អ្វីទៅជាជំងឺនៃភាពតានតឹង ( Stress)
ភាពតានតឹងគឺជាការការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងមំសាសីនិងគ្រោះថ្នាក់។ វារុញរាងកាយជាមួយនឹងអរម៉ូនដើម្បីរៀបចំប្រព័ន្ធដើម្បីគេចឬប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាយន្តការប្រយុទ្ធឬហោះ។ LKO888
នៅពេលយើងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមផ្នែកមួយនៃការឆ្លើយតបរបស់យើងគឺរាងកាយ។ រាងកាយធ្វើសកម្មភាពធនធានដើម្បីការពារយើងដោយរៀបចំឱ្យយើងស្នាក់នៅនិងប្រយុទ្ធឬរត់គេចឱ្យលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បាញ់ត្រី
រាងកាយផលិតបរិមាណសារធាតុគីមី cortisol, adrenaline និង Noradrenaline ក្នុងបរិមាណកាន់តែច្រើន។ កត្តាទាំងនេះបង្កឱ្យមានការកើនឡើងអត្រាចង្វាក់បេះដូងការត្រៀមសាច់ដុំកាន់តែខ្ពស់បែកញើសនិងឆាប់រហ័ស។ កត្តាទាំងអស់នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ឬឧបសគ្គ។ slotcambodia
កត្តាបរិស្ថានដែលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មនេះហៅថាស្ត្រេស។ ឧទាហរណ៏រួមមានសំលេងរំខានឥរិយាបថឈ្លានពានរថយន្តដែលមានល្បឿនលឿនពេលវេលាគួរឱ្យខ្លាចនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តឬសូម្បីតែចេញទៅក្រៅកាលបរិច្ឆេទដំបូង។ ភាពតានតឹងដែលយើងជួបប្រទះកាន់តែច្រើនយើងកាន់តែមានអារម្មណ៍តានតឹង។ slotcambodia
ស្ត្រេសបន្ថយមុខងាររាងកាយធម្មតាដូចជាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ រាល់ធនធានទាំងអស់អាចត្រូវបានគេផ្តោតលើការដកដង្ហើមរហ័សលំហូរឈាមភាពរហ័សរហួននិងការប្រើប្រាស់សាច់ដុំ។
រាងកាយផ្លាស់ប្តូរតាមរបៀបដូចខាងក្រោមក្នុងពេលមានភាពតានតឹង៖
សម្ពាធឈាមនិងអត្រាជីពចរកើនឡើង។
ការដកដង្ហើមលឿនជាងមុន។
ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារថយចុះ។
សកម្មភាពភាពស៊ាំថយចុះ។
សាច់ដុំក្លាយទៅជាតានតឹង។
ស្ថានភាពប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ការពារការគេង។
តើយើងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះស្ថានភាពលំបាកនឹងជះឥទ្ធិពលដល់ភាពតានតឹងជះឥទ្ធិពលមកលើយើងនិងសុខភាពរបស់យើង។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនមានធនធានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងមានប្រតិកម្មកាន់តែខ្លាំងហើយអ្នកដែលអាចបង្កបញ្ហាសុខភាព។ ស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលម្នាក់ៗតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។
បទពិសោធន៍ខ្លះដែលជាទូទៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាវិជ្ជមានអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងដូចជាការមានកូនការធ្វើដំណើរការផ្លាស់ទីលំនៅទៅផ្ទះដែលល្អជាងមុននិងត្រូវបានតំឡើងឋានៈ។
នេះដោយសារតែពួកគេជារឿយៗពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំការខិតខំបន្ថែមការទទួលខុសត្រូវថ្មីនិងតម្រូវការសម្រាប់ការសម្របខ្លួន។ ពួកគេក៏ជាជំហានដែលមិនស្គាល់។ មនុស្សនោះឆ្ងល់ថាតើពួកគេនឹងស៊ូទ្រាំឬអត់។ khmer game
ការឆ្លើយតបអវិជ្ជមានជាប្រចាំចំពោះបញ្ហាប្រឈមអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពនិងសុភមង្គល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការដឹងពីរបៀបដែលអ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះស្ត្រេសអាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍និងផលប៉ះពាល់នៃស្ត្រេសនិងគ្រប់គ្រងវាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។
@LKO888 