នេះជួយឱ្យពោះវៀនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងមានសុវត្ថិភាពពីបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ Cambodia game
ចេកជាពិសេសសាច់ទុំថ្មីមានផ្ទុកនូវម្សៅដែលមិនរំលាយ (ម្សៅធន់នឹង) នៅក្នុងពោះវៀនតូចរបស់អ្នកហើយអាចឆ្លងចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំបាន។ ចេកបែបនេះជួយឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកបានល្អនៅពេលអ្នកឆ្អែតបានយូរ។
ដែលបាននិយាយថាចេកអាចជួយអ្នកឱ្យកម្ចាត់បញ្ហាក្រពះពោះវៀនដូចជា៖
ទល់លាមក
ដំបៅក្រពះនិង។
ចុងដង្ហើម។
6. ចេកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពល – ដកខ្លាញ់និងកូលេស្តេរ៉ុល។
ចេកមានជាតិស្ករធម្មជាតិចំនួនបីគឺ sucrose, fructose និងគ្លុយកូស – ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រភពថាមពលនិងខ្លាញ់គ្មានខ្លាញ់។ ដូច្នេះចេកគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់កុមារនិងអត្តពលិកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជាអាហារសម្រន់ពេលថ្ងៃត្រង់ឬមុននិងក្រោយកីឡា។
@LKO888 